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Une preuve de la liberté de la nourriture

Dernière mise à jour: 16 septembre, 2017
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Une preuve de la liberté de la nourriture

Êtes-vous accro à la nourriture? Et si elle est, que pouvez-vous faire pour surmonter votre dépendance? Répondre à ces cinq questions et de trouver leur chemin vers la liberté de la nourriture.
Êtes-vous une personne en bonne santé, sauf pour son addiction à la nourriture?

Beaucoup de gens ne peuvent tout simplement pas arrêter de manger, mais pas parce que vous souffrez d' boulimie. Les personnes qui ont la boulimie ont également tendance à avoir des problèmes avec la perception, la détection des erreurs et la gratification différée. La boulimie a tendance à être associée à des changements dans le cerveau qui affectent un ensemble de compétences intellectuelles appelé la métacognition. Les personnes qui ont la boulimie peut pas « regarder eux-mêmes » et d'en changer le cours de l'action.

Les gens qui sont accros à la nourriture, pas de manque de capacité intellectuelle. Comprendre pleinement les conséquences de manger trop. Juste une forte envie de manger beaucoup quel que soit le gain de poids et de tous les problèmes qui vont avec. C'est pas qu'ils veulent exercer un contrôle. Le problème est qu'ils ne peuvent pas sans une aide appropriée.

Êtes-vous accro à la nourriture? Voici cinq questions simples qui peuvent vous donner une bonne idée de savoir si la dépendance est le moteur de vos problèmes de poids.

1. Réfléchir à nouveau dans le délai de six mois dans lequel vous mettez plus de poids (sauf pendant la grossesse).

  • Donnez-vous un point si vous vous souvenez de pouvoir manger ce que je voulais et quitter même si vous avait encore de la nourriture dans son bol.
  • Donnez-vous deux points si vous vous souvenez d'avoir mangé tout sur votre plaque, mais vous n'avez pas besoin de demander secondes ou remplissez votre assiette de nouveau.
  • Donnez-vous trois points si vous n'oubliez pas de manger chaque bouchée de votre plat et de le remplir à nouveau.
  • Dése cuatro puntos si recuerda comer otro plato después de su plato de comida, jusqu'à ce qu'il n'y avait rien à manger dans votre cuisine ou a manqué de l'argent pour demander plus de nourriture dans un restaurant.

2. Toujours en pensant à la même période de six mois dans lequel vous mettez plus de poids (Encore une fois, sauf pendant la grossesse):

  • Donnez-vous un point si vous vous souvenez que, ne pense pas trop sur la nourriture.
  • Donnez-vous deux points si vous vous souvenez de voir un grand nombre de programmes de cuisson de la télévision et de lire les magazines de cuisine, et essayer des recettes avec leurs compétences culinaires, temps, de l'équipement et de l'argent autorisés.
  • Donnez-vous trois points si vous vous rappelez qui est obsédé par la nourriture, la lecture de ce sujet, de regarder des émissions à la télé sur elle, nécessaire de prouver à tous qu'il a vu dans une émission de cuisine.
  • Donnez-vous les quatre points si vous avez adhéré à un club d'aliments raffinés, ou payé les repas raffiné avec des cartes de crédit, dépenser plus d'argent que je pouvais me le permettre.

3. Maintenant, pensez à vos envies de certains aliments au cours de cette période de six mois de sa vie dans la ce qui met plus de poids.

  • Donnez-vous un point si vous vous souvenez de pouvoir manger ce que j'avais autour de la maison sans avoir à sortir et d'acheter des ingrédients spéciaux pour chaque repas.
  • Donnez-vous deux points si vous n'oubliez pas d'aller à l'épicerie ou au supermarché le plus souvent de trois fois par semaine pour ramasser les ingrédients particulièrement savoureux.
  • Donnez-vous trois points si vous vous souvenez que vous allez à l'épicerie tous les jours, para poder hacer comidas constantemente cambiantes.
  • Donnez-vous les quatre points si vous vous souvenez que vous avez besoin de manger à différents restaurants (même les restaurants fast-food) plus d'une fois par jour juste pour obtenir quelque chose de différent.

