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स्वास्थ्य ब्लॉग | खेल की खुराक

यह एक देखभालकर्ता होने के लिए मुश्किल है!

अंतिम अपडेट: 16 सितम्बर, 2017
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यह एक देखभालकर्ता होने के लिए मुश्किल है!

अपने प्रियजन गंभीर रूप से बीमार है, या अपने माता पिता पुराने हैं. आप ध्यान से निपटने चाहिए.

देखभाल क्या है?

एक देखभालकर्ता कोई है जो किसी अन्य व्यक्ति को सहायता प्रदान करता है नहीं रह गया है दैनिक अस्तित्व के लिए आवश्यक व्यक्तिगत या घरेलू देखभाल के महत्वपूर्ण कार्यों को करने में सक्षम है, जो है. यह एक देखभालकर्ता होने के लिए मुश्किल है. मान लें देखभालकर्ता की भूमिका आसान नहीं है. देखभाल करना शारीरिक रूप से प्रभावित कर सकते हैं, आर्थिक रूप से और भावनात्मक रूप से. आप शायद परिवार के अन्य सदस्यों और व्यक्तिगत गतिविधियों के लिए कम समय होगा. इन परिवर्तनों को सफलतापूर्वक के साथ मुकाबला रास्ता संतुष्टि और देखभाल अनुभव की संतुष्टि का अनुभव करने के लिए है. जब आप देखभालकर्ता की भूमिका शायद आप अपने सामाजिक स्थिति में कुछ परिवर्तन करना चाहिए, समय और पैसा खिंचाव, और उनके काम के कार्यक्रम. आप कर सकते हैं क्रोनिक थकान, और कुछ अन्य स्वास्थ्य समस्या. देखभाल आप पर एक अतिरिक्त तनाव है, उसका परिवार, और उन आप संपर्क में आते हैं. देखभाल बहुत तनावपूर्ण हो सकता है. यह महत्वपूर्ण है कि आप तनाव के बारे में पता कर रहे हैं और आप पाएँगे तरीके तनाव है कि मजबूत भावनाओं के साथ आता है से छुटकारा पाने के. आप शायद अपने निजी समय और ब्याज की एक बहुत कुछ दे दिया जाएगा एक देखभालकर्ता होने के लिए. हालांकि, आप बदले में थोड़ा सकारात्मक परिणाम या आभार प्राप्त.

आप पहली बार देखभालकर्ता burnout के लिए अपनी क्षमता को समझना चाहिए. अपने काम को संतुलित करें, घर पर जीवन और एक बुजुर्ग माता पिता की देखभाल के लिए या एक है जो गंभीर रूप से बीमार है प्यार करता था आप के लिए काफी मुश्किल होगा. आप के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह उसकी प्राप्त देखभाल और सामुदायिक संसाधनों का बीमारी के बारे में अधिक जानने के लिए है. अपना ध्यान रखना, आप अच्छी तरह से खाना चाहिए, पर्याप्त व्यायाम हो रही और नींद, देखभाल से एक सामयिक ब्रेक लेने, स्पष्ट करना, सकारात्मक दृष्टिकोण है. आपको पता होना चाहिए कोई सही देखभालकर्ता है कि वहाँ. मदद के लिए पूछना जब आपको लगता है कि आप मदद की जरूरत है कि. आप प्रत्येक दिन के लिए योजना के कुछ प्रकार होना आवश्यक है. यही कारण है कि एक बहुत मदद कर सकते हैं. केयर एक बहुत मांग भूमिका है. याद रखें कि आप कार्यवाहक होने का चयन करता है, तो, खुद के लिए समय ले लो. आप महत्वपूर्ण हैं. देखभाल की भूमिका संभावित लागत और लाभ है.

