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Se débarrasser des symptômes prémenstruels – Naturellement

Dernière mise à jour: 16 septembre, 2017
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Se débarrasser des symptômes prémenstruels - Naturellement

La Menstruation est le moment du mois que de nombreuses femmes y attendez le moins, et si ils tentent de concevoir n'est pas seulement parce qu'ils ne sont pas enceintes, ni. Soyons réalistes périodes, et leur environnement sont les symptômes d'une douleur, littéralement.

Una de cada cinco mujeres sufren de períodos menstruales que son tan malos que interrumpen la vida cotidiana. ¿Eres una de ellas?

Si vous souffrez de mauvais crampes menstruelles, un gonflement, et les sautes d'humeur désagréable, apuesto a que se tratan con analgésicos de venta libre como Tylenol pour continuer à jouer pendant les jours où vos symptômes en sont à leur pire moment.

Mais Tylenol n'est pas bon pour le foie, donc, vous ne devriez pas compter sur l', sauf si c'est absolument nécessaire. Que faire si il y a des remèdes naturels pour soulager vos symptômes horrible période? Les périodes de menstruations douloureuses connu comme la dysménorrhée du point de vue médical.

Vingt pour cent des femmes en âge de menstruations / la reproduction souffrent de cette condition. Partie inférieure de l'abdomen, où est l'utérus, c'est la plus touchée. La douleur peut aussi irradier vers le dos ou les cuisses. Certaines femmes souffrent également de maux de tête, la transpiration excessive, et même des nausées.

Les sautes d'humeur terribles de les faire se sentir irrité et en colère, ils font partie de vos périodes. C'est une autre condition. El síndrome premenstrual es en realidad algo más que a la gente le gusta bromear. Il est une condition médicale réelle. Si vous souffrez de problèmes menstruels, l'huile d'onagre ou de l'EPA est une solution à base de plantes que beaucoup de femmes disent que cela a changé leur vie pour toujours.

Comme un remède à base de plantes, il y a peu de preuve scientifique que cela fonctionne vraiment, pero tomarlo tampoco puede hacer ningún daño en este caso. En plus de soulager la douleur, les femmes qui prennent de l'huile d'onagre dire aussi que leurs symptômes émotionnels améliorée après ils ont commencé à prendre de l'EPA. Le magnésium est un complément nutritionnel, et un minéral qui régule de nombreuses fonctions dans le corps, y compris les niveaux de sucre dans le sang et la pression artérielle. Il contribue également à la santé des os. Il n'y a rien de scientifique à propos de ce produit, Cependant, il est tout à fait naturel. La douleur et les crampes de menstruation peut s'améliorer si vous prenez un supplément de magnésium.

Croyez-le ou non, prendre un supplément d'huile de poisson peut également affecter les symptômes que vous rencontrez autour de votre période. Les composants qui se trouvent dans l'huile de poisson, (Acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA)), ont été trouvés à la fois pour réduire les niveaux de prostaglandine et de réduire les crampes menstruelles. Bien sûr, vous pouvez également commencer à manger plus de poissons gras, comme le maquereau pour obtenir les acides gras Oméga acides gras 3, en plus de prendre des pilules d'huile de poisson.

D'un autre côté, trop de produits à base de viande va augmenter vos niveaux de prostaglandine et donc aussi de leurs douleurs menstruelles. Si vous avez des douleurs menstruelles sont vraiment horrible, pude tratar de consumir carne roja durante unos pocos ciclos para ver si nota alguna diferencia. Vous pouvez constater que vos symptômes ne sont pas va mieux et aura pour garder votre consommation de viande à un minimum dans l'avenir.

La vitamine E est un autre supplément qui va vous aider à trouver le soulagement du syndrome prémenstruel, mais vous pouvez trouver la dose quotidienne recommandée en tout Supplément de multivitamines et minéraux. Si ce n'est pas ainsi, envisager d'ajouter un supplément de multivitamines à votre routine quotidienne. La racine de valériane fonctionne comme un relaxant musculaire et, par conséquent, peut aider avec des crampes utérines douloureuses.

La valériane est également utilisé comme une option de soulagement de la tension naturelle, votre teinture de vous donner une légère sédation, y mejorará sus cambios de humor y otros síntomas del síndrome premenstrual emocionales.

Enfin, certaines femmes se tournent vers l'acupuncture pour soulager les symptômes prémenstruels. Tal vez pegar diminutas agujas en su cuerpo no es muy natural, mais il est loin d'être dépendante sur les analgésiques que vous pouvez donner des effets secondaires indésirables. Les suppléments à base de plantes et même des suppléments nutritifs, tels que le magnésium peut provoquer des effets secondaires, Cependant. C'est pourquoi il est toujours préférable de consulter votre médecin, un professionnel qualifié, un herboriste ou un naturopathe.

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