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मादक पेय: पीने करता मामूली अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है?

अंतिम अपडेट: 16 सितम्बर, 2017
द्वारा:
मादक पेय: मामूली अपने स्वास्थ्य में सुधार करता है पीने?

आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है शराब? यह आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है? दोनों सवालों का जवाब प्रतीत होता है “हाँ”, क्या आप अधिक से अधिक पीने के आधार पर.
हर कोई कैसे रेड वाइन आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है के बारे में कहानियां सुना है.

रेड वाइन के मुख्य मांगों में से एक होता है resveratrol कि है, पौधों की एंटीऑक्सीडेंट रसायन की एक कक्षा में एक प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट रासायनिक संयंत्र फिनोल के रूप में जाना. अंगूर, ब्लूबेरी, रास्पबेरी, जामुन और बीज सेन्ना संयंत्र, जुलाब बनाने के लिए इस्तेमाल, वे resveratrol चोटों की मरम्मत के लिए जब फल चोट है. लंबे समय तक रहने के लिए एक संयंत्र resveratrol मदद कर सकते हैं, सिद्धांत के अनुसार, यह मदद करनी चाहिए मनुष्य भी लंबे समय तक रहने के लिए. उस आधार पर, बहुत से लोग रेड वाइन पीने, लेकिन वास्तव में यह काम करता है?

अगर शराब आपके लिए अच्छा है, उनके संयंत्र रसायनों की वजह से नहीं

में 2013 और 2014, डॉ.. स्कॉट टर्नर, मेडिकल सेंटर जॉर्ज टाउन विश्वविद्यालय, वाशिंगटन में, डीसी, उसने दिया 119 उन्नत करने के लिए उदार के अल्जाइमर रोग के साथ लोगों को, resveratrol के एक गोली या प्लेसीबो हर दिन. प्रभावी ढंग से, मनोभ्रंश रोगियों स्मृति हानि की resveratrol कम लक्षण प्राप्त करने और प्लेसबो प्राप्त करने वाले रोगियों के विपरीत, कम से कम रक्त परीक्षणों के परिणाम नहीं बदतर. वहाँ रेड वाइन अल्जाइमर रोग का उपयोग बंद करने के लिए केवल एक पकड़ है. दोनों resveratrol और अध्ययन में रोगियों प्राप्त के लिए, usted tendría que beber 1.000 एक दिन की बोतलें.

लेकिन हृदय रोग को रोकने के लिए स्वस्थ शराब हैं?

के दशक में 1980, शोधकर्ताओं ने हृदय रोग में एक पैटर्न जो फ्रेंच विरोधाभास लेबल मनाया. फ्रेंच मक्खन की एक बड़ी मात्रा खाया, चरबी और पशु वसा के अन्य रूपों, लेकिन वे हृदय रोग से मृत्यु का कम दर थी. फ्रांस में लोगों की अपेक्षाकृत बेहतर हृदय स्वास्थ्य समझा सकता है क्या? अच्छा, यह नहीं हो सकता है अपने आहार में है कि कोलेस्ट्रॉल आवश्यक रूप से अपने धमनियों में कोलेस्ट्रॉल में अनुवाद नहीं करता है, क्योंकि यह समय की अनुसंधान का एक पवित्र सिद्धांत था. ऐसा नहीं है कि फ्रेंच शराब के पीने के बहुत सारे से कुछ लाभ consiguieran होना ही था, रात के खाने के लगभग हर दिन के साथ एक या दो पेय.

हालांकि, शोधकर्ताओं ने यह भी कहा कि ठीक विपरीत पैटर्न रूस में हुई. रूसियों मिजेइल गोरबाचोव के बाद सिर्फ एक साल में दो साल की वृद्धि हुई की जीवन प्रत्याशा पीने के खिलाफ एक राष्ट्रीय अभियान की घोषणा की. शायद फ्रेंच अधिक शराब के साथ कम हृदय रोग है, लेकिन रूस के अधिक थे. अंतर क्या हो सकता है? शोधकर्ताओं ने कहा कि:

  • फ्रेंच प्रत्येक दिन एक या दो पेय किया करते थे, रूस के सप्ताहांत पर पीने के लिए प्रवृत्ति है, जबकि.
  • फ्रेंच पिया शराब, जबकि रूस के पिया वोदका.

पंद्रह अध्ययन है कि पीछा किया 300.000 बारह साल से लोगों ने पाया है कि लेने वाली चार से अधिक पेय एक दिन शराब के किसी भी लाभ को रद्द कर दिया. हालांकि, केवल में 2016 शोधकर्ताओं ठोस डेटा प्राप्त करने के समझाने के लिए क्यों लोग हैं, जो कुछ भी नहीं पीता हृदय रोग का उच्च स्तर होता शुरू किया, विशेष रूप से कम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को “अच्छा” एचडीएल. पेंसिल्वेनिया राज्य विश्वविद्यालय में शोधकर्ता, श्ू युआंग और उनके सहयोगियों, वे पीछा किया 80.000 छह साल के लिए चीन में लोग. जो लोग एक या दो बार पिया एक दिन जो लोग दो बार से अधिक एक दिन पिया की तुलना में अधिक एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर रखा है या जो बिल्कुल नहीं पी थी.

