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Quels sont les aliments à éviter et pourquoi

Dernière mise à jour: 16 septembre, 2017
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Quels sont les aliments à éviter et pourquoi

Nous avons tous entendu un jour ou l'autre et peut-être même ce que nous avons dit nous-mêmes; « Si elle a bon goût, ce n'est probablement pas bon pour vous ».

Si elle a bon goût, ce n'est probablement pas bon pour vous?

Malheureusement, de nombreuses fois, c'est vrai. Il existe de nombreux aliments qui sont très savoureux, juste la mendicité pour acheter ceux qui sont en mauvaise santé et de ne pas fournir à votre corps avec beaucoup de ou aucun des nutriments essentiels que notre corps a besoin.

Les aliments que nous achetons à l'épicerie sont chargés avec des additifs, sucre, de sodium et d'autres éléments non essentiels qui peuvent être et sont nocifs pour notre corps. Nous avons à lire les étiquettes de tous les aliments que vous achetez pour s'assurer que nous ne sommes pas nourrir nos familles avec des aliments malsains qui pourraient être nuisibles.

Liste des aliments ou additifs alimentaires que nous devrions éviter

Ce qui suit est une liste des aliments ou additifs alimentaires que nous devrions éviter.

  • Sucre
    Sucre, que nous ajoutons à notre café et thé, il n'est pas aussi mauvais que les traités sucre qui est ajouté à de nombreux aliments et des jus de fruits sous la forme de sirop de maïs de haute teneur en fructose, le saccharose et dextrose. Vous les trouverez dans le jus, puddings de et juste au sujet de tout ce que les appels de l'édulcorant. Vous pouvez également le trouver dans des produits qui ne pense pas que je trouverais lui. La nourriture et les boissons que vous devriez éviter de soude, de nombreux jus de fruits, et de nombreux types de gâteaux et des biscuits. Bien lire les étiquettes de ces éléments. Ces types de produits sont liés à Obésité, le cancer et diabète, pour n'en nommer que quelques-uns. Être très sélectif dans les produits que vous achetez.
  • Donuts:
    • Beignets frits dans de l'huile végétale sont très riches en gras trans.
    • Très riche en sucre; Un beignet peut avoir jusqu'à 300 calories sans autres éléments nutritifs, y compris.
    • Beaucoup de gens commencent leur journée en mangeant un beignet ou deux, ce qui peut affecter votre taux de glucose dans le sang de façon spectaculaire. En plus d'être très malsain, votre appétit est satisfait que pour une courte période de temps et sera faim peu de temps après manger.
  • Soude:
    Si vous buvez de soude régulièrement, vous devez savoir que contiennent des ingrédients qui sont nocifs pour votre corps. Un peut de 12 onces de soude a environ 150 calories. Une canette de soda 12 onces a environ 55 mg de caféine. La soude a des additifs tels que des colorants alimentaires et des boissons gazeuses diète est chargé avec des édulcorants artificiels comme l'aspartame. Vous pouvez améliorer considérablement votre santé, en éliminant toutes les boissons de la soude de votre régime.
  • Frites:
    • Les frites et tous les aliments frits que vous pouvez acheter dans restauration rapide ils sont tous riches en gras trans.
    • Contiennent également une grande quantité de radicaux libres qui sont très nocifs pour votre corps et offrent aucune valeur nutritive.
    • Ils contiennent également un ingrédient appelé l'acrylamide, qui est lié à provoquer un cancer.
    • Outre le fait que ces aliments frits et de contribuer à la cause du cancer, ils contribuent également à la Obésité, hypertension artérielle, le diabète et les nombreuses maladies que les effets secondaires sont sous-jacents les conditions mentionnées ci-dessus.
  • Croustilles de pommes de terre:
    En plus d'être de haute après la graisse, la plupart des jetons que vous achetez au magasin contiennent des substances cancérigènes.
  • Fruits de mer frits, que les palourdes, les huîtres et les crevettes.
    Très riches en gras trans, l'acrylamide comme une substance cancérigène, mercure et peuvent être contaminés par certains types de parasites qui peuvent tuer, même à des températures très élevées.

Que devrions-nous manger?

Ces mauvais types d'aliments n'ont pas toujours été autour de, ils sont devenus de plus en plus populaire dans l'ère de la restauration rapide, c'est facilement réalisable, et la réponse à un repas rapide et facile. Parce qu'il est si nécessaire que les deux parents de travailler, ils sont souvent trop fatigué pour préparer un repas sain ou un petit déjeuner sain et par conséquent, stocké votre réfrigérateur et tablettes avec des articles qu'ils peuvent faire éclater dans le four grille-pain ou au four à micro-ondes, prendre une boisson de fruits, et d'envoyer leurs enfants à l'école. Sur le chemin du retour, arrêt au restaurant fast-food de votre choix et prenez le dîner sur le chemin.

Une saine des suggestions pour remplacer ces mauvaises habitudes alimentaires pourrait être:

  • Conserver des fruits frais à la main, comme les pommes, les bananes et les oranges.
  • Acheter uniquement des jus d'orange et de pomme frais qui ne contiennent pas d'édulcorants de synthèse ou de colorants artificiels.
  • Sur ses jours de congé, préparer des repas sains et de les congeler; Juste retirer du congélateur avant de quitter pour le travail et le mettre dans le réfrigérateur pour décongeler. Lorsque vous arrivez à la maison de la mettre dans le four.
  • Garder des légumes ou des salades sur la main et de faire ou d'acheter les ingrédients plus sains que vous pouvez trouver.
  • Pour les collations, garder les légumes frais à portée de main, fruits, fromage (avec modération) et faible en gras ou des sauces sain. Il est presque impossible de sortir de la mauvaise nourriture au total, mais vous ne peut certainement limiter de façon drastique.
  • Les desserts sont difficiles. Tout le monde a besoin de quelque chose de sucré et savoureux de temps en temps. Le frozen yogourt avec des fruits frais dans la modération est une alternative à la les gâteaux, des gâteaux et des biscuits.

La principale chose que vous devez retenir, c'est que vous êtes en contrôle de ce que vous et votre famille mange. C'est votre travail pour vous assurer que vous êtes la préparation des aliments qui sont bénéfiques et en bonne santé, sans enlever le bon goût. Nécessite plus de travail de votre côté, vous avez à la recherche et à apprendre ce que les articles sont bons, et quels éléments sont mauvais. Je vous suggère de commencer à faire une liste de sorte que vous savez exactement ce que vous cherchez quand vous allez à l'épicerie. Après un certain temps, vous allez naturellement et automatiquement savoir quels sont les meilleurs aliments pour votre famille.

Préparez-vous, Cependant, parce qu'au début, il sera un choc pour eux, surtout pour leurs enfants. Il sera difficile pour eux de comprendre qu'une pomme, c'est bien mieux qu'un cookie. Certainement mendier pour une canette de boisson gazeuse, vous avez juste à être forte et de leur offrir une meilleure solution qui va satisfaire votre soif et les papilles.

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