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स्वास्थ्य ब्लॉग | खेल की खुराक

orthotics: रक्षक या धोखे

अंतिम अपडेट: 16 सितम्बर, 2017
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orthotics: रक्षक या धोखे

¿Las plantillas ortopédicas realmente viven hasta el momento de ser capaz de mejorar la alineación del cuerpo, चोट और वृद्धि प्रदर्शन के जोखिम को कम?

चाप समर्थन और विशेष टेम्पलेट्स के पुनरुद्धार

इस साइट के पुराने सदस्यों में से कुछ याद कर सकते हैं कि कैसे दुर्लभ अपने जूते के लिए थे विशेष टेम्पलेट्स. यदि आप जूता पर सीधे बनाया या एक अतिरिक्त साधन के रूप में बेच दिया गया था क्या आप पहनी जूते के किसी भी जोड़े में स्लॉट सकता है, ortodepicas टेम्पलेट्स के रूप में वे आज कर रहे हैं के रूप में आम हमेशा नहीं थे.

अब, हालांकि, बस इन आवेषण जूते की एक जोड़ी खरीदने के लिए निकटतम जूते की दुकान या खेल टीम के लिए एक यात्रा लेने. अब आप इन दुकानों में से सबसे अपने पैरों के लिए दबाव पैड से लैस मिलेगा, कुछ कंप्यूटर पर नज़र रखता है और हो सकता है एक ट्रेडमिल उसकी पैदल दूरी पर परीक्षण करने के लिए, अपने पैर प्रकार खोजने के लिए और तदनुसार एक टेम्पलेट निर्धारित करने के लिए. लेकिन, कहाँ ब्याज की इस पुनरुत्थान orthotics से आता है करता है? अभी तक बेहतर सवाल, वे जन्म लिया और पहली में बेचा कहां?

Una historia rápida de ortopedia

विशेष जूता इन्सोल वास्तव में आप क्या सोचते हैं हो सकता है परे पहले की तारीख. वास्तव में, जब इस विषय पर शोध, यह कितना इतिहास और विवाद इन लेखों के पीछे सरल जूते है आश्चर्यजनक है. A principios del siglo 20 एक ओर्थपेडीस्ट रॉयल व्हिटमैन कहा जाता है का मानना ​​था कि दोनों पैर और किसी के आकार चला गया, यह पेशी कार्रवाई से संबंधित था और पहली बार के लिए बनाया गया “orthotic भीतरी तले”, यह एक धातु में अपने आविष्कार का वर्णन करने के लिए 'चाप समर्थन' के लिए अंदर धातु का एक बड़ा थोक क्लैंप एक अच्छा तरीका है. कुछ लोगों को उपकरण का इस्तेमाल किया हालांकि, की वजह से दर्द के कारण, यह किसी के जैवयांत्रिकी पहलुओं के इलाज की अवधारणा की शुरुआत थी (मानव आंदोलन के लिए एक फैंसी शब्द). इस अवधारणा को डॉ द्वारा व्यवस्थित की गई. स्कॉल. हाँ, डॉ.. Scholl básicamente reinventó la llave para hacerla más ligera, कई अलग अलग जूते और सबसे महत्वपूर्ण बात के लिए अनुकूल, और अधिक आरामदायक.

वहाँ से शुरू, उन्होंने कहा कि निर्माण और orthotics और जूते के विपणन तोड़ दिया “सुधारात् मक”. ये अपेक्षाकृत नए उत्पादों की समस्याओं और बीमारियों की एक विस्तृत श्रृंखला के इलाज के लिए विपणन किया गया. वास्तव में, मुझे लगता है कि इतना बुरा हो गया, के दशक में 1940, संघीय व्यापार आयोग एक संघर्ष जारी किए गए और अपने जूते क्या कर सकते हैं की अत्यधिक और झूठे दावों पर कई कंपनियों विरत.

हालांकि, के रूप में इन उपकरणों हल्का और सस्ता निर्माण करने के लिए थे, बाजार के विकास आज तक जारी रहा. अब, वे भी तृतीय-पक्ष कंपनियों को अधिकृत किया जा रहा है, इस तरह के ऊपर उल्लेख किया है जूते की दुकान के रूप में.

