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Você pode controlar os surtos de acne do adulto com a dieta?

Última atualização: 16 Setembro de, 2017
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Você pode controlar os surtos de acne do adulto com a dieta?

Você Está experimentando alguns surtos de acne irritantes de vez em quando? A sua dieta pode ser responsável por isso!

A acne adulta é uma doença de pele que pede paciência, cuidado e consistência. O rosto, sendo a parte mais importante do corpo, é o centro da atenção e a acne ataca principalmente a sua cara, embora o pescoço, os ombros e as costas também podem ser afetados.

A pele saudável e clara é um símbolo de beleza e é o que todo mundo sonha. Acne, Por conseguinte, cria grandes problemas cosméticos. Esta é a razão pela qual o tratamento da acne é necessário e os que sofrem de acne estão sempre procurando maneiras fáceis de curar o acne.

O tratamento da acne adulto exige mudanças no estilo de vida. Desde o cuidado da pele até a sua dieta, tudo precisa de alterações para controlar a acne. Mesmo se um dermatologista altamente qualificado e de confiança é a sua pele, o acne pode voltar a acontecer se você não tomar cuidado apropriado depois.

Como pode a dieta realmente causar ou curar o acne? A resposta é sim! Muitos estudos recentes têm mostrado que há uma estreita associação entre dieta e acne.

Enquanto que alguns itens especiais dietéticos podem causar surtos de acne, outros podem ajudar a controlar a acne. Esta é a razão pela qual é importante escolher seu alimento cuidadosamente quando você sofre de acne. Sua dieta pode ajudar a curar o acne leve a moderada e pode prevenir uma recorrência de sua acne severo previamente tratado. Então, olha o que você come.

O chocolate pode provocar surtos

Você é um amante do chocolate que frequentemente experimenta acne? O chocolate pode ser a causa desses surtos de acne. A última pesquisa mostra que há uma forte correlação entre a ingestão de chocolate e acne. Assim, deve-se reduzir as barras de chocolate e sobremesas de chocolate para evitar novos surtos.

Os hidratos de carbono adicionais estão causando grandes problemas

As dietas ricas em carboidratos são a causa da obesidade, que, além disso, causa muitos problemas de saúde, como diabetes e problemas cardíacos. A notícia é que esses carboidratos adicionais desempenham um papel importante na sua acne também.

Alimentos de alto índice glicêmico têm um papel importante no desenvolvimento da acne. Assim que ignorar os hidratos de carbono adicionais de hoje, não só lhe farão ter uma pele saudável, mas uma vida saudável.

Os alimentos contendo hidrocarbonetos são, definitivamente, não!

Enquanto que quase todo mundo ama os nuggets e batatas fritas, estes podem ser a razão por trás da acne adulto. Alguns ácidos graxos, presentes nos óleos, causam acne com o aumento da produção de sebo em suas glândulas sebáceas.

Deixe de comer alimentos gordurosos e altere a opções mais saudáveis. Isso seria um bom passo para a sua saúde geral também.

Os produtos lácteos não são muito inocentes não

Embora a evidência não é muito forte, a pesquisa mostra que existe uma associação fraca entre os produtos lácteos e os surtos de acne. O leite desnatado tem um papel demonstrável em causar a acne adulto. Muitos fatores contribuem para o mecanismo pelo qual os produtos lácteos podem causar acne. Os carboidratos e os hormônios naturais presentes em produtos lácteos causam acne. Além disso, as vacas leiteiras são frequentemente tratadas com hormônios bovinos para aumentar o fornecimento de produtos lácteos e esses hormônios podem desencadear a acne, também.

Então, não pense que os seus produtos lácteos são inocentes.

Otimize o seu consumo de água

Mantenha os níveis de hidratação ideais, já que é necessária uma adequada ingestão de água para uma pele saudável e brilhante. Também ajuda a controlar a acne.

A água é importante para eliminar as toxinas do seu corpo. O desidratação conduz à pele opaca e áspera, juntamente com problemas em outras funções do corpo.

Coma verduras e frutas frescas em vez de comida rápida

Uma dieta abundante em vegetais frescos e frutas é um presente para a sua pele. Comer legumes e frutas frescas em vez de dietas ricas em carboidratos pode ajudar a controlar seus rebentos.

O objetivo é uma dieta baixa em carboidratos e gorduras, e alta em frutas frescas, legumes e proteínas. Adicione uma porção de salada com cada refeição e tente cozinhar em uma pequena quantidade de óleo.

Chá verde é o seu melhor amigo

O chá verde tem um papel importante em acalmar a sua acne. O aumento da ingestão de chá verde está associada com a acne adulto melhorado e uma pele mais saudável.

Substitua suas bebidas carbonatadas, com uma xícara de chá verde todos os dias e veja a diferença. Não só mantém a pele saudável, mas é bom para o seu estômago também. Além disso, deixe as bebidas carbonatadas é uma decisão sábia para sua saúde geral.

Atender as suas necessidades alimentares de vitaminas

As vitaminas são micronutrientes e isso significa que o corpo precisa de vitaminas em pequenas quantidades. Essa pequena quantidade desempenha um papel significativo em várias funções corporais. A deficiência de vitamina a leva a muitas doenças.

A ingestão adequada de vitaminas também é necessária para uma pele saudável e os níveis mais baixos são associados com o acne. As vitaminas mais importantes para a pele são A, C e D. A vitamina A é usada para o tratamento do acne também. A vitamina C é um antioxidante que melhora a elasticidade da pele.

O zinco tem um papel importante na curar o acne

O zinco também, como vitaminas, é um micronutriente. O zinco é um mineral presente em espinafre, feijão, sementes de abóbora, a ostra e sementes de linho.

Os baixos níveis de zinco estão relacionados com a acne. O zinco tem qualidades anti-inflamatórias que ajudam a controlar a acne. Por conseguinte, você deve tentar cumprir os seus requisitos de zinco através de sua comida para ter uma pele saudável.

A comida é uma parte integrante da vida e muitas doenças que se podem prevenir, modificando a dieta . O acne também é uma dessas doenças que podem ser causadas ou controladas pelos alimentos. Então sempre tente controlar a sua acne adulto com alterações da dieta antes de olhar para a medicação.

Se você não pode controlar seus problemas de acne, modificando sua dieta, consulte um dermatologista. Não tente sexual, já que você pode causar mais dano do que benefício.

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