देखभाल के लिए उनकी क्षमता को स्वीकार

आपको पता होना चाहिए कि ध्यान एक बहुत मांग भूमिका है कि ज्यादा समय और समर्पण की आवश्यकता है है. शायद आपके बच्चे हैं, काम… तुम्हें पता है और उनकी स्थिति के बारे में एक वास्तविकता की जांच लेना चाहिए. अगर आप की क्षमता है देखभाल करने के लिए आप की पहचान करनी चाहिए. आपको पता होना चाहिए कि कैसे एक देखभालकर्ता होने के लिए. जितना अधिक आप व्यक्ति को आप देखभाल कर रहे हैं की बीमारी के बारे में पता, यह आप के लिए बहुत आसान होता. कभी-कभी आप देखभाल के बाकी होना आवश्यक है. अपनी सीमा जानते हैं और जब मदद के लिए पूछना एक सफल देखभाल का हिस्सा है. तुम अकेले महसूस कर सकते हैं, अनजाने में और क्या आप की उम्मीद है से अभिभूत. अपनी स्थिति में आप समर्थन जो अनुभव किया है क्या हो रहा है अन्य देखभाल करने वालों से बना समूहों से फायदा हो सकता. जब वह इसी तरह के अनुभव के साथ लोगों को पूरा करती है, आप उन लोगों से बहुत कुछ सीख सकते. कार्य उस व्यक्ति की देखभाल में शामिल कर रहे हैं की एक सूची बनाएँ. आप उनके महत्व और उपलब्ध समय के अनुसार गतिविधियों को प्राथमिकता देना चाहिए.

आप दो कारणों के लिए एक caregiver होने के लिए तय कर सकते हैं, पहले यह दायित्व की भावना से बाहर है, और अन्य प्यार बाहर है. अपने कारण तुम जो भी पता होना चाहिए कि कि एक देखभालकर्ता जा रहा है कठिन काम है है, शारीरिक और भावनात्मक रूप. पहले तो आप दूसरों की मदद करनी होगी, लेकिन अंत में शायद ही देखभाल प्रदान करेगा, कम या कोई समर्थन के साथ सब पर. आप खर्च कर सकते हैं, तो, आप सभी विकल्पों का उपयोग करना चाहिए, इस तरह के घर पर स्वास्थ्य देखभाल के रूप में, प्रौढ़ सेवाएं, राहत देखभाल या आवासीय नियुक्ति. मदद के लिए पूछ कमजोरी की निशानी नहीं है. आपको पता होना चाहिए कि आप आप और आपके परिवार के लिए मजबूत होना जरूरी है कि.

आप अपने काम में संतुलन से थक महसूस कर सकते हैं, घर और माता-पिता या रिश्तेदार वृद्ध के लिए देखभाल में अपने जीवन. आपको पता होना चाहिए कि आप अकेले नहीं हैं, वहाँ एक ही स्थिति में कई लोग हैं आप. एक देखभालकर्ता भावनात्मक जलता का खतरा होता है जब देखभाल अप्रत्याशित है, या समय की एक लम्बी अवधि के लिए जारी है.
भुगतान या ध्यान नहीं करने के लिए निर्णय लेने में, आप दोनों सकारात्मक और नकारात्मक पहलुओं का आकलन करना चाहिए. शामिल है और ऐसा नहीं कर सकते कर सकते हैं क्या हर किसी के साथ चर्चा करें.

देखभाल के लाभ

वहाँ भी कुछ लाभ आप करेंगे. देखभालकर्ता का एक बड़ा भावना महसूस करना चाहिए आत्मसम्मान. यह भी ध्यान प्राप्तकर्ता के साथ संबंधों में सुधार होगा. देखभालकर्ता के लिए एक महत्वपूर्ण संतुष्टि उनके धार्मिक विश्वासों और नैतिक के अनुसार जीने के लिए है. आप यह भी ध्यान रखने वाली और क्षमा के अप्रत्याशित उपहार का अनुभव होगा, करुणा, साहस, कि आशा और चिकित्सा की कठिनाई को बदल सकते हैं.

अपने स्वास्थ्य देखभाल कैसे प्रभावित कर सकते हैं?

