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1930 में ऑस्टियोपोरोसिस हो सकती है

अंतिम अपडेट: 14 सितम्बर, 2017
द्वारा:
ऑस्टियोपोरोसिस

आम तौर पर सोचा कि ऑस्टियोपोरोसिस बुजुर्गों में रोग के रूप में होती है. हालांकि, आप वास्तव में किसी भी उम्र में प्रकट कर सकते हैं.

लाखों लोगों के लिए एक खतरा है. रोग महिलाओं के साथ जुड़ा हुआ है, लेकिन रूप में एक तथ्य की बात के, पुरुष भी हालत से पीड़ित हैं. यह सच है, हालांकि, महिलाएं पुरुषों की तुलना ऑस्टियोपोरोसिस होने की संभावना चार गुना अधिक हैं.
ऑस्टियोपोरोसिस एक रोग जिसमें हड्डियां नाजुक और भंगुर बन गया है, टूटना के एक उच्च जोखिम या हड्डियों के खुर के लिए कौन सा जाता है.
ऑस्टियोपोरोसिस किसी भी हड्डी को प्रभावित कर सकते हैं. हालांकि, कूल्हे की हड्डियों सबसे आम क्षेत्रों रहे हैं, मेरूदण्ड, पसलियों, श्रोणि, हथियार और कलाई.
आमतौर पर कोई चेतावनी संकेत, लक्षण या संकेत मिलता है कि किसी को ऑस्टियोपोरोसिस है दर्द, फ्रैक्चर होता है जब तक. एक साधारण को पंच के साथ इन भंग हो सकती है, तनाव या मामूली गिरावट. इस कारण के लिए है कि ऑस्टियोपोरोसिस अक्सर करने के लिए के रूप में संदर्भित किया जाता है “साइलेंट रोग”.
आसन में बदलाव के कारण ऑस्टियोपोरोसिस विकसित हो सकता है, के रूप में एक पीठ पोर्च, मांसपेशियों की कमजोरी, रीढ़ की हड्डी के कद और हड्डी विकृति के नुकसान. इन भंग गंभीर दर्द के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, विकलांगता, स्वतंत्रता की हानि और, गंभीर मामलों में, समय से पहले मौत.
कुछ है कि हर दो सफेद महिलाओं में से एक का सामना करना पड़ा हो जाएगा एक फ्रैक्चर ऑस्टियोपोरोसिस की है, और आठ में से एक पुरुष अपने शेष जीवन में कुछ बिंदु पर 50 से अधिक वर्षों.
महिलाओं के लिए, में पहली बार 5 करने के लिए 7 रजोनिवृत्ति के बाद साल, यह अप करने के लिए खो करने के लिए संभव है एक 20% बोन मास, जो रोग विकसित होने की उनकी संभावना बढ़ जाती है.
ऑस्टियोपोरोसिस की उपस्थिति होती है, जब हड्डियों महत्वपूर्ण खनिज खोना, जैसे कैल्शियम, क्या शरीर के लिए प्रतिस्थापित किया जा सकता से अधिक तेजी, हड्डी के नुकसान के लिए कौन सा जाता है. इस वजह से, हड्डियों में पतली हो और इसकी घनत्व खो. इसलिए, जरा झटका या दुर्घटना होने से भंग हो सकती कर सकते हैं.

कुछ अन्य कारक भी शामिल:

 

  • आपके पास एक छोटे या पतली फ़्रेम,
  • आहार क्रिया विकार,
  • उन्नत उम्र,
  • पोस्ट रजोनिवृत्ति, रजोनिवृत्ति के प्रारंभिक या प्रेरित सहित,
  • रोग के पारिवारिक इतिहास,
  • कम टेस्टोस्टेरोन पुरुषों में,
  • गतिहीन जीवन शैली,
  • धूम्रपान,
  • शराब की अत्यधिक खपत.

रोकथाम

कुछ आप कभी नहीं कर रहे हैं तैयार करने के लिए भी युवा ऑस्टियोपोरोसिस है.
हाल के वर्षों में रोकथाम के लिए सबसे अच्छा आधार है बचपन और किशोरावस्था से मजबूत हड्डियों के गठन.
बीस की उम्र में, एक औसत महिला का अधिग्रहण होगा 98% उनका हाडांच्या घनतेचा.
वहाँ तीन बुनियादी कदम है कि एक व्यक्ति किसी भी उम्र में लेने के लिए शुरू करना चाहिए रहे हैं, ऑस्टियोपोरोसिस के विकास की संभावना को कम करने के लिए.

  • पहला कदम, और सबसे महत्वपूर्ण, कैल्शियम का सेवन बढ़ाने के लिए है. यह आवश्यक है कि व्यक्तियों के बहुमत एक सेवन के है 1.000 करने के लिए 1.300 दैनिक निर्माण और बनाए रखने स्वस्थ हड्डियों के लिए कैल्शियम की मिलीग्राम. वहाँ रहे हैं कई अलग अलग स्रोतों कैल्शियम की, सहित कैल्शियम की खुराक. खाने में कैल्शियम के साथ विटामिन डी भी संयुक्त किया जा चाहिए. यह शरीर के लिए अवशोषित और कैल्शियम को बनाए रखने में मदद करता है. एक बार और, वहाँ रहे हैं कई अलग अलग स्रोतों यह मूल्यवान पोषक तत्वों की उपलब्ध.
  • दूसरा, यह एक स्वस्थ जीवन के लिए आवश्यक है, शराब और धूम्रपान नहीं की अत्यधिक खपत के बिना.
  • और तीसरे स्थान में, नियमित रूप से व्यायाम किया जाना चाहिए. अध्ययन बताते हैं कि शारीरिक गतिविधि बहुत ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने के लिए मदद कर सकते हैं. शरीर चलाने जैसे व्यायाम से लाभ होगा, चलना, तैरना, वेट लिफ्टिंग और रैकेट खेल अप करने के लिए. हालांकि, उन लोगों के लिए जो वर्षों में आगे बढ़ रहे हैं, यह वजन का आकार और व्यायाम दिनचर्या की तीव्रता के बारे में एक डॉक्टर से परामर्श की सलाह दी जाती है, के बाद से वहाँ एक खतरे से क्या यह अधिक, जो भंग करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, यदि रोग पहले से ही शरीर में मौजूद है.

चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, बोन मास कर सकते हैं वृद्धि की जानी करने के लिए में एक 20% तीस महिलाओं की उम्र में, यदि आप एक संतुलित आहार और नियमित व्यायाम दिनचर्या का पालन करें.
किसी भी दर्द के बिना शरीर के विभिन्न भागों में अस्थि घनत्व माप लिया जा सकता है, बेचैनी या इनवेसिव प्रक्रिया. इन परीक्षणों की हड्डी एक व्यक्तिगत हानि की दर और एक नियमित आधार पर प्रभाव की निगरानी स्थापित करेगा, एक संबंधित फ्रैक्चर का सामना करने से पहले का पता लगाने के रोग और साथ ही.
अगर एक व्यक्ति यह मानता है कि वे ओस्टियोपोरोसिस, तो कृपया एक चिकित्सा सलाहकार से परामर्श करें और एक अस्थि घनत्व परीक्षण के लिए पूछना.

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