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स्वास्थ्य ब्लॉग | खेल की खुराक

क्यों नहीं किसी भी वहाँ है “आसान सूत्र” बलात्कार के बाद उपचार के लिए?

अंतिम अपडेट: 16 सितम्बर, 2017
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किसी भी "आसान सूत्र वहाँ क्यों नहीं है" बलात्कार के बाद उपचार के लिए?

एक नया सामान्य ढूँढना, और अपने आप के साथ ठीक हो, एक उल्लंघन के बाद संभव है. यौन उत्पीड़न से चिकित्सा में संसाधनों की तलाश करने के लिए, हालांकि, इसकी सबसे अच्छा संसाधनों कहाँ तुम हो उम्मीद नहीं हो सकता है.

बहुत हाल ही में, लगभग 20 साल बाद मैं बलात्कार का शिकार बन गया, निश्चित जीवन की घटनाओं, खबर है कि अपने बलात्कारी जेल को ही दूसरों को करने के लिए भेजा गया था विशेष रूप से प्राप्त करना, यह मुझे एक बार फिर से उतरा है, मुझे क्या हुआ में मन की एक अवस्था में, यह थोड़ी देर और मेरे दैनिक का सामना करना पड़ा चलाने के लिए मेरे विचारों का केंद्र बन गया.

नई तकनीकों का मुकाबला करने और आराम पाने की आशा में, मैं इंटरनेट पर मदद की मांग की. मैंने पाया कि उल्लंघन की वसूली की सलाह के बहुत, वे टकसाली कहानियाँ थे.

तुम्हें पता है कहानी: शिकार, एक औरत, वह एक एकल लेखक द्वारा हमला किया गया था, एक आदमी है जो उसे एक अजनबी था, केवल एक बार.

इन महिला परिषद निर्देशित, अक्सर तत्काल अनुकूलन तंत्र पर ध्यान केंद्रित करता है, कानूनी प्रणाली के माध्यम से ब्राउज़िंग और साथ ही. घटनाओं के अनुक्रम मुश्किल है, कानूनी प्रणाली के माध्यम से जाना, चिकित्सा प्राप्त करते, में सुधार…

परिस्थितियों में जो उल्लंघन ज्यादा कि अधिक विविध है, और सांख्यिकी संकेत मिलता है कि कम से कम 90 फीसदी बलात्कार के पीड़ितों के एक बहुत अलग कहानी है. बलात्कार पीड़ितों पुरुषों या बच्चों हो सकता है, साथ ही साथ महिलाओं. उनके हमलावरों अज्ञात हो सकता है, लेकिन वे भी लोगों को उन्हें ज्ञात हो सकता है. वे पहले दोस्तों हो सकता है, भागीदारों या करीबी रिश्तेदार. बलात्कार की वसूली के संकेत की मांग उन विभिन्न लेखकों द्वारा उल्लंघन किया गया है हो सकता है, समय की लंबी अवधि के लिए. वे कर सकते हैं, वेब करने के लिए ले जाने के समय, ज़ुल्म के अधीन हो. दूसरी ओर, वे भी पहली जगह में किया जा सकता के लिए देख, वसूली पर सलाह, कई वर्षों के बाद शिकार कर गया.

हम सब एक बहुत ही अलग तरीके हैं, और मन में इस के साथ, महिलाओं को जो एक अजनबी का कोई उल्लंघन का अनुभव किया है करने के लिए सलाह के लिए लघु कई गिर जाता है. वहाँ बस कोई ऐसी बात नहीं है के रूप में “पाँच आसान चरणों में बलात्कार से पुनर्प्राप्त करने का तरीका”, या ऐसा कुछ. (यह भी है, अंततः, क्यों मैं किसी भी प्रकार की सलाह यहाँ की पेशकश करने के लिए कोशिश कर रहा हूँ नहीं।)

बलात्कार वसूली: एक रेखीय प्रक्रिया नहीं है

कई लोगों को क्या उनके पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया ही बलात्कार का शिकार के रूप में प्रतिनिधित्व करता है के बारे में अलग अलग विचारों के बहुत सारे है, हमारे दोस्तों और चिकित्सक, विचारों कि, प्रभावी ढंग से, यह कर सकते हैं उनके उपचार में बाधा के बजाय आप मदद. क्या आप वास्तव में उम्मीद कर सकते हैं, उसके बाद, के बाद बलात्कार किया गया होने?

