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नाराज़गी से छुटकारा: एसिड भाटा आहार के साथ, भोजन एक प्राकृतिक नाराज़गी उपाय है

अंतिम अपडेट: 16 सितम्बर, 2017
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नाराज़गी से छुटकारा: एसिड भाटा आहार के साथ, भोजन एक प्राकृतिक नाराज़गी उपाय है

भोजन नाराज़गी के लिए एक प्राकृतिक उपाय है. एसिड भाटा मारो, नाराज़गी और एसिड भाटा के लिए एक संतुलित आहार के साथ गर्ड. नाराज़गी तेजी से छुटकारा पाने के लिए यहाँ खाद्य पदार्थों के असंतोष का कारण से बचने और भोजन नाराज़गी राहत का तरीका बताया गया.

आप अक्सर एसिड भाटा और नाराज़गी हुई है, और संदेह है कि आप गर्ड से पीड़ित हो सकता है? आप बस फार्मेसी काउंटर antacids के लिए चला सकते हैं, लेकिन किसी को भी है जो समय के किसी भी लम्बाई के लिए antacids ले गया है कि असंतोष लंबे से छुटकारा पाने के काम नहीं करते जानता है.

सौभाग्य से, भोजन नाराज़गी के लिए एक प्राकृतिक उपाय है. एसिड भाटा के लिए सबसे अच्छा आहार क्या है? क्या खाद्य पदार्थ नाराज़गी की राहत आप खाना चाहिए और क्या खाद्य पदार्थों आप नाराज़गी देना?

नाराज़गी, एसिड भाटा और गर्ड: वे क्या हैं और कैसे वे अलग हैं?

इसलिए, आप या एक प्यार करता था कुछ असहज लक्षणों का अनुभव कर रहा है और समाधान के लिए देख रहे हैं, इससे पहले कि आप प्राकृतिक तरीकों की तलाश शुरू नाराज़गी से छुटकारा पाने के, या एसिड भाटा के एक आहार पर शोध शुरू, क्या शर्तों पर एक नज़र डालें “अम्लता”, “एसिड भाटा” और गर्ड, वहाँ काफी भ्रम की स्थिति है.

एसिड भाटा, भी gastroesophageal भाटा और कभी कभी एसिड अपच कहा जाता है, तब होता है जब पेट में अम्ल और खाद्य वापस घुटकी में. अवधि एसिड कभी कभी एक ही घटना का उल्लेख करने के लिए किया जाता है, लेकिन आम तौर पर यह विशेष रूप से जब पेट एसिड घेघा में अपना रास्ता बनाने असहज महसूस कर रही है कि आप अपने सीने और गले में मिलता है वर्णन करने के लिए प्रयोग किया जाता है. एसिड भाटा और नाराज़गी चीजों की एक विस्तृत विविधता के कारण हो सकता, गर्भावस्था सहित, दवा, भोजन और शराब, और हालांकि असंतोष काफी दर्द हो सकता है, यह है कि लोगों को अनुभव समय-समय पर असामान्य नहीं है.

यह गर्ड gastroesophageal भाटा रोग का अर्थ है और यह क्रोनिक एसिड भाटा के रूप में वर्णित किया जा सकता है. लोग गर्ड जब अपने निचले esophageal दबानेवाला यंत्र कमजोर हो जाता है या जब गलत परिस्थितियों में आराम. गर्ड के लिए जोखिम कारकों में शामिल अधिक वजन और मोटापा, दवाओं के उपयोग की (दमा, उच्च रक्तचाप, अवसाद, एलर्जी और अनिद्रा, उदाहरण के लिए), धूम्रपान और एक hiatal हर्निया.

गर्ड लक्षण बुरा सांस शामिल, मतली, निगलने में कठिनाई, उल्टी, दंत कटाव और सांस लेने कठिनाइयों. गर्ड आमतौर पर है, लेकिन हमेशा नहीं, नाराज़गी के साथ, छाती और गले में है कि दर्दनाक सनसनी.

आप कर दिया गया है तो लक्षणों का अनुभव, लेकिन यह पूरी तरह से यकीन है कि अगर यह गर्ड के लिए नैदानिक ​​मानदंडों को पूरा करेगा नहीं है, नैदानिक ​​प्रक्रिया शुरू आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ बात करने के लिए.

क्यों असंतोष की antacids के बिना छुटकारा?

Antacids दवाएं हैं, जो एसिड भाटा के एसिड प्रभाव को बेअसर और नाराज़गी का इलाज किया जाता हैं, वे काउंटर पर उपलब्ध.

Antacids पहली बात यह है कि ज्यादातर लोगों को लेने जाएगा, जब वे अम्लता से पीड़ित हैं कर रहे हैं, क्योंकि वे आसानी से उपलब्ध हैं, क्योंकि वे क्या आपके फार्मासिस्ट आपको सलाह होगा जब आप के लिए देख आते हैं “कुछ नाराज़गी से छुटकारा पाने के”, और वे लोकप्रिय हैं क्योंकि.

कोई गलती मत करो, antacids वास्तव में असंतोष तेजी से छुटकारा पाने के. antacids हैं, इस तरह के रूप में, जो नाराज़गी है लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प. antacids का लम्बे समय तक उपयोग कर सकते हैं, हालांकि, साइड इफेक्ट के सभी प्रकार के लिए नेतृत्व, दस्त सहित, कब्ज, गुर्दे की पथरी और कैल्शियम की हानि. जिसमें दूसरे ने बढ़ सकता है ऑस्टियोपोरोसिस (भंगुर हड्डियां).

