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Guisado de frango, Saudável, fácil e baixa gordura

Última atualização: 14 Setembro de, 2017
Por:
Receita de ensopado de frango

Muitas pessoas lutam com o estilo de vida agitado que deixá-los com pouco ou nenhum tempo para cozinhar uma refeição pobre em gordura nutritiva para si ou para seus familiares. Para muitas pessoas, Fast-food tornou-se uma solução rápida e fácil para a refeição do jantar depois de um longo dia de trabalho, pegar as crianças da escola, ou voltar para casa depois de outras atividades.

Infelizmente, Esta não é a resposta, se você quer manter um estilo de vida saudável. A grande maioria de fast food é frito e cheio de gordura indesejada, calorias e sódio. Estes fatores podem aumentar o risco de obesidade no desenvolvimento, diabetes e doenças cardíacas.

Existem maneiras de incorporar a cozinha saudável, No entanto, Poupa-lhe tempo, simplesmente usando um pote de terracota da manhã. Uma panela de barro permite que você prepare uma deliciosa refeição antes do tempo, permitindo-lhe desfrutar de uma refeição baixa gordura nutritiva e sem muito trabalho. O uso da baixa de gordura de carne magra, legumes frescos e caldo de carne sem gordura, Você pode configurar um guisado saudável na 30 minutos ou menos.

Aqui está uma receita deliciosa e gratificante baixo teor de gordura de guisado de frango.

Se você prefere a carne de vaca, Você pode usar a carne magra, corte ao tamanho, Apare qualquer excesso de gordura. Substituir um caldo de carne em vez de gordura de frango.

Ingredientes

  • cebola picada
  • 2 xícaras de cenouras pequenas
  • 2 talos de aipo
  • Feijão 1/2 Xícara de lima (Opcional)
  • 1 Lata de tomates picados
  • 3-4 batatas médias, cortadas em pedaços pequenos (em torno de
  • 1-2 partes de uma polegada)
  • 1 Copa do milho que tem sido descongelado congelado
  • 3 estoque de copos frango sem gordura com menos sódio
  • 4 peitos de frango cortados em pedaços de 1-2 polegadas (também você pode ferver um frango inteiro, e então os ossos e desfie.
  • 1 colher de chá de tomilho
  • 1/2 COLHER DE CHÁ DE. pimenta
  • 1/2 colher de chá de sal

Para começar, a linha de lama com algumas peças do fogão de cebola. Em seguida, Adicione os pedaços de frango, seguido de cenouras, aipo, batata, o milho e o resto da cebola.

Adicione o sal, pimenta e tomilho. Em seguida, Despeje o caldo sobre ingredientes.

Levemente, misture todos os ingredientes e cubra com tampa. Isso é tudo!

Cozinhe durante 8-10 horas, e quando você vai para casa, que você pode desfrutar de uma deliciosa refeição, nutritiva, baixo teor de gordura, que é parte de uma dieta saudável.

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