跳转到内容
健康食谱 | 健康博客

蛋白棒苹果和肉桂

Última actualización: 21 8 月, 2016
Por:
蛋白棒苹果和肉桂

现在,如果!, 现在你可以在自己家里准备蛋白棒苹果和肉桂带来健身房, 当你外出游玩运动, 努力帮助你在任何食品… 最简单的方法把蛋白质和在家里为你.

为此,我们将使用胶束酪蛋白, 您还可以使用乳清蛋白粉, 但如果你坚持用浓乳清蛋白或它们的混合物,而不是一个孤立的. 乳清分离物具有较高的蛋白质含量,因此有一种倾向,变得干燥 / 甚至橡胶.

有了这个配方及其组件,我们可以做的timepo估计sesanta分钟万分之一吧.

必要因素:

3 苹果 (340g)
50G蛋白胶束酪蛋白
340摹希腊酸奶 (发哥 0%)
3 鸡蛋
肉桂

实施方案:

  1. 烤箱预热至 180 C °.
  2. 苹果去皮切成小方块.
  3. 混合苹果和肉桂.
  4. 中火加热煎锅, 加上苹果和煮几分钟
  5. 取一个大碗放入所有材料拌匀.
  6. 取矩形炉的源, 放在烘焙纸 (其中也包括内部的两侧).
  7. 将混合物放入烘烤纸的烤盘.
  8. 烤在烤箱 40 分钟 180 C °.
  9. 切 10 矩形条.
  10. 你可以在冰箱里保存这些为 3 天.

注意事项: 我们使用不同类型的选择的蛋白粉的. 这不仅是因为寻求不同的结果,美味的产品, 而且我们寻求的乳清蛋白提供其成分的透明度. 我们只追求没有一个可以看到很多品牌的任何便宜填料最优质的食材.


营养信息 (份量 1 酒吧)

每一份的量
卡路里 82
总脂肪 2 g
– 饱和脂肪 0,5 g
总碳水化合物5克
– 糖 5 g
11克Proteínas 11 g
纤维 0,8 g