Ce qui est une dépendance à la nourriture? Ce questionnaire gain de poids vous dit

En continuant avec le concours de la dépendance à la nourriture:

4. Pensez à la quantité de temps passé à penser à la nourriture, régimes de perte de poids chaque jour au cours de la période de six mois dans lequel vous avez pris plus de poids.

  • Donnez-vous un point si vous avez eu d'autres choses dans sa vie qui a gardé son esprit hors de la nourriture.
  • Donnez-vous deux points si vous prévoyez, la cuisine et le repas a duré plus de deux heures par jour ou si une grande partie de votre journée est consommée avec la cuisine pour les autres.
  • Donnez-vous trois points si l'aliment est devenu son passe-temps principal et cuit pour vous.
  • Donnez-vous les quatre points si vous avez pris le temps de travail pour la nourriture, la préparation, de manger ou de suivre un régime pour perdre du poids que vous avez gagné.

5. Enfin, en regardant en arrière sur la période de six mois de sa vie, qui a gagné plus de poids, pensando en atracones de alimentos.

  • Donnez-vous un point si vous n'avez jamais mangé jusqu'à ce que vous absolument ne pouvais pas manger plus au cours de ces six mois. (Avec une exception pour le Jour de thanksgiving et Christmas, manger trop de ces vacances n'est jamais une bonne chose, mais il n'est pas clairement motivés par la dépendance à la nourriture.)
  • Dése dos puntos si usted tuvo atracones de comida una vez al mes o menos.
  • Donnez-vous trois points si vous avez eu des frénésies alimentaires une fois par semaine ou moins.
  • Donnez-vous les quatre points si vous avez eu la nourriture binges plus souvent qu'une fois par semaine, manger jusqu'à ce que vous ne pouvait tout simplement pas manger plus.

Les faibles scores dans ce questionnaire indiquent la liberté de la nourriture et du gain de poids causé par des problèmes de santé autres que l'addiction à la nourriture. Cependant, si sus puntos totales son unos ocho o más, il est probable que vous avez un problème avec la dépendance alimentaire. ¿Qué puede hacer con este problema?

Ainsi que l'absence de l'un est accro à la drogue, illicite, par exemple, non on est accro au Valium et de l'oxycodone et de l'héroïne et de la caféine et de la nicotine et de la méthamphétamine, presque personne n'est accro aux quatre principaux groupes d'aliments addictif:

  • Les aliments qui sont riches en graisses et en hydrates de carbone raffinés / sucre, comme le gâteau au chocolat et de chips de pommes de terre.
  • Les aliments qui sont riches en matières grasses, mais faible en glucides raffinés / sucre, comme du bacon et de la pizza à croûte mince.
  • Les aliments qui sont riches en hydrates de carbone raffinés / sucre, mais faible en gras, comme les sodas édulcorés et du pain ou des pâtes sans sauce.
  • Les aliments qui sont faibles en gras et faible en glucides, mais qui peut contribuer au gain de poids lorsqu'ils sont consommés en excès (comme dans le régime alimentaire d'un lutteur de sumo), comme le poulet et choux de Bruxelles.

Presque tous les accros à la nourriture sont un groupe de problèmes particuliers. La réponse n'est pas de réduire les aliments de ce groupe. La réponse est d'éliminer les aliments de ce groupe. Il n'est pas improbable que vous aurez besoin de professionnels de l'aider à surmonter une dépendance à la nourriture semblable à celle qui est nécessaire pour surmonter une dépendance à la drogue.

Que pouvez-vous faire pour gérer une dépendance à la nourriture? La stimulation cérébrale permet généralement de. Toute autre activité qui est sensuel loin de vos pensées de manger. Et pour ceux qui sont entre $ 500 et $ 1000 / 543€ y 1086€ para gastar, les appareils de stimulation magnétique transcrânienne pulsé, essentiellement des aimants impulsions qui sont utilisés sur le cuir chevelu, ils ont vraiment de l'aide dans la plupart des cas.

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