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स्वास्थ्य ब्लॉग | खेल की खुराक

पर काबू पाने के आहार

अंतिम अपडेट: 20 सितम्बर, 2017
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पर काबू पाने के आहार

किसी को भी जो आहार से लौटे प्राप्त होता अनुशासन का एक बड़ा उपलब्धि हासिल की और इसकी सफलता श्रेय है, भले ही वह बचने के लिए मुश्किल है पुराने तरीकों की ओर लौटने. वहाँ कुछ चीजें आप कर सकते हैं, और उसके दोस्तों, रिश्तेदारों और समर्थकों कर सकते हैं, को सुविधाजनक बनाने वसूली.

आहार: वसूली के लिए सड़क

सबसे पहले, प्रवेश के लिए आवश्यक है. यह करने के लिए मुश्किल है, लेकिन किसी भी तरह आप तथ्य यह है कि जिस तरह से आप दर्पण में देखते हैं शायद नहीं है चारों ओर जिस तरह से आप वास्तव में कर रहे हैं अपने मन प्राप्त करने के लिए. एनोरेक्सिया एक मनोरोग शर्त है, लेकिन नहीं “अपने सिर के सारे”. जो लोग आहार का विकास एक प्रोटीन एंटी किया जाता है कि उत्पादन के लिए एक जीन का एक परिवर्तन हो जाते हैं रासायनिक सेरोटोनिन मस्तिष्क उनके लिए काम नहीं करता है. सेरोटोनिन, यह भूख से जुड़ा हुआ है. जो लोग इस जीन की जरूरत नहीं है भोजन, भाग में, एक बेहोश ड्राइव पोषक तत्वों है कि मस्तिष्क में सेरोटोनिन का उत्पादन करने की जरूरत है पाने के लिए. एनोरेक्सिया, इकाई सामान्य खाने के लिए काम नहीं करता है.

यह और अन्य हार्मोन और चयापचय परिवर्तन कई प्रणालियों को प्रभावित, इसलिए एक ही रास्ता मस्तिष्क “स्वाभाविक रूप से” स्थिति को समझने में यह भूख और शरीर की छवि परिवर्तन को कम करना है. हालांकि, अगर वह उसके सिर मारा था और जरूरत उपचार के रूप में, आप अपने बुनियादी आहार साथ मदद की जरूरत. आपके मन में और अपने दिमाग में इतना नहीं, लेकिन क्या आप जारी रखना अपने मन का उपयोग कर सकते मदद है कि आप अच्छी तरह से रखता है की तलाश के लिए.

क्योंकि एनोरेक्सिया एक मनोरोग बीमारी है, आम तौर पर यह सुधार योजना के भाग के रूप में मनोचिकित्सा के साथ इलाज. मनोचिकित्सा अक्सर एक कठिन प्रक्रिया है, और कभी कभी आहार के साथ लोगों को लगता है कि परिवार के सदस्यों को भाग लेने के लिए तैयार नहीं हैं. हालांकि यह बेहतर है अगर वे करते हैं, अनुसंधान कि गैर विशिष्ट चिकित्सा से पता चलता, बस के रूप में अक्सर उसके चिकित्सक से बात कर दिखा आपके पास कोई अपॉइंटमेंट के रूप में, मदद और अधिक परंपरागत परिवार आधारित चिकित्सा या समूह चिकित्सा के रूप में के रूप में ज्यादा. संज्ञानात्मक चिकित्सक आधारित सत्र के साथ अलग-अलग बात समूह के बजाय करते, और यह आघात है कि समस्या के लिए नेतृत्व में सुधार करने को समझने के लिए आवश्यक नहीं है, क्योंकि भीषण व्यक्तिगत कहानी समग्र समस्या का ही हिस्सा है. आप सबसे महत्वपूर्ण तरीका है सुधार करने के लिए हर तरह से सुधार करने के लिए की जरूरत नहीं है, अपने वजन रखने.

जाहिर है, यह डॉ देख शाम बिताने के लिए नहीं मदद करता है. ओज उनकी नवीनतम वजन घटाने की योजना का प्रदर्शन और आप बेहतर किम खर्दशियन का पालन करें. यह खाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है “महान स्वस्थ भोजन” इस तरह खाना खाने के रूप में. कुछ भी है कि इसे और अधिक कठिन बना देता है प्रगति के रास्ते में प्राप्त करने के लिए. यह अच्छा व्यायाम हो सकता है, लेकिन मनोरंजन के लिए सबसे अच्छा व्यायाम, शारीरिक स्थिति से नहीं.

कोई जादू आहार हैं, सुपर आपूर्ति करता है या व्यायाम की योजना है कि छूट में आहार बनाए रखने के. आप आप समझा दिया है कि आप कर रहे हैं लगातार पेशेवर मदद की जरूरत हो सकती है. आप आते हैं और अस्पताल में वापस जाने के लिए हो सकता है. हालांकि, डॉक्टरों और चिकित्सक के साथ घनिष्ठ संपर्क में रहना, ध्यान से यकीन है कि बेहतर पर्याप्त कैलोरी हो रही बनाते हैं, वसा, और प्रोटीन, अधिक सटीकता से आप निर्धारित दवाएँ लेने, कोई और अधिक, कम नहीं, संभावना है कि आप अच्छी तरह से हो सकता है और अच्छी तरह से रहने के लिए मिल रहे हैं. यह मुश्किल हो सकता है पर विश्वास करने के, लेकिन 50 प्रतिशत लोग जो एनोरेक्सिया से पीड़ित अंत में इसे विकसित हो जाना और खुश जीवन का नेतृत्व करेंगे, अधिक सामान्य और सुंदर. आप इस आ गया है अब तक, आपको लगता है कि हो सकता है 50 फीसदी.

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