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São que os sapatos causam danos a sua saúde? Benefícios de andar descalço

Última atualização: 16 Setembro de, 2017
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São que os sapatos causam danos a sua saúde? Benefícios ir descalços

Os sapatos são uma barreira que nos protege dos elementos, ou uma prisão que limita a nossos pés? A maioria de nós ter certeza de que podemos usar sapatos, tanto que nunca tínhamos discutido esta questão, No entanto, deixar os sapatos pelo menos parte do tempo poderia oferecer grandes benefícios.

A mulher média gasta um colossal de $ 20,000 no lugar em sua vida, No entanto, nunca se usa uma quinta parte daqueles, Porque eles são muito desconfortáveis.. Sapatos desconfortáveis não são o domínio exclusivo das mulheres, No entanto, e sem dúvida os sapatos não exigem saltos altos para ser insalubre. A todos, ele aperta os nossos pés os sapatos que não são projetados para se ajustar a nossa anatomia, forçando a isso que nossos pés de acordo com os sapatos que colocamos no lugar. Na verdade, Podemos até colocar os sapatos nos recém-nascidos, claramente não precisava deles.

Nós usamos sapatos – muitas vezes, do nascer ao pôr do sol – por certo, tanto que alguns de nós paramos e nos perguntamos o que estamos fazendo realmente a nossos pés, Você não considera esses sapatos mais vezes.

Talvez nós deve voltar a pensar assim? Estas poderosas razões para deixar seus pés exalam pode não ter que correr pela cidade descalços a curto prazo, Mas eles só podem deixar seus sapatos no armário um pouco mais vezes.

Seu corpo está dizendo que já está cansado de sapatos

Você é um usuário da bota todo dia? Se você tiver possuído e usavam uma grande variedade de diferentes tipos de sapatos, feitos de materiais diferentes, Comprei a preços diferentes, produzido em diferentes formas, se terá dado conta de que todos os sapatos têm algo em comum: remove-los no final de trabalho um longo dia de traz alívio.

É possível que não tenham se dado conta de que seus pés estavam cansados e feridos, antes de dar um chute com os sapatos no chão, Mas uma vez que eles saem, algo estranho acontece.. Em primeiro lugar, a circulação de sangue retorna às partes dos pés anteriormente restringidos pelos seus sapatos, e se você notar uma ligeira dor. Em seguida, seus pés se sentirá melhores. Você desfrutar da sensação de ser capaz de mover os dedos do pé.

Ninguém que esteja familiarizado com este sentimento precisa de um estudo científico para dizer-lhes que o uso de sapatos durante todo o dia, Provavelmente não é ideal para a sua saúde. Sapatos, e sapatos de todos os tipos, eles forçam nossos pés em moldes não-naturais, Eles mudam a maneira que somos capazes de andar, alterar as nossas posições, e limitar a circulação do sangue nos pés.

Não é necessário olhar para a pé chinês de ligação para encontrar um exemplo de como os sapatos têm potencial para alterar a fisiologia do pé: Tire os sapatos, e realmente olhar. Seus pés têm a mesma maneira como a de bebês recém-nascidos ou povo zulu, Isso vai descalço? Não, Eles não fazem.

Um estudo, o direito “Versus de sapatos com os pés descalços”. O aparecimento da patologia pé da frente em humanos modernos, Confirma que os pés de europeus modernos são menos saudáveis do que os do moderno povo Zulu, assim como o esqueleto de 2.000 anos. Acho que para o que as pessoas gastam sapatos que levam mais tempo? Os europeus, É claro.

Razões para ir com os pés descalços mais vezes

O Shoeless ajuda a conectar com a natureza

Nossos pés são o nosso ponto de contacto do terreno natural – Se, ou seja, Não force para inseri-los em sapatos, o tempo todo. Verão é o momento perfeito para explorar o que a sensação de grama molhada no orvalho da manhã, pedrinhas praia quente, ou um solo vegetal do jardim, sob os nossos pés podem fazer por nós. Enquanto a idéia é permitir que os pés manter o contacto com o solo, literalmente, aterramento pode parecer tudo o hippie-dippy, Mas, Você só tem que experimentar para saber que é verdade.

