इसे छोड़कर सामग्री पर बढ़ने के लिए
स्वास्थ्य ब्लॉग | खेल की खुराक

द्वि घातुमान खाने में अनियमितता के लिए गृह उपचार: 21 प्राकृतिक और हर्बल उपचार

अंतिम अपडेट: 16 सितम्बर, 2017
द्वारा:
द्वि घातुमान खाने में अनियमितता के लिए गृह उपचार: 21 प्राकृतिक और हर्बल उपचार

जो लोग द्वि घातुमान खाने विकार से ग्रस्त (टा) इस तरह उल्टी और बहुत अधिक व्यायाम autoinitiated के रूप में महत्वपूर्ण प्रतिपूरक व्यवहार का सामना कर बिना बाध्यकारी नियमित भोजन. उपचार और चिकित्सा घर पर जब पेशेवर उपचार प्रादेशिक सेना में जोड़ा भी प्रभावी हैं.

शोधकर्ताओं और चिकित्सकों द्वि घातुमान खाने में अनियमितता के साथ रोगियों के दो अलग अलग समूह देखते हैं कि खोज के लिए शुरुआत कर रहे हैं:

  • द्वि घातुमान खाने और सुविधाओं के साथ लोग मोटापा लेकिन कोई महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक समस्या है.
  • इसी तरह की असामान्यताओं खाने के साथ लोग, लेकिन अधिक गंभीर और लंबे समय तक मानसिक तनाव महसूस.

चिकित्सा विकार खाने और नशीली दवाओं के उपचार का मेरुदंड है हालांकि यह कभी कभी भी प्रयोग किया जाता है, जड़ी बूटियों और प्राकृतिक उपचार भी अपने द्वि घातुमान खाने में अनियमितता पर काबू पाने की मदद करने में एक भूमिका निभा सकते. घर उपचार और हर्बल उपचार के एक नंबर द्वि घातुमान खाने में अनियमितता करने के लिए उभरा, एंटी दवा दवा के इस्तेमाल से जुड़े सुरक्षा चिंताओं और साइड इफेक्ट की वजह से.

भगवा निकालने का उपचार

भगवा निकालने reuptake कम कर सकते हैं सेरोटोनिन अन्त्रग्रंथन s. serotonin reuptake के इस synaptic निषेध लंबे समय तक के लिए मस्तिष्क में न्यूरोट्रांसमीटर मूड लिफ्ट को बरकरार रखे हुए, इसके प्रभाव में वृद्धि और अवसाद को कम करने. भगवा निकालने जो तंत्रिका तंत्र के विकारों के एक मेजबान में चिकित्सीय क्षमता है एंटीऑक्सीडेंट और विरोधी भड़काऊ प्रभाव है.

एक पशु अध्ययन में यह भी पता चला है कि संयंत्र के कई हिस्सों केसर के विरोधी अवसाद गुण हो. केसर निकालने मुकाबला अवसाद और चिंता से मध्यम दर्जे की हल्के में मदद करता है, कि ट्रिगर bingeing. केसर फ्लुक्सोटाइन के रूप में के रूप में प्रभावी हो सकता है मध्यम अवसाद और चिकित्सा के लिए हल्के के इलाज के लिए प्रभावी है.

सेंट जॉन पौधा

कई वैज्ञानिक सबूत है कि सेंट जॉन पौधा मध्यम अवसाद को हल्के से ग्रस्त लोगों में लक्षणों को कम कर सकते हैं, लेकिन गंभीर नहीं. इसलिए, यह द्वि घातुमान खाने में अनियमितता से जुड़े अवसाद के उपचार में उपयोगी हो सकता है. कुछ अध्ययनों से पता चला है कि serotonin reuptake समारोह की एक ऐसी ही चयनात्मक inhibitors है (SSRIS), एंटी की एक अच्छी तरह से स्वीकार किए जाते हैं फार्म अक्सर अवसाद के इलाज के लिए निर्धारित.

इस तरह, la hierba de San Juan presenta otro tratamiento natural y herbario para tratar el trastorno por atracón y una forma de aumentar los niveles de serotonina. यह एक प्राकृतिक दबाव बूस्टर सेरोटोनिन चिंता और अवसाद को कम करने में मदद करता है.

सेरोटोनिन मस्तिष्क में एक रासायनिक अच्छा महसूस करने के लिए जिम्मेदार और मूड से जुड़ा है, भूख, सपना, सीखने और स्मृति. अपने सेरोटोनिन का स्तर बहुत कम कर रहे हैं, यह चिंतित महसूस होने की संभावना है और शत्रुतापूर्ण के रूप में दुनिया के अनुभव.

सेंट जॉन पौधा उपयोग करने से पहले, आप जानते हैं कि द्वि घातुमान खाने में अनियमितता की दवाओं का इलाज अन्य मूल्य से संबंधित दवाओं और दवाओं के साथ बातचीत के संभावित जोखिम देखते हैं कि होना चाहिए. सेंट जॉन पौधा उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें, तो आप भी अन्य दवाओं का उपयोग कर रहे.

