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A perda de emprego pode causar uma depressão duradoura

Última atualização: 6 Junho de, 2017
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A perda de emprego pode causar uma depressão duradoura

A perda de emprego e o desemprego podem iniciar um círculo vicioso de depressão, perda de controle pessoal, diminuição da função emocional e uma diminuição da saúde física. E simplesmente encontrar um novo emprego pode não ser a cura.

Price e seus colegas investigaram a relação entre a perda de emprego e a depressão, a deterioração do desempenho e problemas de saúde em um estudo de 756 candidatos a emprego. Em geral, a tensão financeira que resultou do desemprego dos participantes provocou uma cascata de eventos negativos da vida. Os pesquisadores descobriram que a cadeia de adversidade (perda de emprego, tensão financeira, depressão, perda de controle pessoal, diminuição do funcionamento emocional e diminuição da saúde física) continuó durante más de dos años, mesmo depois de re-emprego.

Estes achados sugerem que os aumentos na depressão e a perda de controle pessoal com aqueles que perdem o seu emprego podem ter efeitos adversos sobre a saúde e o funcionamento emocional durante mais tempo que o evento desencadeante inicial (perda de emprego) possivelmente interferindo com encontrar outro emprego. Esses acontecimentos resultaram em espirais de desvantagem, o que reduziu ainda mais as oportunidades de vida dos indivíduos vulneráveis.

Estresse financeiro relacionado com a perda de emprego

A perda de emprego quase sempre desencadeia estresse financeiro. Quando não entra dinheiro, as dificuldades financeiras podem dificultar a alguém a possibilidade de fazer um pagamento de automóvel. Sem transporte, encontrar um novo emprego pode ser mais difícil, que é outro evento negativo da vida. Por conseguinte, quanto mais pessoas fiquem desempregadas, mais dificuldades financeiras experimentarão. E os eventos negativos da vida se acumulam, um em cima do outro.

Além disso, uma perda de um emprego pode significar a perda de benefícios de assistência médica. Isso poderia dificultar o cuidado dos problemas de saúde, colocando mais stress das finanças e das relações.

Perda de trabalho: problemas além do estresse financeiro

A incerteza sobre o futuro é um problema importante.. Este sentimento de incerteza tende a ser agravado pelas inseguranças relacionadas com um novo emprego na economia atual. A depressão afeta principalmente profissionais que achavam que tinham uma trajetória profissional muito previsível. A perda de emprego e o coloca em maior risco de depressão, ansiedade e problemas com drogas e álcool. Dores de cabeça, hipertensão e úlceras são os sinais comuns.

Distúrbios emocionais, devido à perda de emprego

Perder um emprego é emocionalmente perturbador. A raiva pode surgir, porque este importante mudança de vida, muitas vezes deixa uma pessoa sentindo-se totalmente fora de controle. Robert C. Chope, professor de concierge e coordenador do Programa de Aconselhamento de Carreira na Universidade Estadual de San Francisco, na Califórnia, declarou que os sentimentos sobre a perda de emprego, passam pelos estágios de choque, negação, esperança de que as coisas funcionam e depressão quando as expectativas esperançosos não são realizadas.

Alguns sinais de depressão durante o desemprego incluem insônia, alterações no apetite, uso excessivo de álcool e atitude negligente para si mesmos.

A depressão continua depois do re-emprego

Mesmo depois que uma pessoa encontrou um novo emprego, a depressão pode persistir. Quando a gente encontra novos trabalhos, temem perdê-los. Eles têm medo de ter que passar por todo o processo de novo, e a próxima vez, a situação poderia ser pior, devido a sua idade avançada e que, provavelmente, pode estar perdendo as habilidades necessárias.

Fortalecimento da confiança durante a perda de emprego

É importante manter a esperança em tempos de perda de emprego e imprevisibilidade. Dicas para encontrar um novo trabalho incluem o estabelecimento de uma rede com as pessoas, sendo imaginativo e criativo; Refazer o seu orçamento e considerar alternativas para um trabalho tradicional como três trabalhos a tempo parcial.

Os seguintes passos podem ser úteis para trabalhar com as emoções da perda de emprego:

  • No cenário de trabalho atual, prepare-se para essa situação, planejando com antecedência. Esta preparação pode abranger tanto o planejamento financeiro para o futuro e as técnicas de saúde mental, que lhe animam a encontrar o seu valor e auto-estima fora do mercado de trabalho.
  • É importante parar a conversa negativa. Uma grande quantidade de pensamentos deprimidos pode ser destruído com apenas parar a conversa negativa. A gente também precisa de frequentar a sua aparência e tentar parecer melhor do, promover hábitos mais saudáveis, criar autoafirmaciones e acreditar em suas próprias habilidades.
  • Ajuda a escrever sobre como você se sente. Em um estudo realizado em 1994, os homens que tinham perdido o emprego encontraram trabalho muito mais rápido se escreveram sobre a experiência durante 30 minutos por dia, durante cinco dias consecutivos. Traduzir as experiências perturbadoras, linguagem e não apenas transmite emoções intensas, mas muda a forma de ver as experiências. Ajuda a desenvolver a perspectiva sobre seus motivos, pensamentos, sentimentos e reações.
  • Muitas pessoas pessoas sucumbem a velhos preconceitos sobre os desempregados quando são demitidos. Para reconstruir a confiança em si mesmo, é ideal fazer uma lista das coisas que são boas e que gosta de ti. Descreva as atribuições ou projetos bem-sucedidos. Pode pedir para os colegas de trabalho e gestores, cartas de agradecimento e recomendação. Esta coleção de amostras, credenciais e apoios irá ajudá-lo a desenvolver uma apreciação pela sua experiência e habilidades.
  • Tente encontrar as lições em sua perda. Em caso de perda de emprego, a lição é avaliar e reestruturar as suas prioridades de carreira.
  • Pratique a empatia por situações difíceis e pessoas. A capacidade de entender como agem, pensam e vivem os outros é uma habilidade de alto nível. Além disso, esta habilidade irá ajudá-lo a conseguir um emprego. Você pode obter outro trabalho, se o empregador acha que tem habilidades para resolver problemas e pode sentir empatia com os outros, já que há mais consciente e sensível aos problemas dos outros. Uma vez que tenha se recuperado dos aspectos emocionais da perda de emprego, você pode direcionar a sua energia em procurar um emprego com mais controle e confiança em si mesmo.

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