इस सल्वाडोर या धोखे है?

तो, हम सब orthosis के इतिहास में पकड़ा रहे हैं कि अब, सबसे तार्किक सवाल यह है कि पालन करने के लिए “वे काम करते हो?”

सबसे अच्छा तरीका यह जवाब देने के लिए क्या ये जूते या आवेषण विशेषज्ञ मदद लेने और कैसे को देखने के लिए है.

इस तरह एक उद्योग में, विभिन्न उत्पादों और इन उत्पादों के विपणन में एक बड़ा अंतर के साथ, वहाँ हमेशा एक जूता या व्यक्तिगत टेम्पलेट की बिक्री के लिए दावों में बदलाव किया जाएगा, तो इस लेख में हम सबसे आम उपयोग दावा व्यवहार करेगा.

शरीर संरेखण: आधार से

स्थिति पर बहस. यह, जैसे टेम्पलेट्स खुद को, यह भी हाल के वर्षों में एक पुनरुद्धार देख रही है, व्यावहारिक हरकतों खेल में प्रयोग स्क्रीन, पेशेवरों सख्त और अद्भुत कारीगरी व्यायाम, सुधारात्मक अभ्यास.

इसलिए, मूल रूप से, कई कंपनियों का दावा है कि प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक अलग पैर संरचना है बनाना, अपने पैर में चाप के मुख्य रूप से संरचना. वे उच्च मेहराब हो सकता है, कम मेहराब या आर्क्स 'ढह', जहां पैर संरचना में काफी सपाट हैं. उसके बाद, उनका दावा है कि यह पैर संरचना पैर आवक रोल करने का कारण बनता है, एक आंदोलन निवेश के रूप में जाना (लेकिन pronación, के रूप में यह आम तौर पर जाना जाता है) या शुरू, बहिर्वतन के रूप में जाना (कोई supination). Este movimiento se afirma entonces que causa directamente dolor de tobillo y lesiones al colocar estrés en la articulación del tobillo o pie, परोक्ष रूप से वे शरीर के माध्यम से दर्द और चोट का कारण, प्रतिकारी निवेश बहिर्वतन टखने या घुटने चलती, या कूल्हे टखने समायोजित करने के लिए.

इसलिए, सबसे पहले, टखने उस विचार को संबोधित, la cadera y la articulación de la rodilla se mueven en respuesta a un junto con el tobillo, यह बनाता है. अन्यथा हम हर कदम अपूर्ण में tendons और स्नायुबंधन फाड़ का जोखिम होता है. के रूप में स्प्रिंग और डैम्पर अवशोषण घुटनों और कूल्हों अधिनियम, यात्रा के दौरान दबाव में buckling, पर्ची और गिरावट या साधारण missteps, पैर पर दबाव को कम ही. इसलिए, हाँ, कूल्हों और घुटनों की आवाजाही काफी हद तक टखने की आवाजाही से संबंधित या उस पर निर्भर है. हालांकि, असली सवाल आप से पूछना चाहिए है, हमारे पैर उलटी, तो, इस चोट या दर्द के बारे में हमारी संभावना बढ़ाता है?

इस सवाल का जवाब हो रहा है कोई. वास्तव में, दो अध्ययनों का मूल्यांकन चोटों कि विशिष्ट टेम्पलेट्स था की व्यापकता चोट दर पर कोई महत्वपूर्ण प्रभाव पाया. जबकि वहाँ उच्च pronadores में एक अध्ययन में एक महत्वपूर्ण अंतर था (लोग हैं, जो अपने पैरों पर चरम औंधी स्थिति है) वे के बारे में के लिए केवल खाते लगते हैं 1% की जनसंख्या, तो यह है कि ज्यादातर लोग हैं, जो टेम्पलेट्स ले चोट रोकथाम की जरूरत है बहुत संभावना नहीं है.

लेकिन स्नायुजाल पर दबाव के बारे में क्या?