Que andar descalço é para o corpo físico

Quando não se usa sapatos, o corpo não é dependente de muletas que chamamos de sapatos para criar sua postura, e prefiro baseia-se na própria. Quando caminhava descalço, Acabamos andando na natureza, em uma posição que tinha sido planejada para nós. Ser fisicamente em contato com o solo melhora o senso de equilíbrio, assim como nosso conhecimento do ambiente em que estamos caminhando. Como tal, andar descalço minimiza o risco de lesão aumentando nossa saúde da coluna vertebral.

Com os pés descalços para o desenvolvimento do cérebro?

Não são apenas os adultos que podem se beneficiar de passar mais tempo sem sapatos. O que sobre bebês, Eles estão aprendendo a andar, No entanto? Certamente, Eu vi um bom número de novos caminhantes que enfrentam seus próprios sapatos. Pais, com a melhor das intenções, Eles tendem a sair do seu caminho para comprar – “anatomicamente correto” – seus sapatos novos de caminhantes, mas o que se torna claro que estariam melhor sem nenhum sapatos.

A quiropraxia e doula Kacie Flegal fala sobre os benefícios de estar livre dos sapatos pode ter em nossos pequenos, e referiu que os pés são muito sensíveis partes do corpo e acrescentando que os pés são a chave para um sentido discutido e propriocepção. Felgal escreveu:

“Propriocepção é a capacidade de perceber o movimento e a posição dos nossos corpos no espaço e é gerada pelos receptores localizados dentro de nossas articulações, músculos e tecido conjuntivo. Quando ele é ativado por pressão e o movimento, proprioceptores enviado direto de sinalização para o cérebro dizendo que o corpo é orientado”.

Mesmo aqueles que nunca ouviram a palavra “propriocepção” reconhecerá o que está falando.. Também faz sentido que como crianças aprendem naturalmente através da varredura manual e oral, feedback sensorial que recebem dos pés descalços poderia ajudá-los a dar sentido ao mundo em que se encontram e incentivam suas habilidades motoras e de desenvolvimento neurológico.

O Ir descalça é seguro no mundo atual?

Existem algumas pessoas na minha pequena cidade que sempre vai com os pés descalços, mesmo no inverno. É claro, Eles são memoráveis, precisamente porque eles não são sapatos, e eles são um pouco estranhos – Mas ao mesmo tempo admirável. Um dia, Embora eu não tinha certeza se seria indelicado, Ele começou uma conversa com eles. Garantiram-me que ele nunca tinham cortado, que seus pés têm a pele mais espessa do que os usuários dos saldos, e que automaticamente alertas de perigos potenciais. A menos que haja um risco de congelamento, o abandono dos sapatos é perfeitamente seguro.

O casal de que vos falo são parte de um movimento crescente de pessoas descalças, pessoas que dizem não aos sapatos o tempo todo. No entanto, Não é necessário para se tornar um barefooter (termo inglês que dá nome para as pessoas que procuram liberdade em movimento, sem o uso de sapatos) tempo integral para obter os benefícios de sentir a terra sob seus pés.. Até mesmo tirar os sapatos depois de chegar em casa do trabalho, ou a mudança para os controles deslizantes no escritório, ou ousar explorar a floresta local descalça de vez em quando vai oferecer benefícios tangíveis.

Seus pés vão se sentir menos cansados e os músculos em torno dela será mais relaxados. Sua postura irá melhorar, seu estado de espírito pode beneficiar, e você se sente mais em contato com o mundo. Por que não entrar descalço mais frequentemente? Não tem nada a perder mais do que seus sapatos. 😉

Experimente e deixe-nos saber sua experiência.

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