Pular para o conteúdo
O Blog de saúde | Suplementos esportivos

Tratamento caseiro para o transtorno de pouco saudáveis: 21 tratamentos naturais e ervas

Última atualização: 16 Setembro de, 2017
Por:
Tratamento caseiro para o transtorno de pouco saudáveis: 21 tratamentos naturais e ervas

As pessoas que sofrem de transtorno por pouco saudáveis compulsivo (TA) experimentam refeições compulsivas regulares sem comportamentos compensatórios importantes, como vômitos autoiniciados e muito exercício. Os tratamentos e terapias em casa também são eficazes quando são adicionados os tratamentos profissionais de TA.

Os pesquisadores e os médicos estão começando a descobrir que existem dois grupos diferentes de pacientes de transtorno por pouco saudáveis:

  • Pessoas com características de compulsão e Obesidade mas que não têm problemas psicológicos significativos.
  • Pessoas com anormalidades semelhantes de comer, mas mais grave e prolongada angústia emocional.

Enquanto que a terapia de forma a coluna vertebral dos transtornos alimentares e o tratamento farmacológico às vezes é usado também, ervas e tratamentos naturais também podem desempenhar um papel em ajudar a superar o transtorno por pouco saudáveis. Um bom número de remédios e terapias à base de ervas surgiram para o transtorno por pouco saudáveis, como resultado de preocupações de segurança e os efeitos colaterais associados com o uso de medicamentos antidepressivos farmacêuticos.

O tratamento de um extracto de açafrão

O extrato do açafrão pode reduzir a recaptação de serotonina nas sinapses. Esta inibição etc seletivos de recaptação de serotonina retém o neurotransmissor elevador do estado de ânimo em que o cérebro por mais tempo, aumentando seu impacto e reduzindo a depressão. O extrato do açafrão-da-índia tem efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios que têm potencial terapêutico para uma grande quantidade de doenças do sistema nervoso.

Um estudo em animais demonstrou, além disso, que muitas partes da planta do açafrão contêm propriedades anti-depressivas. O extrato do açafrão-da-índia ajuda a combater a depressão leve a moderada e a ansiedade, que aciona a ingestão compulsiva. O açafrão é uma terapia eficaz para o tratamento da depressão leve a moderada e pode ser tão eficaz como a fluoxetina.

Erva de São João

Há muitas evidências científicas de que a erva de São João pode reduzir os sintomas em pessoas com depressão leve a moderada, mas não severa. Por conseguinte, pode ser útil no tratamento da depressão relacionada com o transtorno por pouco saudáveis. Alguns estudos descobriram que tem uma função semelhante a dos inibidores seletivos da recaptação de serotonina (SSRIS), uma forma bem aceita de antidepressivo frequentemente prescritos para o tratamento da depressão.

Assim, a erva de São João apresenta outro tratamento natural e herbal para tratar o transtorno por pouco saudáveis e uma forma de aumentar os níveis de serotonina. É um impulsionador natural de serotonina, que ajuda a diminuir a ansiedade e a depressão.

A serotonina é um produto químico no cérebro responsável de sentir-se bem e conectado com o humor, o apetite, o sonho, aprendizagem e memória. Se os seus níveis de serotonina são demasiado baixos, é provável que se sinta ansioso e percebe o mundo como hostil.

Antes de usar a erva de São João, você deve estar ciente de que existem riscos potenciais de interações de valor com outros medicamentos relacionados com medicamentos e drogas que tratam o transtorno por pouco saudáveis. Fale com o seu prestador de cuidados de saúde antes de usar a erva de São João se também estiver a utilizar outros medicamentos.

5-HTP

5-HTP é outro suplemento natural, que aumenta a serotonina e reduz a ansiedade e a depressão. Consulte o seu médico se estiver a tomar qualquer outro medicamento antidepressivo ou reforço de serotonina antes de tomar este suplemento.

L-triptofano para a ansiedade

Embora o l-triptofano é possível obter de sua dieta e, nomeadamente, um plano de alimentação terapêutica para a recuperação do transtorno por pouco saudáveis, uma série de pessoas optam por adotar uma abordagem mais direta para obter triptofano adicional e aumentar os níveis de serotonina. L-triptofano está disponível como um suplemento e ajuda a tratar a depressão, embora seja necessário uma receita médica.

Suplementos vitamínicos

A ingestão diária de suplementos vitamínicos que são compostos de vitaminas A, B, C e e e minerais como o cálcio, magnésio e potássio são essenciais para ativar a função cerebral e estabilizar o apetite. Os alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 aumentam o relaxamento dos músculos e ajudam a minimizar o estresse.

Um multivitamínico alimenta o corpo com a sua nutrição necessária e sustenta um equilíbrio químico. Junto com a terapia para a doença por pouco saudáveis, pode ajudá-lo a controlar o desejo de comer compulsivamente.

Suplementos que aumentam os níveis de dopamina

A dopamina é um neurotransmissor responsável pela motivação. Normalmente é injetado por via intravenosa e chega facilmente ao cérebro, desta forma. Há uma série de ervas, aminoácidos e compostos naturais que naturalmente aumentam os níveis de dopamina no cérebro.

Alguns desses suplementos são utilizados para problemas psicológicos específicos, como o ADHD, a depressão ou a ansiedade, e falaremos de alguns deles agora.

