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Aleitamento materno: É necessário ajustar a sua dieta?

Última atualização: 16 Setembro de, 2017
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Aleitamento materno: É necessário ajustar a sua dieta?

Você está Se preparando para a amamentação, e se pergunta se tem que evitar certos alimentos por causa de seu bebê? É possível que também tenha ouvido falar de mães que deixam de comer uma grande variedade de alimentos, como pimentos frescos, alho, leites …

Por conseguinte, Será que é realmente necessário ajustar a sua dieta para poder dar a alimentar o seu bebé com leite materno, ou você pode comer da maneira que você faria em sua vida normal?

Enquanto o bebê ainda está no útero, ele ou ela recolhe uma grande quantidade de pequenos detalhes sobre a sua vida. O bebê aprende a reconhecer a sua voz e a de seu parceiro, e se põe a ouvir uma versão sufocada de música que você ouve. Ela se acalma por seus movimentos ao caminhar, e pode acordar quando se está dormindo.

Ela pode até sentir líquidos frios que entram em seu corpo. Além de tudo isso, seu pequeno também é familiarizado com o sabor dos alimentos. Acredite ou não, seu bebê vai ingerir pequenas quantidades de líquido amniótico de forma contínua até o final de sua gravidez. O líquido amniótico foi encontrado, ao ser analisado, uma amostra (fraco) os alimentos que foi ingerido. As mães que comem os mesmos alimentos que comiam durante a gravidez quando dão de mamar aos seus bebés apresentam seu bebê com sabores familiares que vão reconhecer desde o ventre. O consumo de o que ela quer durante a gravidez (com a exceção de que as coisas claramente perigosas, como os queijos puros ou o álcool) e continua a fazê-lo quando se alimenta a esse mesmo bebê pode ser simplesmente passos iniciais que podem tomar para evitar a criação de um ser delicado com a comida, mais tarde em sua vida.

Em seguida, É necessário evitar qualquer alimento pela preocupação de que seu bebê possa, no futuro, ter alergias alimentares?
Os estudos não dão evidência conclusiva de que as restrições alimentares maternas diminuem o risco de alergias alimentares ou sensibilidades. Na verdade, o contrário também pode ser verdade. Um estudo de 1996 apresentado em uma reunião da Academia de Alergias, Asma e Imunologia mostrou que os bebês cujas mães evitaram alimentos visto como alérgenos, enquanto estavam amamentando na verdade, tinham uma maior incidência de alergias alimentares. Minha conclusão pessoal é de que não há necessidade de evitar certos alimentos durante a amamentação, só porque alguns bebês acabam reagindo mal a eles. Comi tudo o que queria, enquanto que di no peito. Teria sido muito difícil e não muito diferente de uma tortura para manter as restrições arbitrárias de alimentos durante os dois anos que di no peito meus dois bebês.

Se você está feliz, comer alimentos picantes, sem problemas. E você vai fazer isso, No entanto, você deve manter uma estreita vigilância sobre seu bebê e para manter a possibilidade de que ele / ela está reagindo mal a algo que comeu. O leite de vaca foi demonstrado que é a causa oculta por trás de cólicas em muitos bebês. Se o seu bebê chorar muito sem razão aparente, e você consome leite e produtos lácteos, tente deixar de consumir esses produtos por um tempo para ver se a situação vai melhorar.

O seu bebé tem de gases ou tem uma erupção na pele?

Mais uma vez, tentar descobrir se algum dos alimentos que tinha poderia estar por trás dessas coisas. Depois fica melhor, experimentar a comida suspeita de novo para ver se isso era realmente a causa. Uma vez que o saiba ao certo, então nós sabemos que você deve removê-la da sua dieta. Os alimentos estão mais frequentemente associados a reações adversas em bebês amamentados são as frutas cítricas, chocolate, os alimentos picantes e canela. Repolho, alho, couve-flor, o brócolis e a pimenta se diz que fazem os bebês gasosos com mais freqüência do que outros alimentos. Assim que manter um olho sobre eles, mas não necessariamente se sintam obrigadas a evitá-los de maneira preventiva.

Em uma nota relacionada, é possível que deseja saber se você vai em uma dieta durante a amamentação é segura. Muitas mães gostariam de se livrar dessas poucos quilos após a gravidez, que todos parecem encontrar-se no abdômen. É bom saber que a amamentação queima calorias por si mesmo (aproximadamente 200 Para 300). No entanto, também é perfeitamente seguro reduzir a ingestão de calorias para perder até 1,6 libras por semana. A perda de peso até essa quantidade a cada semana e não colocar sua saúde em risco, nem reduz sua produção de leite. Há algumas coisas que quando estão amamentando devem evitar de verdade. O excesso de cafeína (mais de duas ou mais xícaras por dia) é uma má ideia, e o consumo de álcool absoluto. O tabagismo é o mau hábito mais evidente que as mães dão de mamar devem definitivamente ficar longe disso. Por outro lado, Por que deixar todos os outros?.

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