वे अवसाद से पीड़ित हो सकता, तेजी से कमी तनाव और स्वास्थ्य. एक caregiver होने के नाते स्वास्थ्य समस्याओं में से एक नंबर के खतरे को बढ़ाता. डॉक्टरों अवसाद के लिए खतरा होता है, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप और अन्य पुरानी बीमारियों. यदि आप हैं, एक caregiver अक्सर अपने से पहले लोग अपने प्रियजन की जरूरतों डाल. स्वास्थ्य देखभालकर्ता देखभाल की वजह से भी बदतर हो सकता है.
देखभाल करने वालों अक्सर खराब खाने और सो नहीं सकता है क्योंकि वे एक प्यार एक के लिए व्यस्त देखभाल कर रहे हैं. जब आप कर रहे हैं एक देखभालकर्ता एक को तोड़ने की जरूरत है, सांस, यह burnout से सुरक्षित है. तुम व्यस्त और एक अन्य व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए चिंतित हैं, जबकि, यह पहचान करने के लिए कैसे देखभाल अपने खुद के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं महत्वपूर्ण है. आपके शरीर आपको बता देंगे जब आप बहुत कठिन बढ़ा रहे हैं. उपेक्षित, आप मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं और शारीरिक के साथ खत्म हो सकता है. आप अक्सर स्वास्थ्य समस्या है, तो यह एक संकेत है अपनी सीमा से ऊपर है और मदद पाने के लिए जरूरत है कि है. अपने स्वास्थ्य जरूरतों की अनदेखी न करें. नियमित रूप से जाँच हो जाओ. आप अवसाद के लक्षण दिखाई देती है, यदि आवश्यक हो तो पेशेवर मदद लेने में देर मत करो.
ज्यादातर मामलों में निर्भर व्यक्ति गंभीर विशेष जरूरतों है जब, देखभालकर्ता एक को तोड़ने के ज्यादा नहीं मिलता है. एक देखभालकर्ता के स्वास्थ्य और देखभाल प्राप्तकर्ता के रूप में के रूप में महत्वपूर्ण है.

आप के लिए कुछ अच्छी सलाह

सामुदायिक संसाधनों और संबंधित संगठनों के बारे में जानें कोशिश कर रहे हैं की स्थिति. उनकी देखभाल के बारे में निर्णय में देखभाल प्राप्तकर्ता शामिल, वे भाग ले सकते हैं प्रदान की. आप दूसरों से मदद को स्वीकार करना चाहिए. अपने समुदाय में सेवाओं पर विचार करें. आप अपने प्रियजन की हालत के बारे में जानकारी चाहिए. आप और ऐसा नहीं कर सकते कर सकते हैं के बारे में यथार्थवादी होना चाहिए. अपने लक्ष्य के लिए सुरक्षित और आरामदायक देखभाल होना चाहिए. आप अपनी पसंदीदा चीज़ें करने के लिए समय लगता है चाहिए. तुम अपना ख्याल नहीं लेते हैं, इसे प्रभावी ढंग से caretaking करना असंभव है. परिवार और दोस्तों के साथ संपर्क में रहें. आप नियमित शारीरिक गतिविधि होना आवश्यक है. यह ऊर्जा का सबसे अच्छा स्रोत है कि आप की जरूरत है. आप हताशा और क्रोध की तरह भावनाओं को हो सकता है. आप अपराध के बिना इन भावनाओं को स्वीकार करना चाहिए. ध्यान दें कि अपराध और क्रोध शारीरिक रोगों और अवसाद को जन्म दे सकता. आप परिवार के सदस्यों के साथ अपनी आवश्यकताओं पर चर्चा करनी चाहिए, मित्रों और देखभाल पेशेवर. आप थके हुए हैं और नींद या गुस्से में या निराश महसूस करने के लिए शुरू करने के लिए की जरूरत है, आप मदद के लिए किसी से पूछना चाहिए. कभी कभी यह अन्य देखभाल करने वालों से समर्थन मिलने की मददगार है. आप तनाव है कि इस काम के साथ आता है से छुटकारा पाने के तरीके खोजने होंगे. आप देखभाल के रिश्ते के लिए एक सकारात्मक दृष्टिकोण होना आवश्यक है.

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