L-tirosina

O suplemento de dopamina recomendado é de l-tirosina. A L-tirosina é um aminoácido que age como um precursor da dopamina. A tirosina está naturalmente presente em alimentos ricos em proteínas, como os produtos de origem animal e as leguminosas. Se a sua dieta é deficiente em l-tirosina, terá insuficiência de dopamina. Há muitas formas de suplementação de tirosina, mas o melhor de todos eles é a forma altamente absorvível de l-tirosina, que atua como um filtro que mantém as substâncias estranhas fora do cérebro.

Mucuna Pruriens

Mucuna pruriens é uma leguminosa tropical, que também é conhecido como feijão de veludo ou cowhage. Os grãos e vagens são compostos de l-dopa, um precursor da dopamina. Mucuna pruriens em suplementos ajudam a impulsionar o estado de ânimo, a memória e a saúde geral do cérebro. A pesquisa mostra que mucuna pruriens é mais funcional do que os medicamentos de levodopa.

Ps

Fosfatidilserina é um popular suplemento do cérebro natural, que aumenta os níveis de dopamina e ajuda a melhorar a memória, a concentração e os sintomas do TDAH. Também reduz os níveis do hormônio do stress cortisol. A fosfatidilserina pode ser obtido em alimentos como cérebros de vaca e de coração de frango.

Ginkgo biloba

O ginkgo biloba é um outro remédio herbal popular para transtornos relacionados com o cérebro como a depressão e a ansiedade.

L-theanine

L-teanina é um aminoácido que está presente no Chá verde. L-teanina aumenta a dopamina e aumenta o estado de ânimo.

Sam-e

Sam-e (S-adenosilmetionina) é um remédio natural para a depressão. Aumenta os níveis de dopamina, diminuição de serotonina e outros neurotransmissores que são responsáveis pelo bom humor.

Terapia essencial da consciência do corpo

Um estudo descobriu que a terapia essencial da consciência do corpo pode ajudar a lidar com o transtorno por pouco saudáveis. A terapia de consciência corporal centra-se na consciência de alguns movimentos valiosos. Esse tratamento ajudou as pessoas com transtorno do comer compulsivo a aumentar a autoconsciência.

Terapia de Yoga

Yoga ajuda a pouco saudáveis para minimizar os seus níveis de stress. Um estudo mostrou que as mulheres que praticam ioga melhoraram os seus sentimentos positivos e sentido de valor significativamente. Também mostraram uma imagem corporal melhorada, uma auto-objeção condicionada e melhores hábitos alimentares.

Outro estudo encontrou que o yoga em casa, quando se pratica junto com sessões regulares semanais formais, ajuda no tratamento do transtorno por pouco saudáveis.

Terapia da acupuntura

Acupuntura, usado em conjunto com tratamentos regulares de transtorno por pouco saudáveis, pode ser eficaz para minimizar os sintomas da depressão, proporciona aos indivíduos um melhor sentido de controle e melhora a sua saúde mental e física.

Terapia de relaxamento

Massagem e terapia de relaxamento, ajuda a melhorar a atitude pessoal dos doentes, a vida, o que faz com que seja mais fácil para eles para se recuperar. A terapia de massagem aumenta os níveis de serotonina e dopamina, e diminui os níveis de depressão, ansiedade e stress que desencadeiam episódios de comer compulsivo.

As terapias de relaxamento, como a Aromaterapia e o meditação ajudam a minimizar o pouco saudáveis emocional, aumentar a autoaceitação e ajudar o indivíduo a descobrir os desencadeantes de compulsão. A pesquisa mostra que estas terapias podem também diminuir a ansiedade, a dependência alimentar e ajudar a capacidade do paciente para lidar com a dor.

Biofeedback

Um estudo piloto descobriu que os indivíduos com diferentes tipos de distúrbios da alimentação encontraram que a biorretroalimentación da frequência cardíaca (BFC) é muito útil para combater seus distúrbios alimentares.

Criação de apoio individual através da educação para os media

Um estudo descobriu que as mulheres que publicaram imagens de corpos fisicamente aptos com informações sobre determinação e perseverança melhoraram o seu peso corporal, exercício compulsivo e o risco de transtornos alimentares clínicos. Outro estudo encontrou que a tecnologia da informação obtida a partir da TCC e outras terapias psicoeducativas não eram muito eficazes para aumentar os problemas de imagem corporal e transtornos alimentares em estudantes universitários.

Treinamento para o conhecimento do apetite

Treino de consciência de apetite é a farra, ao melhorar a identificação e a reação aos sintomas dos alimentos no interior, em vez de sinais externos de alimentos e ajuda a reduzir o pouco saudáveis que o controle com uma terapia de lista de espera.

Terapia de atenção plena

A terapia de atenção plena é outro grande tratamento de transtorno alimentar compulsivo. Seu objetivo é aumentar a consciência de que desencadeia episódios de compulsão e ajudar o indivíduo a obter um melhor controle sobre os alimentos e ser capaz de desenvolver uma melhor aceitação de si mesmo.

Exercício e terapia de realidade virtual

A incorporação do exercício e da realidade virtual no tratamento de compulsão pode promover a perda de peso e melhorar a sua imagem corporal.

Partilhar
Tweetar
+1
Partilhar
Pin
Stumble