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कार्बोहाइड्रेट और कम थाइरोइड समारोह: क्या आप एक hypothyroid आहार में कार्बोहाइड्रेट के बारे में पता करने की जरूरत

अंतिम अपडेट: 16 सितम्बर, 2017
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कार्बोहाइड्रेट और कम थाइरोइड समारोह: क्या आप एक hypothyroid आहार में कार्बोहाइड्रेट के बारे में पता करने की जरूरत

कार्बोहाइड्रेट वजन घटाने fads के रूप में आधुनिक संस्कृति में अधिक ध्यान प्राप्त हुआ है. कम कार्बोहाइड्रेट आहार और अंत में, यहां तक ​​कि उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार वजन घटाने अनलॉक करने के लिए महत्वपूर्ण थे. वहाँ कार्बोहाइड्रेट और घटिया प्रदर्शन थायराइड के बीच एक कड़ी है?

अपर्याप्त थायराइड नियमित रूप से तीन बातों के कारण हो सकता:

  • आयोडीन की कमी
  • स्वरोगक्षमता विकारों
  • और चिकित्सकजनित कारणों या हाइपोथायरायडिज्म के लिए स्वयं के पूरक (अर्थात्, बहुत ज्यादा स्वयं दवा)

लगभग की एक समग्र व्यापकता के साथ 11 प्रतिशत दुनिया भर में, एक underactive थायराइड एक आम बीमारी है. मरीजों लक्षण होगा:

  • थकान
  • उच्च रक्तचाप
  • वजन बढ़ाने के साथ कोई समस्या
  • एकाग्रता
  • बालों के झड़ने

इस हालत के लिए एक प्रारंभिक चिकित्सा के थायराइड हार्मोन की पूरकता पर आधारित है, लेकिन क्या आप जानते हैं एक निम्नलिखित की तरह वैकल्पिक चिकित्सा देखते हैं कि क्या किया हाइपोथायरायडिज्म आहार, हाइपोथायरायडिज्म या यहाँ तक कि के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसिइन और लस से बचने जो फायदा हो सकता है? हाइपोथायरायडिज्म आहार आपके लक्षणों में सुधार करने में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं और यहां तक ​​कि पूरी तरह से अपने underactive थायराइड उलट सकता.

कार्बोहाइड्रेट और हाइपोथायरायडिज्म

आप पहले पढ़ा, एक खराब प्रदर्शन थायरॉयड ग्रंथि के मुख्य लक्षणों में से एक असमर्थता व्यायाम के बाद भी अपना वजन कम करने के लिए है. यह काफी निराशा हो सकती है और यहां तक ​​कि अपने आहार में कार्बोहाइड्रेट और भी मुश्किल काम कर सकते हैं.

अध्ययनों से पता निर्धारित करने के लिए कैसे एक underactive थायराइड के साथ रोगियों एक कम carb आहार का जवाब का आयोजन किया गया और परिणाम आपको आश्चर्य हो सकता है. कैलोरी के नुकसान के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए, प्रतिभागियों आहार बुनियादी चयापचय आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए उच्च प्रोटीन या उच्च वसा वाले भोजन के साथ बदल दिया गया. वैज्ञानिकों ने निर्धारित किया है कि TSH के स्तर (मार्कर हाइपोथायरायडिज्म का निर्धारण किया जाता) यह भी रोगियों में कमी आई है या तो वैकल्पिक आहार का उपयोग कर. इसके अलावा, शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रतिभागियों जो एक उच्च वसा आहार का इस्तेमाल किया भी इंसुलिन के निचले स्तर था, रक्त शर्करा के स्तर में कम भारी बदलाव और ट्राइग्लिसराइड्स के भी निचले स्तर. उच्च वसा आहार रोगियों है कि आहार में प्रोटीन में समृद्ध में बेहतर परिणाम था.

उच्च वसा आहार की सफलता नहीं देता “हरी बत्ती” यदि आप एक underactive थायराइड है मक्खन के साथ दृष्टि में सब कुछ बुझाना. वसा के रोगियों बहुअसंतृप्त वसा से मिलकर बनता है सबसे बड़ा लाभ देने के लिए लग रहे हैं. ये वसा में पाया जा सकता:

  • इस तरह मछली के रूप में मछली
  • पागल
  • सूरजमुखी के बीज
  • और सोयाबीन तेल कुछ नाम हैं

अध्ययन बताते हैं कि वसा किसी भी फास्ट फूड पर खरीदा जा सकता है द्वारा वसा के इन प्रकार की जगह एक में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं 19 फीसदी, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम में एक 22 प्रतिशत और अपने एचडीएल वृद्धि 14 फीसदी.

