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Livrar-se dos sintomas pré-menstruais – Naturalmente

Última atualização: 16 Setembro de, 2017
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Livrar-se dos sintomas pré-menstruais - Naturalmente

A menstruação é o tempo do mês que muitas mulheres menos esperamos, e se elas estão tentando conceber não é só porque não estão grávidas nem. Sejamos realistas, os períodos e os seus arredores são os sintomas de uma dor, literalmente.

Una de cada cinco mujeres sufren de períodos menstruales que son tan malos que interrumpen la vida cotidiana. ¿Eres una de ellas?

Se você sofre de maus dores menstruais, inchaço, e as alterações de humor desagradáveis, apuesto a que se tratan con analgésicos de venta libre como Tylenol para continuar jogando durante os dias em que seus sintomas estão no seu pior momento.

Mas Tylenol não é bom para o fígado, por isso que você não deve confiar no, a menos que seja absolutamente necessário. E se há remédios naturais para os sintomas horríveis do período? Os períodos menstruais dolorosos são conhecidos como dismenorreia, do ponto de vista médico.

Vinte por cento das mulheres em idade de menstruar / reprodutiva sofrem desta condição. Parte inferior do abdômen, onde se encontra o útero, é a mais afetada. A dor também pode irradiarse nas costas ou coxas. Algumas mulheres também sofrem de dores de cabeça, transpiração excessiva, e até mesmo náuseas.

As mudanças de humor terríveis lhes fazem sentir-se irritadas e irritada, são parte de seus períodos. Esta é outra condição. El síndrome premenstrual es en realidad algo más que a la gente le gusta bromear. É uma condição médica real. Se você sofre de problemas menstruais, o óleo de onagra ou EPA é uma solução à base de ervas que muitas mulheres dizem que mudaram sua vida para sempre.

Como remédio à base de ervas, há pouca evidência científica de que realmente funciona, pero tomarlo tampoco puede hacer ningún daño en este caso. Além de aliviar a dor, as mulheres que tomam óleo de prímula também dizem que seus sintomas emocionais melhoraram depois de ter começado a tomar EPA. O magnésio é um suplemento nutricional, e um mineral que regula várias funções corporais, incluindo os níveis de açúcar no sangue e a pressão arterial. Também contribui para a saúde dos ossos. Não há nada científico sobre este produto, No entanto, é totalmente natural. A dor e as cólicas menstruais do período podem melhorar se você tomar um suplemento de magnésio.

Acredite ou não, tomar um suplemento de óleo de peixe também pode afetar os sintomas que ocorrem em torno de seu período. Componentes encontrados no óleo de peixe, (Ácido eicosapentaenóico (EPA) e o ácido docosahexaenóico (DHA)), encontraram-se tanto para diminuir os níveis de prostaglandina e, com isso, reduzir as dores menstruais. É claro, você também pode começar a comer mais peixe gordo, como a cavala para obter os seus ácidos gordos Omega 3, além de tomar os comprimidos de óleo de peixe.

Por outro lado, muitos produtos à base de carne aumentará os seus níveis de prostaglandina e, portanto, também as dores menstruais. Se você tem dores menstruais horríveis, pude tratar de consumir carne roja durante unos pocos ciclos para ver si nota alguna diferencia. Você pode encontrar seus sintomas não vão melhor e terá que manter o seu consumo de carne, no mínimo, no futuro,.

A vitamina E é outro suplemento que o ajudará a encontrar o alívio da síndrome pré-menstrual, mas você pode encontrar a dose diária recomendada em qualquer suplemento multivitamínico e mineral. Se não for assim, considere a adição de um complexo multivitamínico a sua rotina diária. A raiz de valeriana funciona como um relaxante muscular e, portanto, pode ajudar com cólicas uterinas dolorosas.

A valeriana é também utilizado como uma opção de alívio da tensão natural, sua tintura fornecer-lhe uma leve sedação, y mejorará sus cambios de humor y otros síntomas del síndrome premenstrual emocionales.

Finalmente, algumas mulheres recorrem à acupuntura para encontrar o alívio dos sintomas pré-menstruais. Tal vez pegar diminutas agujas en su cuerpo no es muy natural, mas está muito longe de depender de analgésicos que podem dar efeitos colaterais indesejáveis. Os suplementos de ervas e até mesmo os suplementos nutricionais como o magnésio, podem causar efeitos colaterais, No entanto. É por isso que sempre é melhor consultar com seu médico, um profissional qualificado, um ervanário ou um naturopata.

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