Saltar al contenido
El Blog de la Salud | Suplementos Deportivos

Los diferentes tipos de deportes de autodefensa (artes marciales)

Última actualización: 14 septiembre, 2017
Por:
Artes marciales

La palabra “marcial” se deriva del nombre de Marte, el dios romano de la guerra. O el practicante de artes marciales que se conoce como un artista marcial.

¿Cómo definir lo que las artes marciales son exactamente? En pocas palabras, las artes marciales representan los sistemas de las diferentes prácticas y tradiciones del entrenamiento para el combate. Aunque cuando fueron diseñados originalmente el propósito era probablemente para usarlas en combate real, hoy pueden ser estudiados por diversas razones, entre ellas, la aptitud, autodefensa, deporte, la meditación, la disciplina mental, el desarrollo del carácter, y la construcción de confianza en sí mismo.
Eso no es más que un objetivo universal de cualquier arte marcial, y que es derrotar a una persona física, o para defenderse de la amenaza física. Hay muchas formas y estilos de artes marciales diferentes y casi cada estilo tiene características únicas que lo hacen diferente de los demás.
Además de todas las ventajas físicas que se obtienen con la práctica del arte marcial, que también debe hacerlo más seguro. Sólo tiene que elegir la mejor forma de artes marciales para usted.

Los diferentes tipos y estilos

Una lista de todas las técnicas marciales existentes sería muy larga; vamos a nombrar sólo los más comúnmente practicada hoy.

Estos incluyen:
• Karate: Definitivamente una de las artes marciales más populares del mundo. Hoy en día es practicado por personas de todas las edades, incluso niños. No es particularmente difícil de aprender, y  tal como se  progresa, se consiguen diferentes colores de cinta, todo depende del cinturón negro.
• Aikido: También  muy popular arte marcial, aikido es significativamente diferente de karate. Desarrollado por primera vez en Japón, su objetivo principal y único es la autodefensa. Un médico no es nunca un atacante. Hoy en día, se utiliza comúnmente para fines recreativos por todas las generaciones.
• Kendo: Esta técnica se centra principalmente en el uso de una espada. Mientras que las dos artes marciales anteriores fueron practicadas por civiles, kendo fue originalmente utilizado por los soldados entrenados. Hoy en día, el kendo es un arte marcial popular, practicado de forma competitiva en Japón.
• Brazilian Jiu-Jitsu: Este es otro arte marcial de mentalidad defensiva. No permite el uso de armas, y se centra principalmente en la lucha en el suelo. Se hizo muy popular en la década de 1990.

Las artes marciales y el baile

A veces, hay una delgada línea entre un arte marcial y baile simple. Ciertas artes marciales en varias culturas son mucho más similares a bailar y luego a la lucha. El propósito principal de este baile era evocar ferocidad en la preparación para la guerra o hacer alarde de habilidad. En la mayoría de los casos se incluye la música con un ritmo fuerte.

Algunos de los “bailes” arte marcial más populares son:

• Sabre Dance – representado en el ballet de Khachaturian Gayane
• Dannsa Biodag – Escocia y danzas de espada escocesa
• Hula y Lua – de las tradiciones del pueblo hawaiano indígenas
• masai moran (guerrero edad-set) bailes
• Aduk-Aduk – Brunei
• Ayyalah – Qatar
• Panther Dance – birmano Bando con espadas
• Gymnopaidiai – la antigua Esparta
• Haka – Nueva Zelanda
• Khattak Dance – Afganistán
• Capoeira – Brasil
• Rugoves Vallja – danza albanesa con espadas

Historia de las Artes Marciales

La historia de las artes marciales de todo el mundo es bastante compleja. Como se mencionó antes, al principio todas las artes marciales fueron creados con un propósito – la lucha y la defensa física. El desarrollo de la mayoría de ellas estaba relacionadas con el desarrollo militar. La preservación de algunas artes marciales requiere muchos años de enseñanza, porque la única forma de transmisión es a través de un buen instructor en una sola generación de alumnos.
Raíces más antiguas de las artes marciales están saliendo de la antigua China, practicado allí durante miles de años. También, muchos, si no la mayoría de los estilos asiáticos han tenido al menos alguna influencia de las artes marciales, originarios de China, India, o ambos. El arte marcial también existía en la civilización europea clásica, sobre todo en Grecia.