यह आश्चर्यजनक है कि एक साधारण आहार संशोधन आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार लाने में एक लंबा रास्ता तय कर सकते हैं, यह बाजार पर किसी भी दवा की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से काम करता है और तेजी से दिल से संबंधित बीमारियों के खतरे को कम.

क्या कर सकते हैं कार्बोहाइड्रेट से एक आहार उच्च?

एक बार एक underactive थायराइड के साथ का निदान, सही मन में कोई एक है कि लोगों का तर्क था “कार्बोहाइड्रेट में एक आहार उच्च मेरे लिए फायदेमंद साबित हो सकता” और सक्रिय रूप से चिकित्सा शुरू करने के लिए यथासंभव अधिक से अधिक कार्बोहाइड्रेट की तलाश. दुर्भाग्य से, आप खाद्य पदार्थ आप अब खा रहे हैं के बारे में पता नहीं कर रहे हैं, अगर आप गलती से उच्च कार्बोहाइड्रेट के साथ अपने शरीर को परिपूर्ण कर सकते हैं. शक्कर, फ्रेंच फ्राइज़, आलू और सॉफ्ट ड्रिंक्स हमारे किराने की दुकानों की अलमारियों पर सबसे केंद्रित कार्बोहाइड्रेट में से कुछ हैं.

मजे की बात है, उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार कुछ लाभ है. इन खाद्य पदार्थों के लिए एक कम carb आहार या कार्बोहाइड्रेट मीडिया पर लोगों की तुलना प्रति ग्राम कम ऊर्जा है पता चला है कि एक उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार में भाग लेने वालों में अधिक बीएमआई है की संभावना थे (शरीर द्रव्यमान सूचकांक) नीचे 25. इसका मतलब है कि एक डॉक्टर Levothyroxine के लिए डॉक्टर के पर्चे और डबल भरवां Oreo कुकीज़ की एक गत्ते का डिब्बा लिखना चाहिए? अफसोस नहीं!

इस तर्क के पीछे कुछ विज्ञान है कि वहाँ दिखाने के लिए, जानवरों के अध्ययन कार्बोहाइड्रेट और थाइरोइड समारोह के उच्च स्तर पर प्रभाव का निर्धारण करने के आयोजित की गई.

यह निर्धारित किया गया जब एक उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार के साथ संयुक्त है कि, थायराइड हार्मोन T3 (सक्रिय) यह की दर से पचा गया था 3 करने के लिए 7 गुना तेजी से एक कम carb आहार की तुलना में. इसका मतलब है कि थायराइड हार्मोन पचा किए जाने से पहले अपने कार्य को पूरा करने के समय नहीं था और इसके परिणामस्वरूप, शरीर की जरूरत अधिक थायराइड हार्मोन बात करने के लिए (TSH के रूप में) एक ही प्रक्रिया के लिए आवश्यक करने के लिए. इस प्रक्रिया को जो अंततः हाइपोथायरायडिज्म की ओर जाता है है.

यह सिर्फ जानवरों के साथ किया जाता है कि आप अभी तक आश्वस्त नहीं हैं, तो, एक मील का पत्थर वरमोंट अध्ययन कहा जाता अध्ययन आराम करने के लिए सभी संदेहों को रखना चाहिए. इस अध्ययन में, मानव प्रतिभागियों दौरान overfed गया 7 महीनों थायराइड हार्मोन की कार्बोहाइड्रेट चयापचय में एक आहार उच्च के प्रभाव को निर्धारित करने के लिए. के रूप में कार्बोहाइड्रेट का सेवन कर रहे थे, वहाँ एक उम्मीद वृद्धि T3 स्तरों था. यह स्पष्ट होना चाहिए क्योंकि जैसा कि हम खाना खाने के, हमारे चयापचय सक्रिय हो जाते हैं और अधिक (इसलिए, वृद्धि हुई थायराइड हार्मोन). हालांकि, सक्रिय थायराइड हार्मोन की एकाग्रता कम हो जाता है. यह एक ही कारण की वजह से है कि थायराइड हार्मोन हमारे जानवरों के अध्ययन में कम प्रभावी थे, क्योंकि हार्मोन बहुत तेजी से सेवन किया जाता है. इन उच्च कार्बोहाइड्रेट आहार उच्च वसा आहार के लिए बदल रहे थे जब बजाय, T3 हार्मोन एकाग्रता में काफी वृद्धि हुई. कौन सा इसका मतलब है कि थाइरोइड समारोह में सुधार.

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