इसके अलावा, यह संभावना है कि जीर्ण नाराज़गी के साथ लोगों को, यानी, उन गर्ड diagósticos के लिए मानदंडों को पूरा होने की संभावना, लगता है कि वे इस तथ्य है कि antacids के प्रभाव जल्दी से बाहर पहनने से निराश. शोध यह भी इंगित करता है कि गर्ड के लिए अन्य दवाओं, prokinetic दवाओं के रूप में (Metoclopramide एक उदाहरण है) और Baclofen अक्सर लक्षणों में से पर्याप्त राहत प्रदान या असहनीय दुष्प्रभाव का कारण नहीं है.

यह जहां भोजन है. अनुशंसाएँ जीवन शैली तेजी से सिफारिश कर रहे हैं लगातार असंतोष के लिए दृष्टिकोण, अगर गर्भावस्था पेट अम्लता या गर्ड संभव, और खाद्य नाराज़गी के लिए एक प्राकृतिक उपाय है. खाद्य पदार्थ है कि असंतोष को गति प्रदान करने से बचें, पता है कि तुम नाराज़गी है जब आप क्या खा सकते हैं और जिस तरह से आप खाने को समायोजित अपने भोजन मदद कर सकते हैं असंतोष पर काबू पाने.

एसिड भाटा आहार: राहत खाद्य अम्लता और अम्लता खाद्य पदार्थ ट्रिगर

अध्ययन कुछ वे पहले से ही पता का एक नोट बना दिया है, तो अक्सर नाराज़गी से ग्रस्त: एसिड भाटा भोजन करते समय या सिर्फ एक भोजन के बाद हो जाता है, सुझाव है कि कुछ खाद्य पदार्थों नाराज़गी को गति प्रदान.

क्या एसिड भाटा आहार की तरह आप एक प्राकृतिक नाराज़गी उपाय के रूप में भोजन का उपयोग करें और असंतोष तेजी से छुटकारा पाने की उम्मीद कर रहे हैं पर विचार करना होगा?

सबसे पहले, लोगों को अक्सर नाराज़गी है, या जो गर्ड है, वे छोटे भोजन अधिक बार खाना चाहिए, के बजाय तीन बड़े भोजन. बड़े आइटम हर हालत में बचा जाना चाहिए आकार.

पेय है कि आप नाराज़गी देना कॉफी हैं, नियमित रूप से चाय, नींबू का रस और शराब का उपयोग. फूड्स कि नाराज़गी का कारण टमाटर शामिल, चॉकलेट, एक प्रकार का पुदीना, मसालेदार भोजन, वसायुक्त खाद्य पदार्थों और प्रकृति में किसी भी एसिड बात, ऐसे सिरका और नींबू के रूप में. आप नाराज़गी तेजी से छुटकारा पाने के लिए चाहते हैं, से बचने के इन खाद्य पदार्थों के लगभग तुरंत मदद मिलेगी.

फूड्स कि असंतोष और एसिड भाटा के साथ मदद, मगर, वे उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ शामिल हैं, ओमेगा-3 फैटी एसिड, बहुअसंतृप्त वसा में युक्त खाद्य पदार्थ और फलों और सब्जियों का सेवन (नींबू और टमाटर को छोड़कर). भूरे रंग के चावल जैसी चीजें, सफेद पनीर, मछली, ताजा बीट (नमकीन पानी के बिना), सेब, आलू, मटर, गाजर, ब्रोकोली, गोभी और अंडे आप के लिए उत्कृष्ट रहे हैं.

पानी की शक्ति कम मत समझना नाराज़गी से छुटकारा पाने के, न तो. बने रहना हाइड्रेटेड भोजन cravings कम हो जाती है, एड्स पाचन और एसिड भाटा लक्षण कम कर देता है. एक अध्ययन से पता चला है कि दो भोजन एक दिन, केवल तरल पदार्थ के साथ (विशेष रूप से पानी) एसिड भाटा के लक्षणों में कमी आई है और गर्ड के प्रबंधन में एक अच्छी रणनीति है.

वजन घटाने: नाराज़गी और गर्ड के लिए एसिड भाटा दृष्टिकोण के आहार का एक अनिवार्य हिस्सा

नाराज़गी की अक्सर एपिसोड और लोग हैं, जो जानते हैं कि वे है गर्ड कि अधिक वजन और मोटापा पता होना चाहिए के साथ लोगों को असंतोष के लिए जोखिम कारक हैं, एसिड और भाटा एक कारण गर्ड के लिए. पेट क्षेत्र में एक उच्च बीएमआई और विशेष रूप से अतिरिक्त वसा, अंतर पेट दबाव बढ़ जाती है. यह अनिवार्य रूप से इसका मतलब है कि उनके पेट को धक्का दिया है, नाराज़गी के अपने प्रकरणों में वृद्धि.

सारांश में, इसका मतलब है कि आप करने की कोशिश करना चाहते हैं वजन कम नाराज़गी से छुटकारा पाने के. आप के अनिश्चित हैं, तो कैसे स्वस्थ वजन घटाने के बारे में जाने के लिए, अपनी प्राथमिक देखभाल प्रदाता से बात करें.


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