5-HTP

5-HTP एक और प्राकृतिक पूरक है कि serotonin बढ़ जाती है और चिंता और अवसाद को कम कर देता है. अपने चिकित्सक से परामर्श करें यदि आप इस पूरक लेने से पहले किसी अन्य एंटी या सेरोटोनिन बूस्टर ले जा रहे हैं.

चिंता के लिए एल tryptophan

एल tryptophan द्वि घातुमान खा विकार की वसूली के लिए अपने आहार और विशेष रूप से एक चिकित्सकीय खिला योजना से प्राप्त किया जा सकता है, लोगों के एक नंबर अतिरिक्त tryptophan और बढ़ती serotonin के स्तर के लिए एक और अधिक प्रत्यक्ष दृष्टिकोण लेने का चयन. एल tryptophan एक पूरक के रूप में उपलब्ध है और इलाज अवसाद में मदद करता है, हालांकि यह एक डॉक्टर के पर्चे की आवश्यकता है.

विटामिन ए की खुराक

विटामिन की आपूर्ति करता है की दैनिक खुराक विटामिन ए से मिलकर बनता है, बी, सी और ई और कैल्शियम के रूप में खनिजों, मैग्नीशियम और पोटेशियम मस्तिष्क समारोह को सक्रिय करने और भूख को स्थिर करने के लिए आवश्यक हैं. से भरपूर खाद्य पदार्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड मांसपेशी छूट बढ़ाने के लिए और तनाव कम करने में मदद.

एक मल्टीविटामिन आवश्यक पोषण के साथ की आपूर्ति शरीर और एक रासायनिक संतुलन रखती है. द्वि घातुमान खाने में अनियमितता के लिए चिकित्सा के साथ, यह आपको अपनी बलपूर्वक खाने की इच्छा को नियंत्रित कर सकते.

की आपूर्ति करता है कि डोपामाइन के स्तर में वृद्धि

डोपामाइन प्रेरणा के लिए एक neurotransmitter जिम्मेदार है. आमतौर पर नसों के द्वारा इंजेक्शन और आसानी से इस प्रकार मस्तिष्क तक पहुँच जाता है. जड़ी बूटियों का एक संख्या हैं, प्राकृतिक एमिनो एसिड और यौगिक होते हैं जो स्वाभाविक रूप से मस्तिष्क में डोपामाइन स्तर बढ़ता है.

इन की खुराक में से कुछ इस तरह के रूप में विशिष्ट मनोवैज्ञानिक समस्याओं के लिए उपयोग किया जाता है एडीएचडी, अवसाद या चिंता, और हम उनमें से कुछ अब पर चर्चा.

एल tyrosine

डोपामाइन पूरकता की सिफारिश की है l-tyrosine. एल Tyrosine एक अमीनो अम्ल जो डोपामाइन का अग्रदूत के रूप में कार्य करता है. Tyrosine इस तरह के पशु उत्पादों और फलियां के रूप में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ में स्वाभाविक रूप से मौजूद है. यदि आपका आहार एल tyrosine की कमी है, आप अपर्याप्त डोपामाइन है. वहाँ tyrosine की खुराक के कई रूप हैं, लेकिन सभी का सबसे अच्छा है जो एक फिल्टर है कि मस्तिष्क के बाहर विदेशी तत्वों रहता है के रूप में कार्य एल tyrosine की अत्यधिक अवशोषित रूप है.

Mucuna pruriens

Mucuna pruriens एक उष्णकटिबंधीय फली कि भी मखमल सेम या cowhage रूप में जाना जाता है. बीन्स और फली एल-रासायनिक पदार्थ से मिलकर बनता है, डोपामाइन का पूर्वाभ्यास. Mucuna की खुराक मदद को बढ़ावा देने के मूड pruriens, स्मृति और कुल मिलाकर मस्तिष्क स्वास्थ्य. अनुसंधान से पता चलता है कि Mucuna pruriens दवाओं लीवोडोपा की तुलना में अधिक कार्यात्मक है.

phosphatidylserine

फॉस्फेटीडाइलसिरिन एक लोकप्रिय प्राकृतिक पूरक है कि मस्तिष्क डोपामाइन का स्तर बढ़ जाता है और याददाश्त में सुधार में मदद करता है, एकाग्रता और एडीएचडी लक्षण. यह भी कोर्टिसोल तनाव हार्मोन के स्तर को कम करता. फॉस्फेटीडाइलसिरिन गाय दिमाग और चिकन दिल के रूप में खाद्य पदार्थों में प्राप्त किया जा सकता.

जिन्को बाइलोबा

जिन्को बाइलोबा ऐसे अवसाद और चिंता के रूप में मस्तिष्क संबंधी विकार के लिए एक और लोकप्रिय हर्बल उपचार है.

एल theanine

एल theanine एक एमिनो एसिड है कि में मौजूद है हरी चाय. एल theanine डोपामाइन बढ़ जाती है और मूड बढ़ जाती है.