बलात्कार, शोषण और अनाचार राष्ट्रीय नेटवर्क, वसूली की किसी न किसी प्रगति का वर्णन करता है, जो से पीड़ित लोगों के लिए “बलात्कार के आघात सिंड्रोम”, अनिवार्य रूप से पोस्ट अभिघातजन्य तनाव विकार के बलात्कार पीड़ितों के लिए लागू होता है जो की एक उपश्रेणी. अपने विवरण निम्नानुसार सांकेतिक शब्दों में बदलना कर सकते हैं:

  1. तीव्र चरण, यह कुछ है कि दिन और सप्ताह के बाद में होता है के रूप में वर्णित है, लोग तीन अलग अलग तरीकों में प्रतिक्रिया कर सकते हैं. खुले तौर पर भावनात्मक और कई तरीके एक प्रतिक्रिया में टूटी हुई हो, देर सहज प्रतिक्रिया करने के लिए भावनात्मक रूप से झोले के मारे हुए हो और अपने आप को समझाने कि तुम ठीक हो, एक और है. एक तीसरी संभावना है एक चौंक भटकाव.
  2. एक जावक समायोजन चरण है, सड़क पर उसके जीवन मिल की मांग, एक नया सामान्य खोजने के लिए. इस चरण के दौरान, उनकी जीवन रक्षा तंत्र से उनके अपने आघात को कम करने और अभी भी अपने आप को समझा कि वे अच्छी तरह से कर रहे हैं करने के लिए भिन्न हो सकते हैं, आघात के बारे में विचारों के हाथों उसके जीवन के लिए, होशपूर्वक क्या हुआ का विश्लेषण करने की कोशिश कर रहा और क्यों, और अपने जीवन से क्या हुआ की कोई भी स्मृति को खत्म करने की कोशिश कर के रूप में ऐसे व्यवहार के माध्यम से अपने दर्द से बचने के लिए कोशिश कर रहा, हो सकता है शारीरिक रूप से अब तक चलती, जो लोग जानते के बारे में उनकी मानसिक आघात से बचाव, या करने के लिए शराब का सहारा, ड्रग्स, खाद्य, या अन्य अस्वास्थ्यकर मुकाबला तंत्र.
  3. समाधान के लिए चरण, कि जीवन अब उसके आघात के आसपास केंद्रित है, y es posible que realmente encuentre un cierre.

यह संभव है कि ऐसे मूड के झूलों के रूप में वे अनुभव है, चिंता, अवसाद, डर, बेबसी की भावना, इनकार, hypervigilance या “हमेशा गार्ड पर हो”, परिवार और दोस्तों से वापस लेने, क्रोध, दूसरे चरण के फ़्लैश, और कठिनाई ध्यान केंद्रित. उल्लंघन की वसूली एक रेखीय प्रक्रिया नहीं है, हालांकि. मैं सहमत हूँ. मैंने अनुभव किया है और मैं अभी भी अनुभव कर रहा हूँ, चक्र के अनुसार, उपरोक्त तत्वों के सभी. जबकि के लिए खोज एक “नई सामान्य” यह निश्चित रूप से संभव है, नई सामान्य बहुत अलग-अलग किया जाएगा.

अपने तरीके में बलात्कार की वसूली

अपने पुनर्प्राप्ति अपने वसूली है

जब मैं बलात्कार का शिकार बन गया मैं एक preteen था, और एक ही समय में एक शिकार बनने मैं किताबों में मुख्य रूप से आराम की तलाश के लिए तौला, मुझे दुनिया में वह रहते थे जिसमें से बचने के लिए अनुमति दी किताबें. मैं भी कैसे अपने बलात्कारी से दूर पाने के लिए पर योजना बनाई है और अक्सर एक पूर्व कल्पना की कि मेरे सामने प्रकट होता है एक ही डीएल, मुझे बता रही है कि इसके बाद साल, मैं अच्छा होगा. एक बार उल्लंघन समाप्त, जब किशोरी, मैं अपनी पढ़ाई और काम में खो गया, लगातार मुझे कह रही है कि यह वास्तव में अच्छा था और किसी भी भावनात्मक नुकसान लंबे समय में नहीं पहुंचा क्या हुआ. एक ही समय में, मैंने क्रोध और शराब दुरुपयोग के हमलों के साथ समस्या.

