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स्वास्थ्य ब्लॉग | खेल की खुराक

चिन्ता और आतंक हमलों

अंतिम अपडेट: 16 सितम्बर, 2017
द्वारा:
चिन्ता और आतंक हमलों

चिंता तनावपूर्ण स्थितियों के प्रति शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है. यह हमें सतर्क रहें मदद करता है और ध्यान केंद्रित, और हमें प्रेरित कर सकते हैं समस्याओं को हल करने के लिए कार्रवाई करने के लिए. हालांकि, जब चिंता लगातार या भारी हो जाता है, आप दैनिक गतिविधियों और रिश्तों के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं. नतीजा यह है कि एक कार्यात्मक नहीं रहता है, एक शर्त एक चिंता विकार के रूप में डॉक्टरों द्वारा विचार.

वहाँ चिंता विकारों के विभिन्न रूप हैं, लेकिन वे एक प्रमुख लक्षण का हिस्सा: लगातार या गंभीर चिंता या भय है कि अधिक से अधिक ज्यादातर लोगों एक ही स्थिति में लगेगा. इसके अलावा, लोग हैं, जो उत्सुक अनुभव कर रहे हैं:

  • अधिक से अधिक आशंका
  • तनाव
  • ध्यान केंद्रित समस्याओं
  • चिड़चिड़ापन
  • चिंता का विषय
  • सबसे खराब पूर्वानुमान
  • खतरे के लिए बाहर देख रहे हैं
  • Sienten como si su mente estuviera en blanco

आपके शरीर भी जैसे लक्षणों के साथ चिंता के प्रति प्रतिक्रिया:

  • तेज़ दिल
  • पसीना
  • अक्सर पेशाब
  • दस्त
  • पेट की ख़राबी
  • चक्कर आना
  • सांस की तकलीफ
  • झटके
  • सिर दर्द
  • थकान
  • तनाव पेशी
  • अनिद्रा

चिंता या आतंक हमलों के हमले, वे घटनाओं कि अचानक पाए जाते हैं, चेतावनी के बिना, गहन भय की विशेषता. कभी कभी वे होते हैं, जब वहाँ एक स्पष्ट ट्रिगर है, के रूप में मैं एक संलग्न अंतरिक्ष में या जब एक बड़ा परीक्षण दृष्टिकोण फंस जाते हैं. हालांकि, अन्य मामलों में, चिंता हमलों स्पष्ट कारण के बिना घटित. ये एपिसोड आमतौर पर केवल लगभग दस मिनट तक, लेकिन भावनाओं इतनी तीव्र आप महसूस कर सकते हैं कि आप नियंत्रण खो रहे हैं कर रहे हैं.

कुछ लोगों को लगता है कि वे एक दिल का दौरा कर रहे हैं, जबकि दूसरों को लगता है कि वे पागल जा रहे हैं.
के बाद आप समाप्त कर दिया है, आप किसी अन्य का सामना कर के बारे में चिंतित हो सकता है, विशेष रूप से किसी सार्वजनिक स्थान पर. डॉक्टरों का मानना ​​है कि आप एक आतंक हमले कर रहे हैं जब आप इन लक्षणों में से कम से कम चार का अनुभव:

  • अचानक भारी आतंक या भय
  • Palpitations
  • पसीना
  • सांस की तकलीफ
  • अतिवातायनता
  • कंपन
  • गले या घुट भावना में जकड़न
  • परेशानी निगलने
  • सीने में दर्द
  • चक्कर आना
  • मतली
  • पेट में ऐंठन
  • ठंड लग रही / गर्म चमक
  • सेना की टुकड़ी की भावना (derealisation)
  • झुनझुनी या अकड़ना
  • कमजोरी
  • मरने का डर

घबड़ाहट के दौरे में भी इस तरह के रूप में अन्य शर्तों के साथ जुड़ा हो सकता है:

  • Mitral वाल्व आगे को बढ़ाव
  • दिल का दौरा
  • निम्न रक्त शर्करा
  • Hyperthyroidism
  • एनीमिया
  • Phobias
  • पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार
  • एक प्रकार का पागलपन
  • नशीली दवाओं के दुरुपयोग
  • कुछ दवाएँ, मिथाइलफेनाडेट सहित, मेटफार्मिन, इंसुलिन, कुनैन, और corticosteroid चिकित्सा की वापसी

जब मदद की तलाश करने के लिए

वहाँ चिंता से निपटने के लिए कई तरीके हैं, लेकिन आपको लगता है अपनी चिंताओं और भय भारी होते जा रहे हैं, तो, यह सबसे अच्छा है मदद लेने की. इस तरह के व्यायाम के रूप में स्वयं सहायता रणनीति, किताबें पढ़ने और ध्यान ज्यादातर लोगों के लिए प्रभावी रहे हैं, लेकिन अपने लक्षणों अपने दैनिक दिनचर्या और रिश्तों के साथ हस्तक्षेप करता है, तो, यह संभव कि आप पेशेवर मदद की जरूरत है.

घबड़ाहट के दौरे को अपने दम पर प्रबंधन करने के लिए मुश्किल हो सकता है और विशेषज्ञों आप दैनिक चुनौतियों का सामना मदद कर सकते हैं.
आप शारीरिक लक्षणों का एक बहुत अनुभव कर रहे हैं, यह सुनिश्चित करें कि इन एक चिकित्सा हालत या दवाओं आप वर्तमान में ले जा रहे हैं की वजह से नहीं कर रहे हैं बनाने के लिए एक चिकित्सा जांच प्राप्त करने के लिए सलाह दी जाती है. अपने डॉक्टर से किसी भी चिकित्सा कारण नहीं मिलता है, तो, यह सबसे अच्छा है एक चिकित्सक है जो आपकी चिंता का कारण निर्धारित करने में मदद और उपचार के एक कोर्स लिख सकतें हैं परामर्श करने के लिए.

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