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Obtenir de l'aide pour la dépression

Dernière mise à jour: 14 septembre, 2017
Par:
Où obtenir de l’aide pour la dépression

Si vous ne savez pas où aller pour obtenir de l’aide pour la dépression, consultez les pages jaunes sous « santé mentale », « À tes souhaits », « services sociaux », « prévention du suicide », « services d’intervention de crise », « lignes directes », « hôpitaux » o « Medical » pour obtenir les numéros de téléphone et adresses.

En temps de crise, dans un hôpital, médecin de la salle d’urgence peut être en mesure de fournir une aide temporaire pour un problème émotionnel, et vous serez en mesure de dire que vous où et comment obtenez de l’aide supplémentaire.

Voici la liste des types de personnes et les lieux qui vous aideront à fournir des services diagnostiques et de traitements.

  • Médecins de famille
  • Spécialistes en santé mentale, comme les psychiatres, psychologues, travailleurs sociaux et conseillers mentaux de santé
  • Health maintenance organizations
  • Centres de santé mentale communautaire
  • Départements de l’hôpital et de la psychiatrie ambulatoire
  • Programmes ou rattaché à la faculté de médecine de l’Université
  • La consultation externe hôpital d’État
  • Services à la famille / organismes sociaux
  • Cliniques et les écoles privées
  • Programmes d’aide aux employés
  • Sociétés médicales et / ou psychiatrique locaux

Comment faire pour t'aider si vous êtes déprimé

Les troubles dépressifs faire sentir épuisé, inutile, désemparée et désespérée. Ces pensées négatives et les sentiments de certaines personnes du désir d'abandonner. Il est important de réaliser que ces opinions négatives font partie de la dépression et généralement ne reflètent pas avec exactitude la situation. Les pensées négatives disparaissent lorsque le traitement commence à faire effet. Pendant ce temps:

  • Fixer des objectifs réalistes et d'assumer un montant raisonnable de la responsabilité.
  • Diviser en petites tâches tâches, fixer des priorités et faire ce que vous pouvez quand vous le pouvez.
  • Essayez d’être avec d’autres personnes et s’appuyer sur quelqu'un, Il est préférable d’être seul et en secret.
  • Participer à des activités qui vous font vous sentir mieux.
  • Exercice modéré, aller voir un film, un jeu de balle, ou participer à des activités religieuses, social ou autrement pouvez vous aider.
  • Attendez que votre humeur s’améliore graduellement, pas immédiatement. Sentiment prend plus de temps.
  • Il est conseillé de reporter les décisions importantes jusqu'à ce que la dépression augmente. Avant de vous décider à faire un changement important travail, mariés ou divorcés-discuter avec d'autres personnes qui vous connaissent bien et ont une vision plus objective de votre situation.
  • Rarement les gens « de » une dépression. Mais ils peuvent se sentir un peu mieux chaque jour.
  • N'oubliez pas, les pensées positives vont remplacer les pensées négatives qui font partie de la dépression et de disparaître en tant que votre dépression répond à un traitement.
  • Laissez votre famille et vos amis vous aider.

Comment la famille et les amis peuvent aider une personne déprimée?

La chose la plus importante que n’importe qui peut faire pour la personne déprimée est pour vous aider à recevoir le traitement et le diagnostic approprié. Cela peut consister à encourager la personne à rester avec le traitement jusqu'à ce que les symptômes commencent à diminuer (plusieurs semaines), ou pour obtenir un traitement différent s'il ne s'est pas améliorée. Parfois, il peut être nécessaire de prendre un rendez-vous et accompagnement de la personne déprimée chez le médecin. Il peut également être important de surveiller si la personne déprimée est la prise de médicaments.

La personne déprimée doivent être prêts à obéir aux ordres du médecin sur l'utilisation de produits alcoolisés, tout en prenant le médicament. Le deuxième plus important est d’offrir un soutien émotionnel. Il s’agit de compréhension, patience, affection et encouragement.

Engager la personne déprimée dans la conversation et d’écouter attentivement. Ne doit pas déprécier les sentiments exprimés, mais point à la réalité et offrir de l’espoir. Ne pas ignorer l’opinion à propos de suicide. Informer le thérapeute de la personne déprimée. Inviter la personne dépressive à marcher, Faites une promenade, film et autres activités. Soyez prudent et insister si votre invitation est rejetée. Encourager la participation à certaines activités qui ont déjà fait plaisir, comme Loisirs, sport, activités culturelles ou religieuses, mais ne poussez pas la personne déprimée à faire plusieurs choses trop tôt. La personne déprimée a besoin de plaisir et la société, mais trop de demandes peuvent augmenter des sentiments d’échec.

Ne pas accuser la personne dépressive de simulation de maladie ou de la paresse, ou il ou elle peut attendre « pour s’en sortir. » Si avec le temps et le traitement, les personnes déprimées ne s’améliorent pas. Gardez cela à l’esprit, et d'obtenir en rassurant la personne déprimée qu'avec le temps et l'aide, il ou elle se sentira mieux.*

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