अच्छा, यह पता चला है कि स्नायुजाल काफी कठिन है और एक छोटे से दबाव ले जा सकते हैं. इसके अलावा, आप नए टेम्पलेट मिल भले ही, कोई गारंटी नहीं है कि यह शक्ति है कि एक सीधी रेखा में एड़ी के माध्यम से यात्रा संरेखित होगा है. यह तथ्य यह है कि उसके शरीर एक है करने के लिए लगता है की वजह से है “पसंदीदा आंदोलन पैटर्न”, हम पालन करने के लिए जूते के साथ कोई फर्क नहीं पड़ता का उपयोग हरसंभव प्रयास करेंगे क्या. तो अपने जूते टेम्पलेट्स पर डाल एक काफी यादृच्छिक और छिटपुट प्रभाव हो सकता है, अपने पैर और उनके आंदोलन पर बलों पर. क्या यह अच्छा है या बुरा है, अभी भी अज्ञात.

तो बस इतना ही है, यह नहीं है? बेकार टेम्पलेट्स त्याग दें? अच्छा, शायद नहीं.

वहाँ प्लासेबो प्रभाव से परे इन विशेष टेम्पलेट्स या जूते का उपयोग करने के कुछ लाभ हो सकता है (नाम विशुद्ध रूप से विश्वास है कि कुछ काम करना चाहिए की वजह से एक प्रभाव को दिया). वहाँ भी एक तरह से विशेष प्रकार के जूते या टेम्पलेट्स के दावा किया लाभ पाने के लिए हो सकता है, वास्तव में प्राप्त करने के लिए अधिक धन खर्च किए बिना.

अपनी सुविधा क्षेत्र में रहते हुए: कैसे जूते की अपनी पसंद के प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं

वहाँ दिखा रहा है कि सबसे अधिक आरामदायक जूते न केवल मदद चोटों को कम अध्ययन किए गए हैं, लेकिन यह भी आप आसपास के टखने की मांसपेशियों में अपनी मांसपेशियों का अधिक उपयोग करने की अनुमति, बछड़ों और घुटने की मांसलता के रूप में, हैमस्ट्रिंग और क्वाड्रिसेप्स के रूप में. इसलिए, orthosis में इस पुनरुत्थान के पीछे जादू आराम जोड़ा जा सकता है, अतिरिक्त गद्दी है कि इन जूतों और टेम्पलेट्स के कई की पेशकश के माध्यम से. अध्ययनों से यह भी आराम जूता के बीच एक संबंध से पता चला है, चोटों और दर्द में कमी. अतिरिक्त सुविधा के जूते का भी ऑपरेशन के दौरान ऑक्सीजन की खपत को कम कर सकते हैं, आप भाप से बाहर चलने के बिना अपनी गति को बढ़ाने के लिए अनुमति देता है.

इसलिए, आप बस आप के लिए सबसे अधिक आरामदायक जूते का चयन करके प्रशिक्षण और प्रतियोगिता में अपने प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए सक्षम हो सकता है. इसके अलावा, जूते चुनने में कुछ योग्यता जो आपकी पसंदीदा आंदोलन पथ डू नॉट डिस्टर्ब हो सकता है. लेकिन, दुर्भाग्य से, कि का सही अनुमान प्राप्त करने के लिए, चार से छह कैमरों के आसपास अपने पैर बॉक्स फ्रेम करने के लिए आवश्यक हो जाएगा, जब पदयात्रा और रन, और शुरू से एक जूता और अभी भी सफलता की कोई गारंटी नहीं डिजाइन होगा.

निष्कर्ष और सिफारिशें

बहुत अधिक समय कैसे अपने टखने चाल के बारे में चिंता खर्च नहीं करते और यह कैसे प्रभावित कर रहा है उनके घुटनों, कूल्हों और समग्र आसन. आप एक चोट लेते हैं, चल रहा है या अन्य गतिविधियों, वहाँ संभावित कारणों की एक लंबी सूची के जूते आप पहने हुए हैं पर विचार करना है. हालांकि, अपने जूते मामूली असुविधा या दर्द पैदा कर रहे हैं, आप शायद जूते बदलने पर विचार करना चाहिए.

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