शराब के लाभों पर एक कठिन दूसरी नज़र डालने

यह अजीब लगता है कि दोनों भारी पीने और किसी भी शराब पीना नहीं मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक लगते हैं. हालांकि, वहाँ कुछ संभावनाएं है कि शोधकर्ताओं ने अभी तक जांच नहीं की हैं:

  • कुछ लोगों को बिल्कुल भी शराब नहीं पीता, क्योंकि वे शराब के सेवन का इतिहास है. वे अपने स्वास्थ्य को नुकसान पीड़ित हो सकता है.
  • कुछ लोगों को बिल्कुल भी शराब नहीं पीता क्योंकि वे इसे वहन नहीं कर सकते. वे शायद अच्छा खाना और चिकित्सा देखभाल वहन नहीं कर सकते, न तो.
  • जो लोग साधन सभी शराब वे चाहते हैं पीने के लिए है और चयन उनके उपभोग को सीमित करने और संभवतः वे भी अन्य स्वस्थ आदतें, कम मात्रा में खाने का मन, व्यायाम और जल्दी स्क्रीनिंग.

यह भी संभव है कि लोगों को वास्तव में कम मात्रा में शराब नहीं पीता. ब्रिटेन में स्वास्थ्य विभाग शराब की बिक्री के साथ सर्वेक्षण डेटा की तुलना. उन्होंने पाया कि संख्या के बारे में थे 40 प्रतिशत छूट, एक अतिरिक्त की आयु से अधिक प्रत्येक व्यक्ति के लिए प्रतिदिन पेय के बराबर 15 ब्रिटेन में वर्ष. या लोगों को बहुत मूल्यवान समझना वे कितना पिया या वे क्या पिया में अल्कोहल की मात्रा को कम करके आंका. हालांकि, एक और ब्रिटिश अध्ययन में पाया गया है कि कैसे पीने के लिए अपने शरीर को प्रभावित करता है की एक और स्पष्टीकरण है कि वहाँ. व्यायाम के विभिन्न स्तरों शराब की खपत के अलग अलग प्रभाव का निर्धारण.

ब्रिटिश शोधकर्ताओं हृदय रोग और कैंसर के आधार पर विकसित होने का खतरा पर शराब के प्रभाव की जांच कि लोग अपेक्षाकृत कम व्यायाम प्राप्त (7,5 प्रति सप्ताह या उससे कम घंटे), मध्यम व्यायाम (7,5 करने के लिए 15 प्रति सप्ताह घंटे) या व्यायाम की बड़ी मात्रा में (से अधिक 15 प्रति सप्ताह घंटे). “व्यायाम” यह बगीचे में चारों ओर घूमना के रूप में सरल किया जा सकता है. ब्रिटिश अमेरिकियों की तुलना में और अधिक स्थानों पर चलने के लिए करते हैं.

Para las personas que hacen poco o ningún ejercicio:

  • कभी-कभी पीने, शराब के शून्य से छह चश्मे या महिलाओं के लिए बियर के पिंट एक सप्ताह और शराब के शून्य से नौ चश्मा और / या पुरुषों के लिए बियर के पिंट, यह एक मामूली में हुई, लगभग 10 फीसदी, de reducción en el riesgo de morir por enfermedades del corazón, बिल्कुल नहीं पी की तुलना में.
  • कभी कभी पीते हैं और छोटे से करते हैं या कोई व्यायाम वास्तव में कैंसर से मरने का खतरा बढ़ के लिए नहीं सब पर पीने की तुलना में परिणाम.

पुरुषों के लिए महिलाओं के लिए प्रति सप्ताह छह और पंद्रह पेय और नौ इक्कीस के बीच पेय के बीच ले लो और अपेक्षाकृत छोटे से व्यायाम पाने की वृद्धि हुई 10 हृदय रोग के खतरे और का जोखिम प्रतिशत 50 कैंसर से मरने का प्रतिशत. “शराब की खपत”, खपत पर 15 या महिलाओं के लिए एक सप्ताह पीता खपत की तुलना में अधिक 21 प्रति सप्ताह पेय, व्यायाम के निम्न स्तर के साथ, द्वारा हृदय रोग से मरने का खतरा बढ़ जाता है 75 प्रतिशत और कैंसर से मरने का खतरा लगभग दोगुनी.

पेय “समय-समय” यह लोग हैं, जो अधिक से अधिक प्रयोग करने के लिए काफी लाभ का था 7,5 प्रति सप्ताह घंटे. शराब की खपत और समसामयिक 7,5 करने के लिए 15 प्रति सप्ताह व्यायाम के घंटे लगभग की कमी हुई 40 हृदय रोग से मरने का प्रतिशत जोखिम और कम 10 कैंसर से मरने का प्रतिशत जोखिम. समसामयिक शराब की खपत और अधिक से अधिक 15 प्रति सप्ताह व्यायाम के घंटे से अधिक की कमी हुई 50 हृदय रोग से मरने का खतरा और की कमी प्रतिशत 25 कैंसर से मरने का प्रतिशत जोखिम. कभी-कभी पीने, फिर से, यह महिलाओं के लिए प्रति सप्ताह कम से कम छह पेय और कम से कम नौ पेय पुरुषों के लिए एक सप्ताह के रूप में परिभाषित किया गया था. हालांकि, पेय “सामान्य रूप से” दिल के स्वास्थ्य और पीने के लिए व्यायाम के लाभ को रद्द कर दिया “भारी” कैंसर के लिए व्यायाम के लाभ को रद्द कर दिया.

एक सामयिक पेय या कई पेय महिलाओं के लिए एक सप्ताह और पुरुषों के लिए प्रति दिन एक पेय, यह आपकी सेहत के लिए अच्छा है अगर आप भी व्यायाम. लेकिन तुम तरीके अगर आप किसी भी व्यायाम बिल्कुल नहीं मिलता पीने को रोकने के लिए की तलाश में किया जाना चाहिए.

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