Estilo de artes marciales

Algunos de los grupos más populares de las artes marciales son:

• Japonés-estilo de artes marciales: La mayoría se centran en defensa propia, a menudo incluyendo una forma universal de ayudar al cuerpo a crear la armonía espiritual. El combate no es siempre el objetivo primario.
• Corea-estilo de artes marciales: Utilizado anteriormente por soldados coreanos, y ha creado todo para ser utilizado en la batalla.
• Phillippino-estilo de artes marciales: A diferencia de los dos anteriores, estos estilos se basan por lo general en el uso de armas como palos cortos.
• Chino-estilo de artes marciales: Estos estilos tremendamente variables se utilizan tanto para fines de defensa personal y ejercicios.
Equipo de las artes marciales;
Equipo necesario depende, básicamente, de qué tipo de arte marcial que se elija.

Casi todas las formas de artes marciales requieren diferentes accesorios, pero los más comunes incluyen:

• Uniformes: Casi todas las artes marciales requieren algún tipo de ropa especial o uniforme. Karate se practica en un kimono blanco, que viene en dos tamaños diferentes para hombres y mujeres. Taekwondo se practica en uniformes muy similares a los utilizados para el karate, con algunas excepciones: las partes superiores de los trajes tienen un cuello en V que viene en dos colores diferentes. Otras artes marciales como el Kung Fu y Tai Chi requieren uniformes completamente negros. Algunos también requieren pantalones de boxeo, así como guantes elásticos interiores o guantes de boxeo estándar.
• Protecciones: A veces un uniforme especial, simplemente no es suficiente para mantenerse a salvo durante la práctica de un arte marcial. En tales casos, los participantes también tienen la obligación de dotar a la ropa de protección, tales como resguardar la cabeza, un tipo especial de guantes, espinilleras, etc
• Armas: A pesar de las artes marciales tradicionales implicados uso de varias armas posiblemente letales tales como cuchillos, espadas y dagas diferentes, las cosas han cambiado con el tiempo. En las escuelas de artes marciales modernas, bien organizados, no hay ninguna posibilidad de que alguien pueda ser herido. Sólo se utilizan imitaciones de armas reales, así como algunas armas de madera como palos, puñales cortos, y similares.
<

– También le va a interesar: Crossfit, programa de ejercicio intenso

– También le va a interesar: Guía de Alimentación para Deportistas

Artes marciales y la regulación del peso posibilidad

La obesidad es sin duda la enfermedad de la edad moderna, que se caracteriza por altos niveles de grasa en el cuerpo. Las personas obesas tienen un alto riesgo de desarrollar otras enfermedades, como por ejemplo, como enfermedades cardíacas, diabetes y artritis. Practicar algún tipo de artes marciales durante unos 20 minutos al día ayuda a quemar el exceso de grasa en el cuerpo. El mismo efecto se puede lograr mediante el ejercicio, como un trote ligero, correr, o hacer ejercicios aeróbicos.

Las artes marciales implican una variedad de técnicas, y casi todas ellos incluyen una gran cantidad de ejercicio físico. Por eso es lo mejor para un candidato potencial para estar en forma físicamente. Sin embargo, incluso si el candidato no está en forma, la aptitud puede ser adquirida durante el entrenamiento. Además de las ventajas físicas, con el entrenamiento de artes marciales  también mejorará su autoestima y fuerza de voluntad.*

Etiquetas:
Compartir
Twittear
+1
Compartir
Pin
Stumble