इसे छोड़कर सामग्री पर बढ़ने के लिए
स्वास्थ्य ब्लॉग | खेल की खुराक

कैफीन के प्रभावों और क्या वे हमें नहीं बताया है

अंतिम अपडेट: 24 सितम्बर, 2017
द्वारा:

कैफीन खून तुरन्त प्रवेश नहीं करता है. के बारे में ले जाता है 45 मिनट खून में छोटी आंत में पेट के माध्यम से पारित करने के लिए करता है, तो पेट खाली है.

कैफीन के प्रभावों और क्या वे हमें नहीं बताया है

कैफीन शायद दुनिया में सबसे लोकप्रिय दवा है. कानूनी हर जगह, कैफीन संग्रह है कि हम में से ज्यादातर के लिए प्रत्येक दिन की जरूरत है. जो कैफीन में तरीके हमें प्रभावित, हालांकि, वे हर व्यक्ति में से भिन्न होते हैं. नहीं के बारे में कितने कैफीन के मिलीग्राम कॉफी या चाय का एक कप या सोडा का एक गिलास में है.

कैफीन खून तुरन्त प्रवेश नहीं करता है. के बारे में ले जाता है 45 मिनट आंत में पेट और खून के माध्यम से पारित करने के लिए करता है, तो पेट खाली है.

आप कुछ खा लिया है तो, हालांकि, पेय में कैफीन उसके पेट पर बैठेंगे जब तक भोजन पच जाता, सभी पोषक तत्वों एक ही समय में पेट से बाहर खाली कर दिया हो जाएगा. कॉफी में कैफीन और डोनट या कॉफी और क्रीम या कॉफी और एक कैंडी बार, या भोजन के बाद कॉफी, करने के लिए समय लेता है “चोट” खून. यही कारण है कि भी कैफीन के अन्य स्रोतों के लिए सच है, बेशक, जैसे कोई Doze और Vivarin कैफीन गोलियों सहित.

अन्य सभी बातों के समान होने के नाते, कैफीन खून में एक आधा जीवन है 5 करने के लिए 7 घंटे. इसका मतलब है कि 50 अपने कॉफी या नाश्ते के साथ चाय में कैफीन का प्रतिशत आपके रक्त में अब भी है 5 करने के लिए 7 घंटे बाद, और 25 प्रतिशत खून में अब भी है 10 करने के लिए 14 घंटे बाद. हालांकि, अन्य पदार्थों है कि आप का उपयोग को प्रभावित कर सकते कब तक कैफीन आपके सिस्टम में रहता है.

निकोटीन शुद्ध अपने जिगर आपके सिस्टम से कैफीन बनाता है 30 करने के लिए 50 प्रतिशत तेजी. इसके बजाय दो या तीन घंटे के लिए एक ऊर्जा को बढ़ावा देने महसूस की, यदि आप धूम्रपान करते हैं, कैफीन के प्रभावों केवल एक घंटे पिछले कर सकते हैं या 90 मिनट.

महिलाओं में, का उपयोग मौखिक गर्भ निरोधकों यह कैफीन की निकासी में विपरीत प्रभाव पड़ता है. महिलाओं में जो गोली पर हैं, कैफीन का एक आधा जीवन है 8 करने के लिए 12 घंटे. जो महिलाएं गर्भवती हैं, जोड़ा एस्ट्रोजन और उनके शरीर में प्रोजेस्टेरोन कैफीन लगभग की एक आधा जीवन देना 15 करने के लिए 16 घंटे.

पुरुषों या महिलाओं SSRI antidepressants लेने कैफीन साफ ​​बहुत धीरे धीरे. उनके लिए, को 50 एक पेय में कैफीन का प्रतिशत करने के लिए अपने सिस्टम में रह सकते हैं 56 घंटे. इसका मतलब यह है कि कैफीन लोग हैं, जो Luvox दवाओं की तरह उपयोग करने के खून में जमा कर सकते हैं.

नवजात शिशुओं में, कैफीन अप करने के लिए की एक आधा जीवन है 80 घंटे, हालांकि समय में एक बच्चे को छह महीने पुरानी है, वह या वह एंजाइमों कि पदार्थ संसाधित कर सकते हैं विकसित किया गया है.

क्या कैफीन आप कितना detoxify करने के लिए अपने जिगर दे रहे हैं पर तुम भी निर्भर करता है के लिए करता है. जिगर कैफीन थियोफाइलिइन धर्मान्तरित, एक ही रासायनिक कि भी अस्थमा के लिए एक दवा के रूप में प्रयोग किया जाता है. कैफीन थियोब्रोमाइन बनाता है, रासायनिक पदार्थ चॉकलेट में पाया, जो रक्त वाहिकाओं आराम पहुंचाता है और प्यार के लिए मूड सेट. paraxanthine में कैफीन का सबसे कनवर्ट करता है, जो मांसपेशियों को जलाने के लिए के लिए ग्लिसरॉल और मुक्त फैटी एसिड के रूप में वसा भंडार जारी करने के लिए वसा कोशिकाओं में मदद करता है.

हालांकि, इन सभी परिवर्तनों CYP1A2 के रूप में जाना एक एंजाइम पर निर्भर. कुछ खाद्य पदार्थ और पदार्थों CYP1A2 की गतिविधि में वृद्धि. आप फूलगोभी खाते हैं, ग्रिल्ड मांस, ब्रोकोली, या ब्रुसेल्स अंकुरित, अपने शरीर को तीन में से एक में कैफीन को बदलने के लिए एंजाइम का उपयोग करेगा (या एक निकट से संबंधित) कोई उत्तेजक रास्ता.

दूसरी ओर, चकोतरे का जूस, जीरा, टकसाल (मिठाई या चाय) और कैमोमाइल चाय एंजाइम के साथ हस्तक्षेप, इसलिए जिगर रूप में इसके उत्तेजक कैफीन रहता है.

कई दवाओं कैसे अपने शरीर कैफीन का उपयोग करता है पर गहरा प्रभाव है. यदि आप इंसुलिन ले, आपके शरीर “जल रहा” जल्दी कैफीन. आप सिप्रो ब्लॉकर्स या कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स या कुछ दवाएँ लेते हैं GORD (के रूप में omeprazole, भी Prilosec के रूप में जाना), अपने शरीर को जल्दी से अन्य रसायनों में कैफीन धर्मान्तरित. आप गर्ड के लिए एक अलग दवा लेने हैं, cimetidine (Tagamet), यदि आप सेंट जॉन पौधा ले या करी के बहुत सारे खाने, अपने शरीर को लंबे समय तक कैफीन लटका. दवाओं में से कई के लिए मानसिक विकारों भी रूप में इसके उत्तेजक कैफीन को बनाए रखने.

इतना ही नहीं कैफीन की मात्रा आप अपने सिस्टम में मिलता है. यह भी सब कुछ आप निगलना है. एक छोटे से अधिक या थोड़ा कम कैफीन या कर सकते हैं पर ज़रा भी असर नहीं.

शेयर
कलरव
+1
शेयर
पिन
ठोकर