साल बाद, प्यार और समझ की एक जोड़ी पाने के बाद, और बच्चे हैं, मुझे di खाते जो सच में अच्छी तरह से नहीं था. मजबूत सुरक्षा तंत्र जो निषेध अंत में चला गया है, y sabía que necesitaba llevar a cabo diferentes medidas, मैं बनना चाहता था एक अच्छी माँ और एक मनुष्य जो महसूस किया मेरे लिए वही ठीक है, अगर. यह उस बिंदु पर जब मैं चिकित्सा के लिए लग रहा था, मेरे मामले में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी. चिकित्सा के बारे में मेरी भावनाओं को खुले तौर पर बात करने के लिए उपयोगी था, किसी को प्रशिक्षित किया और मेरी बात सुनो करने के लिए भुगतान किया. अपने वसूली प्रक्रिया में एक बहुत अलग मील का पत्थर, लेकिन यह प्रसंस्करण था मैं मेरे अपने बाद चिकित्सा पर किए गए, क्या हुआ था के बारे में बात अपने परिवार और दोस्तों के साथ सहित, क्या सच में वसूली के एक नए चरण की शुरुआत चिह्नित. (तीन चरण होते हैं)

मेरी कहानी की वसूली वसूली की मेरी कहानी है, एक है कि मेरा है, और मेरी व्यक्तिगत जरूरतों के लिए संबंधित है. मेरा मस्तिष्क टकसाली सलाह के अनुसार काम नहीं करता, और न तो तुम्हारा होगा. इसका इतिहास पूरी तरह से अलग किया जा सकता, लेकिन एक बात लगभग गारंटी है, जबकि पुनर्प्राप्ति जानकारी, आप कुछ वैश्विक सूचना दे सकते हैं, कि के कुछ फार्म करने के लिए अपने आप को अच्छा हो इस आशा के साथ वास्तव में संभव है और आप मदद कर सकते हैं, अपने पुनर्प्राप्ति के रूप में आप व्यक्ति के रूप में है.

बॉक्स के बाहर सोचो

जानकारी है कि मदद मिलेगी आप के लिए देख रहे हो, उसके बाद? Googling “बलात्कार के इलाज”, जैसा कि मैंने किया, यह सब पर जवाब नहीं हो सकता. व्यक्तिगत रूप से, मैं बलात्कार के अन्य पीड़ितों के लिए बात करने से लाभान्वित किया, और मेरे मामले में विशेष रूप से अन्य पीड़ितों के शव डंपिंग. यह हर दिन की चुनौतियों को पूरा करने के लिए, हालांकि, एक अलग कहानी है.

विशेष रूप से, जब उनके पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के दौरान सहायता के लिए देख, द्वितीयक घाव, जो लोग उच्च देने उसकी मदद करने के लिए प्रक्रिया वास्तव में और भी अधिक क्षतिग्रस्त है, एक वास्तविक खतरा है. मैं वास्तव में ज़ुल्म के साथ मेरा संबंध खोला पहला व्यक्ति, उदाहरण के लिए, मेरे अनुभव को लगभग खारिज कर दिया, जबकि मेरा चिकित्सक मुझे मेरे बलात्कारी माफ करने के लिए बुलाया. इस तरह की बात उनके आघात करने के लिए जोड़ा जा सकता, एक तरह से बहुत ही हानिकारक में मौजूदा.

मैं एक दोस्त और सहयोगी बलात्कार पीड़ित के से बहुत सीखा है, यहां तक कि अधिक से अधिक मेरा चिकित्सक द्वारा, मदद की तलाश करने के लिए कहाँ के बारे में.

उल्लंघन के परिणामों और वर्तमान वास्तविकता के साथ सौदा करने के लिए कैसे पर सलाह मिल? कैंसर रोगियों के लिए तकनीक के साथ सौदा, यह तकनीक से अधिक बलात्कार पीड़ितों के साथ सौदा करने में मदद की. जब यह अभी भी खतरे में है, यह मुझे सक्रिय ड्यूटी पर सैनिकों का सामना युक्तियाँ लाभान्वित. बहुमूल्य जानकारी निश्चित रूप से उपलब्ध है, लेकिन आप बॉक्स के बाहर लग सकता है, रूप में अच्छी तरह के रूप में अपनी आत्मा की गहराई में. दिन के अंत में, अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए पुनर्प्राप्ति है, दूसरों के उन नहीं.

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