सैम-ई

सैम-ई (एस adenosilmetionina) यह अवसाद के लिए एक प्राकृतिक उपाय है. डोपामाइन का स्तर बढ़ जाती है, सेरोटोनिन और अन्य न्यूरोट्रांसमीटर कि अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार हैं.

आवश्यक चिकित्सा शरीर के प्रति जागरूकता

एक अध्ययन में पाया है कि आवश्यक चिकित्सा शरीर के प्रति जागरूकता द्वि घातुमान खाने में अनियमितता का प्रबंधन में मदद कर सकते. शरीर के प्रति जागरूकता चिकित्सा कुछ मूल्यवान आंदोलनों के बारे में जागरूकता पर केंद्रित. इस उपचार द्वि घातुमान खाने में अनियमितता के साथ लोगों को आत्म जागरूकता बढ़ाने में मदद की.

योग थेरेपी

योग तनाव के स्तर को कम करने के लिए अपने binging में मदद करता है. एक अध्ययन से पता चला है कि जो महिलाएं योग अभ्यास उनके सकारात्मक भावनाओं और काफी मूल्य की भावना में सुधार. उन्होंने यह भी बेहतर शरीर की छवि से पता चला, एक आत्म आपत्ति कम है और बेहतर भोजन की आदतें.

एक अन्य अध्ययन में घर पर है कि योग पाया, जब आप औपचारिक नियमित साप्ताहिक सत्र के साथ अभ्यास, द्वि घातुमान खाने विकार के उपचार में मदद करता है.

एक्यूपंक्चर थेरेपी

एक्यूपंक्चर, द्वि घातुमान खाने में अनियमितता का नियमित रूप से उपचार के साथ इस्तेमाल किया, यह अवसाद के लक्षणों को कम करने के लिए प्रभावी हो सकता है, यह व्यक्तियों नियंत्रण की बेहतर समझ प्रदान करता है और अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है.

विश्राम चिकित्सा

मालिश और विश्राम चिकित्सा यह आसान उन्हें ठीक करने के लिए के लिए करता है कि जीवन के लिए रोगी व्यक्तिगत रवैया सुधार में मदद करता. मालिश चिकित्सा सेरोटोनिन और डोपामाइन का स्तर बढ़ता है और अवसाद के स्तर में कमी, चिंता और तनाव है कि binging के प्रकरणों को गति प्रदान.

इस तरह के रूप विश्राम उपचारों अरोमाथेरेपी और ध्यान वे भावनात्मक binging कम करने में मदद, आत्म स्वीकृति बढ़ाने के लिए और व्यक्तिगत bingeing के लिए ट्रिगर को खोजने में मदद. अनुसंधान से पता चलता है कि इन उपचारों भी चिंता को रोकने सकता है, खाद्य पदार्थों की लत और रोगी के दर्द का प्रबंधन करने की क्षमता में मदद.

बायोफीडबैक

एक प्रायोगिक अध्ययन में पाया गया कि आहार विकारों के विभिन्न प्रकार के साथ व्यक्तियों है कि बायोफीडबैक दिल की दर पाया (BFC) यह अपने आहार विकारों से निपटने के लिए बहुत उपयोगी है.

मीडिया शिक्षा के माध्यम से अलग-अलग समर्थन का निर्माण

एक अध्ययन में पाया महिलाओं को जो शरीर की छवियों शारीरिक रूप से दृढ़ संकल्प और दृढ़ता के बारे में जानकारी के साथ फिट तैनात अपने शरीर के वजन में सुधार हुआ है कि, बाध्यकारी व्यायाम और नैदानिक ​​आहार विकारों का खतरा. एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि सूचना प्रौद्योगिकी आधारित सीबीटी और अन्य उपचारों PSYCHOEDUCATIONAL शरीर की छवि समस्याओं और कॉलेज के छात्रों में विकार खाने को बढ़ावा देने के बहुत प्रभावी नहीं थे.

ज्ञान के लिए प्रशिक्षण भूख

भूख जागरूकता प्रशिक्षण व्यवहार करता है अंदर भोजन के लक्षणों को पहचान और प्रतिक्रिया में सुधार करने comilona, बल्कि बाहरी संकेतों भोजन से और binging कि चिकित्सा प्रतीक्षा सूची को नियंत्रित कम करने में कार.

सचेतन चिकित्सा

सचेतन चिकित्सा द्वि घातुमान खाने में अनियमितता का एक और महान इलाज है. यह क्या binging के प्रकरणों से चलाता है के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए और व्यक्तिगत लाभ भोजन पर एक बेहतर आत्म नियंत्रण में मदद और एक बेहतर आत्म स्वीकृति विकसित करने के लिए सक्षम होने के लिए करना है.

व्यायाम और आभासी वास्तविकता चिकित्सा

द्वि घातुमान खाने के उपचार में व्यायाम और आभासी वास्तविकता को शामिल वजन घटाने को बढ़ावा देने और शरीर की छवि में सुधार कर सकते.

शेयर
कलरव
+1
शेयर
पिन
ठोकर