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Os cientistas dizem que o golfe prolonga a vida

Última atualização: 16 Setembro de, 2017
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Os cientistas dizem que o golfe prolonga a vida

O golfe pode ser um bom investimento para a saúde. Trata-Se de um jogo jogado em um grande campo ao ar livre, com o objetivo de impulsionar uma bolinha dura em uma série de “buracos” com o menor número de tacadas possível, usando uma variedade de tacos de madeira, de ferro ou de clube de golfe.

O golfe pode ser um bom investimento para a saúde

Os cientistas da Suécia afirmam que a taxa de mortalidade dos golfistas é um 40 por cento inferior à de outras pessoas do mesmo sexo, idade e condição socioeconômica, o que corresponde a um aumento de 5 anos na esperança de vida. Os golfistas com handicap baixo (ou seja, os melhores jogadores de golfe) são os mais seguros.

Golfe e impacto na saúde

É um fato bem conhecido que o exercício é bom para a saúde, mas os ganhos de saúde esperadas de atividades específicas são ainda largamente desconhecidas. Uma equipa de investigadores do Instituto Karolinska, apresentou agora um estudo dos efeitos sobre a saúde do golfe como uma forma de exercício de baixa intensidade. O estudo mostra que o golf tem efeitos benéficos para a saúde. A taxa de mortalidade entre os jogadores é um 40 por cento menor do que o resto da população, o que equivale a um aumento da esperança de vida de cinco anos.
Há vários aspectos do jogo que demonstraram ser bons para a saúde. De acordo com o pesquisador, uma partida de golfe significa estar fora durante quatro ou cinco horas, caminhar em um ritmo rápido de seis a sete quilômetros e você sabe que é bom para a saúde. A gente joga golfe na velhice, e há também aspectos sociais e psicológicos positivos ao jogo que podem ser de ajuda. O estudo não descarta que outros fatores que o jogo real, como um estilo de vida geralmente saudável, também estão atrás da menor taxa de mortalidade observada entre os golfistas. No entanto, os pesquisadores acreditam que é provável que o jogo em si tem um impacto significativo na saúde.

Benefícios do golfe

  • Golfe e exercício
    O golfe é um jogo que queima calorias, reduz o colesterol e pode reduzir o estresse. É ótimo para manter o corte. Todo mundo sabe que andar é o mais fundamental de todos os programas de exercícios. Assim, faz sentido caminhar em um campo de golfe, o que seria considerado bom para você. A Cada rodada, que se joga faz com que um caminhe entre quatro e oito quilômetros, e queime cerca de mil calorias.
  • Trabalho cardiovascular
    Sabe-Se que andar a passo rápido, aumenta a capacidade cardiovascular, melhora a capacidade pulmonar e o fluxo sanguíneo. Quando se joga golfe, o ritmo cardíaco bombeado entre 90 e 120 batidas por minuto. Este treino de baixa intensidade é perfeito para queimar delicadamente a gordura. Incluso el simple acto de balanceo o doblar hacia abajo para colocar una pelota o recoger una bola ayuda a mantener las articulaciones flexibles y los grupos musculares en el recorte.
  • Saúde mental
    Jogar golfe, não só é fisicamente bom, sino que también libera poderosas y naturales endorfinas na corrente sanguínea. Oferece um desafio mental. Contar tiros infinitos, a elaboração de pontuação Stableford ou simplesmente calculando jardas e a seleção do clube são todos os exercícios mentais.
  • Encontrar novos amigos
    O golfe é um jogo social, uma oportunidade de conhecer alguém melhor, é por isso que muitos homens de negócios jogam golfe. Una ronda de golf puede tomar alrededor de cuatro horas donde las diferencias individuales desaparecen y jugar el juego se convierte en el foco común. La mayoría de los golfistas juegan con la familia o amigos, mas a maioria estão felizes de participar com um único jogador para fazer um grupo de três ou quatro bolas. Além disso, a etiqueta e as regras do golfe promovem o cuidado e o respeito dos outros e do curso.
  • Dorme melhor
    Estudo após estudo tem mostrado que o exercício regular aumenta o positivo que traz o sono. Você vai adormecer mais rápido e permanecerá em um sono profundo durante um período mais longo de tempo com o exercício regular, que inclui actividades como o golfe. O sono é importante porque permite tempo para que os músculos se corrijam. Jogar uma ronda de golfe de dia, provavelmente, irá aumentar a qualidade do seu descanso por noite.
  • Um grande nivelador
    O golfe é um grande nivelador, seu sistema de deficiência é projetado de tal forma que permite ao iniciante jogar de forma competitiva contra os altamente qualificados.
  • Bom para o curso
    Caminhar em um campo de golfe é uma boa coisa a fazer para o bem do curso, poupa o desgaste e rasgo, e o dano para as áreas sensíveis, que cria um ambiente melhor golfista.

Dicas para pessoas que ainda não estão em forma

  • furos alternados, durante uma rodada, de modo que, ao final de seu turno tem caminhado nove furos.
  • Andar um jogo de noves, montar o outro.
  • Se você está em um curso que exige carros, caminhe até a sua bola ao seu companheiro traz o carrinho.
  • Se você jogar com um companheiro que monta, apenas caminhe no caminho do carro e caminhe para o caminhão até a sua bola em cada buraco.

Dicas para evitar lesões:

  • Estique pelo menos três vezes por semana, especial atenção para as costas, os ombros e os braços.
  • Certifique-se de aquecer durante 10-15 minutos antes de jogar.
  • Tome lições. Uma boa técnica é a sua melhor defesa contra lesões.
  • Use um bom equipamento, incluindo sapatos, meias, luvas e roupas.
  • Detectar problemas mais cedo e tratá-los de forma agressiva. Hielo deshincha los tejidos adoloridos directamente después de jugar. Use o método de PREÇO (proteção, descanso, gelo, compressão e elevação) para tratar problemas mais sérios e obtenha ajuda de um profissional se não melhora com vivacidade.

Conclusão

O golfe oferece um estimulante desafio, combinado com um saudável passeio em um ambiente agradável e pode ser jogado por pessoas de todas as habilidades e idades. Jogar golfe regularmente pode ajudá-lo a manter a forma, melhorar o tônus muscular e a resistência, e perder peso e gordura corporal. Além disso, é um esporte muito social e agradável. Enquanto você compete contra outros, você também pode competir com você mesmo, para melhorar a sua melhor pontuação anterior.

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