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आप जानते हैं, सचमुच, आप अपने स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए कूद कर सकते हैं?

अंतिम अपडेट: 14 सितम्बर, 2017
द्वारा:
रस्सी कूदना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद

रस्सी कूद केवल एक रस्सी कूद की आवश्यकता है एक अद्भुत व्यायाम है और, हालांकि, मजबूत हड्डियों का निर्माण इस प्रकार व्यायाम की मदद कर सकते हैं, समन्वय, चपलता और हृदय और मांसपेशियों धीरज सुधार.

कैसे रस्सी कूदना अपने स्वास्थ्य लाभ कर सकते हैं??

हृदय स्वास्थ्य में सुधार

स्वास्थ्य कि यह आपके हृदय के स्वास्थ्य में सुधार में मदद कर सकते हैं के लिए रस्सी कूद के लिए मुख्य कारणों में से एक अच्छा है.

आज, यह तथ्य ज्यादा महत्वपूर्ण है, चूंकि हृदय रोग पुरुषों और महिलाओं की संख्या एक हत्यारा है.

रस्सी कूद एक मजबूत दिल बनाने में मदद करने के लिए अपने दिल की दर में वृद्धि कर सकते हैं. एक मजबूत दिल प्रति मिनट कम धड़कन के साथ रक्त पम्पिंग है एक स्वस्थ हृदय का अर्थ है, ऑक्सीजन की अनुमति दे और अधिक प्रभावी ढंग से शरीर के द्वारा प्रयोग किया जाता है. यह हृदय रोग के जोखिम और अन्य दिल संबंधित स्थितियों को कम करने में मदद मिलेगी.

हड्डी शक्ति में वृद्धि

आपके दिल के स्वास्थ्य में सुधार की मदद करने के अलावा, रस्सी कूद भी अपने अस्थि स्वास्थ्य में मदद कर सकते हैं. वजन उठाने अभ्यास, रस्सी कूद जैसे, वे एक बेहतर अस्थि स्वास्थ्य पर खेती करने के लिए मदद. यह किसी को भी, जो ऑस्टियोपोरोसिस से बचने के लिए चाहता है के लिए महत्वपूर्ण है, मूक हड्डी रोग, क्या एक व्यक्ति गंभीर करने के लिए अतिसंवेदनशील अस्थि भंग करता है. लाखों लोग इस बीमारी से धमकी दी साथ, इस स्थिति में सुधार करने के लिए एक सबसे महत्वपूर्ण चरण है रस्सी कूद.

मधुमेह प्रकार के जोखिम को कम करने में मदद 2

रस्सी कूद पर विचार करने के लिए एक और कारण है कि यह देरी में मदद कर सकते हैं या मधुमेह प्रकार की शुरुआत को रोकने 2. शारीरिक गतिविधि और व्यायाम, रस्सी कूद जैसे रक्त ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित रखने और इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद की मदद कर सकते हैं, आप जानते हैं कि यह मधुमेह के साथ लोगों में अनुपलब्ध है 2.

चपलता और समन्वय में सुधार

अंत में, चपलता में सुधार, समन्वय और मांसपेशियों धीरज है एक और कारण आप रस्सी कूद पर विचार करना चाहिए. रस्सी कूदना अपने पैर युक्तियाँ पर कूद करने के लिए किसी व्यक्ति की आवश्यकता है, मन और शरीर इस कूद होती है किसी भी असंतुलन के साथ समन्वय के लिए एक प्रतिक्रिया बनाने.

कृपया ध्यान दें, रस्सी कूद हर किसी के लिए कोई व्यायाम नहीं है. यह याद रखना महत्वपूर्ण है, यदि आप किसी भी भौतिक जोड़ों या मांसपेशियों की समस्याओं है, यह किसी भी प्रकार की ज़ोरदार व्यायाम शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करने के लिए सबसे अच्छा है. अच्छी खबर यह है कि व्यायाम के सभी रूपों में मदद कर सकते हैं अपने स्वास्थ्य में सुधार.

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