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स्वास्थ्य ब्लॉग | खेल की खुराक

हँसी चिकित्सा क्या है?

अंतिम अपडेट: 14 सितम्बर, 2017
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जब पिछली बार जब आप हँसे जब तक हम रोया था? यह कि आप नहीं याद कर सकते हैं की संभावना है, लेकिन पता है कि यह वास्तव में मूर्खतापूर्ण है. जब तनाव सबसे सरल और किफायती प्रबंधन है लाफ्टर थेरेपी, बिना किसी भी आवश्यक प्रशिक्षण.

सभी मनुष्य जीवन हँसने की क्षमता के साथ शुरू, की परवाह किए बिना दौड़, रंग या पंथ. वानर, कुत्तों और यहां तक ​​कि चूहों हँस बुलाया गया है, यद्यपि मनुष्य से थोड़ा अलग. जिनमें से सभी का अर्थ है कि हँसी कम से कम बिट असामान्य नहीं है, यह जानवरों के साम्राज्य भर में पाया एक व्यापक सुविधा खेलने के लिए और खुशी को संकेतित करते है.

तो, क्यों मनुष्य अजीब एक आविष्कार के लिए देखें “थेरेपी” कि बाहर जोर से हंसी करने के लिए हमें की अनुमति देता है?. चूंकि हम छोड़ दिया कि जीवन है तो गंभीर और तनावपूर्ण पहले से ही वहाँ एक अच्छा हंसी होगा करने के लिए समय नहीं है, जो पेट से आते. या यहां तक कि एक छोटी सी हँसी, यानी, जब तक यह आधिकारिक हो गया कि हंसी हमारे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.

लाफ्टर थेरेपी या लाफ्टर के थेरेपी क्या है?

जैसा कि इसके नाम का तात्पर्य, एक विशिष्ट परिणाम प्राप्त करने के लिए वह हँस रहा है, हमें किसी भी तरह बेहतर महसूस करने के लिए जनरल में. प्रारंभ करने के लिए, यह दर्द relieves, यह रक्तचाप को कम करती है और तनाव कम कर देता है.

में 1964, नोर्मैन कजिंस उपचार में हंसी की शक्ति पाया. एक दर्दनाक पुरानी बीमारी के साथ का निदान किया जा रहा करने के बाद, और उपचार के साथ असंतोष, वह अपने ही उपचार शुरू कर दिया, पढ़ सकते हैं और सब कुछ है कि तुम हँसते किया देखने. यह काम किया, और स्वास्थ्य आ गया.

वह बाद में इस असाधारण अनुभव है जो वह एक बीमारी का शरीर रचना विज्ञान कहा जाता है के बारे में एक पुस्तक लिखी. कहा जाता है आंतरिक जॉगिंग चचेरे भाई, हमें भावनात्मक आकार में रखने के लिए एक व्यायाम “हँसी”. हम ज्यादा भौतिक रूप के बारे में चिंता करना समय बिताने, और क्या अब हमारे कल्याण का एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में पहचाना गया है में बहुत कम.

हँसी चिकित्सा के प्रकार

लाफ्टर योगा – कोई मजाक या सामान नहीं हैं, अंत में यह मजाक बन जाता है जब तक बस हँसी का शोर बनाने.

हँसी के समूहों – चुटकुले, अजीब वस्तुएँ और वीडियो कि हम हँसते हैं.

जोकर डॉक्टरों – अस्पताल में बच्चों पर जाएँ

उन सभी का अंत परिणाम है कि प्रतिभागियों ज्यादा हंसी, लेकिन कभी कभी एक तरह से और अधिक दूसरों की तुलना में अपील. जब हँसी सहज है, और कुछ के जवाब में कि बहुत अजीब लगता है, एक मजाक के रूप में, आप एक अच्छा इनाम मिल. मजाक का विस्तार न केवल बढ़ जाती है खुशी हार्मोन और एंडोर्फिन हमारे शरीर के माध्यम से बह, लेकिन यह मस्तिष्क के लिए भारोत्तोलन का एक प्रकार है.

यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि कैसे या क्यों हंसते हुए कहते हैं के रूप में मन उसी तरह से प्रतिक्रिया करता है, तो हँसी असली है या नकली है. तो, जब आप बहुत अच्छी तरह से नहीं लग रहा, आप बस दर्पण के सामने खड़े होकर एक बेवकूफ खुद की तरह मुस्कान कर सकते हैं. ऐसा करना जारी रखें, और समय समय पर, आप बेहतर महसूस होगा.

हँसी योग समूह

इस प्रकार के समूह में, लोग एक साथ आओ, समर्थन के बिना, और कुछ भी देखना या सुनना. वे सिर्फ जब तक हंसी का शोर, आखि़रकार, जनरेट करता है इसके “स्वयं प्रफुल्लता”. यह हो सकता है शुरू करने के लिए थोड़ा डरा देता, लेकिन आप इस उपाय करने के लिए जल्दी से अनुकूलित करने के लिए पाने के लिए और स्पष्ट कारण के बिना हंसी करने के लिए शुरू होता है. एक समूह में हँसी छूत की बीमारी है, और यह करने से पहले आप हँस रहे हैं और हर किसी के साथ ज़ोर से हँस रहे हो लंबे समय होगा. श्वास सत्र शामिल हैं,-हो-हो-हो-आईएनजी, और हंसते हुए कहते हैं के रूप में विभिन्न उत्पादन: एक मेट्रो, मौन में, कॉकटेल और लियोन.

हँसी समूहों

इन समूहों को खोजने के लिए और अधिक कठिन हैं, लेकिन हंसी समूह कई स्थितियों में इस्तेमाल किया जा सकता, दर्द और वजन घटाने के उपचार सहित, और भाग लेने के लिए प्रतिभागियों को प्रोत्साहित किया, अजीब खिलौने का उपयोग, चुटकुले और लक्जरी वस्त्र. प्रतिभागियों को खुद हँसते और जीवन के उपचार के लिए तनाव को कम करने के लिए एक मार्ग के रूप में कम गंभीरता से करने के लिए जानें.

जोकर डॉक्टरों

महत्वपूर्ण और उपयोगी लाफ्टर थेरेपी के रूप में शायद. अस्पताल में बीमार बच्चों को थे ‘ इलाज’ साथ ‘ मज़ा “उन्हें भय के साथ निपटने में मदद करने के लिए, दर्द और चिंता. सामान के सभी प्रकार के इस्तेमाल कर रहे हैं, और अक्सर उपकरण और भयानक अस्पताल parodian की प्रक्रियाओं. मेडिकल जोकर हास्य फाउंडेशन के साथ व्यावसायिक प्रशिक्षण अस्पतालों में गंभीर बीमारियों के बीच में उच्च स्तरीय कौशल प्रदान करने के लिए है.

एक शानदार फिटनेस गर्म हँसी है. इसके शरीर का सबसे अधिक प्रयोग किया जाता है, और यह दिल और फेफड़ों के लिए एक अच्छा व्यायाम प्रदान करता है. यह नीचे बाधाओं को तोड़ने के लिए एक शानदार तरीका है, हँसी हर किसी की एक सत्र के अंत आरामदेह और अच्छे मूड है, तो नरम हो सकता है, जो संचार और समस्या को सुलझाने.

क्या पाने के बिस्तर से सुबह में हो रहा है, और एक हंसी के लिए ऑप्ट?. आप कुछ सौ kilojoules के सहेज सकते हैं (15 हँसी के मिनट एक चॉकलेट बार के लिए लगभग बराबर है), यह बहुत कम जोर दिया हो जाएगा और यहां तक कि नए दोस्त बना सकता है. आप नहीं जानते हैं या कैसे एक छोटे से हंसी के लिए किसी भी विचार है, वेब पर जाएँ मज़ा एसिड और आप के रूप Reira एक अच्छा दिन शुरू करने के लिए देखेंगे। *

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