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Benefícios do karate e outras artes marciais para crianças

Última atualização: 16 Setembro de, 2017
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Benefícios do karate e outras artes marciais para crianças

Milhões de crianças em todo o mundo participam de alguma forma de artes marciais. Estas tradições e sistemas de práticas de combate são praticados por diversas razões, que incluem a aptidão física, a autodefesa, a concorrência, o entretenimento e o desenvolvimento mental e espiritual.

Sabe-se também que as artes marciais melhoram a disciplina, o habilidades sociais e o respeito entre as crianças. Aumentam sua capacidade para se concentrar e melhorar suas habilidades motoras. Além disso, as artes marciais como o karatê podem ser divertidas para qualquer idade.

Enquanto os filmes, programas de televisão, jogos de vídeo e música pop parecem glorificar a violência, o aprendizado de artes marciais como o karatê não se trata de aprender a usar a violência. Por outro lado, tem muitos benefícios físicos, mental, sociais e espirituais.

O que é o karate?

O karate, o que significa “mão vazia”, é uma forma de auto-defesa que não usa armas. É um sistema japonês tradicional de autodesenvolvimento que utiliza chutes e socos. Utiliza movimentos rápidos e agudos, que exigem um aquecimento cuidado.

Benefícios do karate e outras formas de artes marciais

Ao igual que outras formas de artes marciais, o karate para crianças tem muitos benefícios, que incluem:

  • A auto-disciplina em forma de autocontrole
  • Habilidades de convívio e camaradagem
  • Aumento da atividade física, que desencoraja um estilo de vida sedentário
  • Aprender a atingir metas e melhorar habilidades
  • Maior auto-estima e confiança
  • Sentido de respeito pela autoridade e adultos
  • Incentiva a resolução de conflitos através da não-violência
  • Maior atenção e compreensão auditiva
  • Desenvolvimento de habilidades de trabalho em equipe
  • Melhoria do comportamento

Precauções de segurança

Enquanto que as artes marciais são relativamente seguras, as lesões ocasionais podem ocorrer devido ao contato físico entre os adversários. A Academia de Pediatria (AP) fornece algumas recomendações sobre como prevenir lesões das artes marciais:

  • Os instrutores experientes devem ensinar as crianças a um nível apropriado para a idade e maturidade da criança.
  • As aulas devem enfatizar a técnica e o autocontrole.
  • As crianças devem aprender as posições adequadas, e como usar a quantidade adequada de força em chutes e socos.
  • O contato da cabeça deve ser desencorajado.
  • Deve aplicar-se o uso de equipamentos de segurança adequadamente ajustado (engrenagem da cabeça, almofadas do corpo e protetores bucais).
  • Deve-Se manter um ambiente seguro, incluindo tapetes e pisos, para prevenir escorregões e quedas.

As lesões comuns envolvidas com as artes marciais são semelhantes a outros esportes, incluindo arranhões e nódoas negras (os mais comuns), entorses e distensões, lesões dos dedos e dos pés, assim como convulsão cerebral. Arranhões e cortes devem ser lavados cuidadosamente com água e sabão, em seguida, vendados antes de voltar a jogar. O gelo deve ser aplicada a contusões durante 20 Para 30 minutos. As lesões que se associam com uma deformidade, dor significativo, deslocamento ou incapacidade para dobrar ou endireitar, devem ser examinadas por um médico. Remédios caseiros incluem descanso, aplicação de gelo, medicamentos anti-inflamatórios não esteróides e exercícios de amplitude de movimento.

As emoções cerebrais são lesões graves o cérebro que alteram a função normal do cérebro, quer seja temporária ou permanente. Todos os atletas que são suspeitos de sofrer uma concussão não devem voltar a jogar até que tenham visto um médico.

As artes marciais são uma ótima maneira para que as crianças participem na atividade física, assim como aprender outras habilidades mentais e sociais. As lesões podem ser evitadas com a supervisão adequada e o cumprimento das normas e diretrizes de segurança.

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