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स्वास्थ्य ब्लॉग | खेल की खुराक

तो वह गर्भवती हुई: आप तब क्या करना चाहिए?

अंतिम अपडेट: 16 सितम्बर, 2017
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तो वह गर्भवती हुई: आप तब क्या करना चाहिए?

आप काफी उसे सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण से प्रभावित किया जा रहा है, उसे एक छोटे से आश्चर्य की तरह हिट के रूप में यह सक्रिय रूप से गर्भ धारण या समाचार के लिए कोशिश कर रहा था?, आप तब क्या करना चाहिए?
जब यह आपकी पहली जन्म के पूर्व नियुक्ति बनाने के लिए समय आ गया है?, क्या आप आहार और जीवन शैली के बारे में पता होना चाहिए, और कैसे एक माँ के रूप में अपने भविष्य के लिए कि परे देख शुरू करने के लिए?

अपनी जीवन शैली और आहार

वह सक्रिय रूप से खोज से पहले गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहा था, तो वह गर्भवती है, आप शायद पहले से ही उन सब अच्छा चरणों की शानदार शुरुआत के रूप में नीचे ले लिया. वे रोक सकता है शराब पीने और धूम्रपान जहां लागू, अपने आहार और शारीरिक गतिविधि के स्तर पर एक महत्वपूर्ण नज़र डाली, और किए गए समायोजन हो सकता है. आप है महीनों के लिए फोलिक एसिड की खुराक ले रही हो सकता है और. Las mujeres que quedaron embarazadas por sorpresa y se encuentran con ello tan pronto como se perdió su periodo no hubiera tomado todos estos pasos si se trata de usted, अब यह सही परिवर्तन करने के लिए भी देर नहीं हुई.

फोलिक एसिड की गोलियां का प्रयोग शुरू करें (400 प्रति दिन मिलीग्राम) मदद करने के लिए उसके बच्चे में जन्म दोष को रोकने के, तुरंत स्मोकिंग अगर वे नसवार का इस्तेमाल किया रोक, और नहीं पीता. शराब का भी थोड़ी मात्रा बहुत हानिकारक होते हैं, विशेष रूप से इस प्रारंभिक चरण में. जब यह भोजन के लिए आता है, वहाँ कुछ चीजें है कि गर्भवती महिलाओं से बचना चाहिए रहे हैं. कच्चे मांस और मछली मन के लिए आते हैं, क्रीम चीज की तरह. मुख्य बात सभी प्रमुख खाद्य समूहों से सामान्य ज्ञान का उपयोग करें और खाद्य पदार्थों का चयन करने के लिए है.

आप ताजे फल और सब्जियों का सेवन लेने के लिए सभी विटामिन और खनिज प्राप्त करने की आवश्यकता होगी. प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट महत्वपूर्ण हैं, और खरोंच से खाना बनाना ES, जाहिर है, यह प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ पर निर्भर से स्वस्थ हो जाएगा. जन्म के पूर्व व्यायाम लेने के लिए एक और महत्वपूर्ण कदम है. व्यायाम तीन, चार या पांच बार एक सप्ताह की मदद से आप अपने आकार और ऊर्जा के क्षेत्र में एक गर्भावस्था का आनंद. También contribuirá a tener un trabajo de parto y un parto más fácil, और बच्चे के जन्म के बाद तेजी से वसूली. उन सभी चीज़ों को कौन नहीं चाहता है?

प्रसव पूर्व देखभाल से

आप पिछले अनुभाग में देखा जा सकता है, गर्भवती माताओं के सबसे अधिक है उनके “प्रसव पूर्व देखभाल” घर पर अपने स्वास्थ्य की देखभाल करने और चीजों से परहेज है कि खुद को और उनके बच्चों के लिए उन्हें चोट पहुंचा सकते हैं. स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा प्रसव पूर्व देखभाल के प्रकार (OBGYNs सहित, दाइयों, और कभी कभी भी परिवार डॉक्टरों) यह भी महत्वपूर्ण है, इन लोगों को उपकरण है और एक समस्या का निदान करने में सक्षम हो सकता है क्योंकि. जब आप एक चिकित्सक या प्रसव पूर्व देखभाल के लिए एक दाई दिखाई देने लगेंगे?

संक्षिप्त उत्तर है कि यह आप कहाँ रहते पर निर्भर करता है. आप ध्यान की जरूरत है पाने के लिए एक बेहतर मौका है, si usted se entrevista con al menos diferentes proveedores de cuidados prenatales dependiendo, बेशक, स्वास्थ्य बीमा के प्रकार और गर्भावस्था के जोखिम का स्तर. जब स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं के साथ बात कर, es útil tener al menos una vaga idea del tipo de parto y el nacimiento que prefiere. आप हस्तक्षेप के तहत एक प्राकृतिक जन्म चाहते हैं, को दाइयों वे आम तौर पर तार्किक पसंद कर रहे हैं.

जिन महिलाओं को एक चिकित्सा वातावरण पसंद करते हैं और एक एपीड्यूरल चाहते, उदाहरण के लिए, बेस्ट एक स्त्रीरोग विशेषज्ञ होगा. Cualquiera sea el tipo de atención al que tenga acceso, यह महत्वपूर्ण है कि आप की तरह (या कम से कम उन्हें अप्रसन्न नहीं) प्रसव पूर्व देखभाल प्रदाता और आपको लगता है वह या वह अपने सभी सवालों के जवाब देने के लिए खुला है. आप कन्वेयर बेल्ट अनुभव का एक प्रकार है जो उनकी जरूरतों को गंभीरता से नहीं लिया जाता है नहीं करना चाहती.

भविष्य के लिए तैयारी

हर गर्भवती महिला की व्यक्तिगत स्थिति अलग है, por lo que es difícil dar consejos específicos sobre la forma de preparar más allá de esto. आप काम कर रहे हैं, आप मातृत्व अवकाश को देखने के लिए है, और शायद पितृत्व अपने साथी के लिए छोड़ (यदि आप यह है). आप बच्चे के जन्म के बाद काम करना बंद कर सकते हैं, जिस स्थिति में यह है कि के लिए योजना करना होगा. कार्य करना जारी रखने के लिए चाहते हो सकता है, इस स्थिति में आप बच्चे की देखभाल में कम से तलाश शुरू करना होगा.

आप शादी यदि आप इस समय में शादी नहीं कर रहे हैं हो रही में देखना चाहते हो सकता है, अगर है कि शादी के अलावा कोई अन्य कारण के लिए माता-पिता के लिए व्यावहारिक लाभ प्रदान करता है. आप घर ले जाने के लिए एक बच्चे को समायोजित करने के लिए हो सकता है, या पुनर्निर्माण या अपने वर्तमान घर का पुनरुद्धार करने के लिए. तुम भी कुछ कम तत्काल व्यावहारिक महत्व है कि इस पर गौर कर सकते हैं, लेकिन महत्वपूर्ण, हालांकि: कैसे आप पिता बनने के बारे में कैसा महसूस, और क्या आप उसे छोटा बच्चा और उससे आगे रहना चाहता हूँ पिता की तरह के बारे में आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण है. पेरेंटिंग एक चुनौतीपूर्ण यात्रा है, रोमांचक और अद्भुत. यह अच्छा है कि के बारे में है 40 सप्ताह तैयार करने के लिए. No tienen por que estar ocupados la mayor parte de ese tiempo, लेकिन यह भी अपनी गर्भावस्था का आनंद.

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