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Tratamento naturopático para a depressão: terapia alternativa para o transtorno depressivo

Última atualização: 26 Setembro de, 2017
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Quando um médico naturopático está tentando a um indivíduo com depressão, vêem uma pessoa inteira na frente deles, com uma família, amigos, um passado, um presente e um futuro. Um médico naturopático estará muito interessado na prevenção e usará, principalmente, os métodos naturais, holísticos para tratar sua depressão com vitaminas, suplementos, dieta, mudanças de estilo de vida e medicamentos naturais, em vez de com medicamentos de prescrição.

Tratamento naturopático para a depressão: terapia alternativa para o transtorno depressivo

Uma palavra para os sentimentos de tristeza, irritabilidade, desesperança, impotência, raiva e desânimo é a depressão.

A depressão como uma condição generalizada

A depressão é uma condição generalizada e pode ser definida como sentimentos persistentes de tristeza, irritabilidade, desesperança e desamparo. Pode aparecer como sentimentos de raiva e desânimo também. Pode haver outros sintomas, incluindo a:

  • Fadiga e falta de energia
  • Sentimentos de desesperança, letra, falta de coragem, ódio próprio, e culpa inadequada (culpa por algo que não fez ou do que não foste responsável)
  • Agitação, inquietação e irritabilidade
  • Alterações no apetite, isso pode resultar em comer ou comer em excesso com um ganho ou perda de peso associada
  • Retirar-se das atividades diárias habituais, ou perder o interesse ou prazer em atividades anteriormente usufruídos (por exemplo, a perda de interesse no sexo, amigos, o exercício, os hobbies)
  • Dificuldade para concentrar-se ou a manter-se motivado
  • Pensamentos de morte ou suicídio
  • Insônia ou sono excessivo

Também é importante lembrar que a depressão, muitas vezes vem junto com ao menos alguns aspectos de ansiedade, fobias ou outros transtornos psiquiátricos. Também pode ser baseado na situação em que as condições do momento. A aflição por um ser querido que morreu é um tipo de depressão situacional que pode exigir apenas tratamento temporário. Outros tipos de depressão podem exigir cursos mais longos de tratamento.

Medicina naturopathic como uma abordagem alternativa natural para curar a depressão

Em seguida, o que é a medicina naturopathic? A medicina naturopathic é uma abordagem alternativa holística e natural para a cura. Na medicina naturopathic, usamos uma abordagem holística-um tudo-pessoa para a cura. Um naturopata usará métodos alternativos, tais como medicamentos botânicos, vitaminas, suplementos, homeopatia e diversas técnicas, assim como concierge e alternativas de estilo de vida para ajudar a aliviar a depressão. A depressão pode afectar os níveis de energia, humor, peso, o interesse sexual e a capacidade de pensar com clareza e a capacidade de funcionar todos os dias, não é apenas uma questão de “romper com ela”. Você tem o controle, No entanto, e isso é importante reconhecer.

Quando um médico naturopático está tentando a um indivíduo com depressão, vêem uma pessoa inteira na frente deles, com uma família, amigos, um passado, um presente e um futuro. Um médico naturopático estará muito interessado na prevenção e usará, principalmente, os métodos naturais, holísticos para tratar sua depressão com vitaminas, suplementos, dieta, mudanças de estilo de vida e medicamentos naturais, em vez de com medicamentos de prescrição. Estes profissionais também estará interessado em maximizar a sua saúde em geral, enquanto trabalha para melhorar o seu problema e encontrar, Se for possível, a causa do problema. A causa pode ser o estresse, como a família, o trabalho ou problemas de dependência ou pode estar mais diretamente relacionadas com a sua bioquímica cerebral. Em todos os casos, um médico naturopático buscará alternativas aos medicamentos para tratá-lo.

Pode haver muitas causas subjacentes da depressão: fatores nutricionais, ambiental, sociais e psicológicos estão envolvidos. Sempre é importante determinar qual a combinação de fatores é importante no seu caso. O aconselhamento com um terapeuta qualificado deve ser sempre recomendado.

Stress

O estresse é fundamental para o desenvolvimento da depressão (e a ansiedade e da maioria dos outros transtornos também). As técnicas usadas para modificar o estresse incluem exercícios de respiração profunda, Ioga, Tai chi e biorretroalimentación. Um naturopata também poderia sugerir adrenal e tireóide, já que estas glândulas são extremamente importantes no tratamento dos efeitos do estresse. Este suporte pode ser suplementos glandulares, tais como supra-renais secas (secados) e tiróide em geral, vacas ou porcos. A idéia por trás do uso do glandular é nutrir suas glândulas. Não se deve exagerar, a tireoide seca, por exemplo, contém hormônio da tireoide e não pretende inibir a sua própria função da tiróide.

Medicamentos botânicos para stress

Outra abordagem alternativa que evita este problema é o uso de medicamentos botânicos que apoiam as glândulas e sua saúde em geral (frequentemente são chamados adaptógenos) que ajudam o corpo a adaptar-se a diferentes condições. Exemplos de adaptogenos de rodapé são glycyrrhiza (alcaçuz), Eleutherococcus senticosus, Schisandra chinensis, Rhodiola rosea. Os adaptogenos da tireoide incluem Melissa officinalis, Fucus vesiculosis, Macrocystis pyrifera e Chondrus crispus.

Fatores ambientais

Estes profissionais também pode procurar por toxinas ambientais, como pesticidas, alérgenos, metais pesados ou fatores de estilo de vida, tais como o tabagismo, a cafeína excessiva, drogas recreativas, o consumo de álcool e a quantidade de exercício que obtém como a causa de sua depressão. Algumas toxinas ambientais podem ser removidas por quelação IV (um processo onde se obtém uma solução intravenosa que permite a eliminação de certos metais pesados), induzindo a excreção através dos rins. A desintoxicação também pode ser feito usando agentes orais. O Consulte um profissional de saúde qualificado para estas abordagens!

Outras configurações podem ser feitas no estilo de vida. Se as drogas ou o álcool são um problema, um naturopata pode sugerir um programa de 12 passos. Isso pode ser Alcoólicos Anônimos, Al - Anon, para famílias e amigos de alcoólicos, Filhos Adultos de Alcoólatras, Narcóticos anônimos (AT) ou qualquer um dos muitos outros grupos de apoio disponíveis.

O exercício é fundamental tanto para a saúde física como mental. Pé 10-20 minutos por dia é uma boa maneira de começar, ajuda a relaxar, trabalha os músculos, o coração e os pulmões. Você não precisa obter um “corredor de alta” para se sentir melhor, só tem que começar. Encontre um exercício que goste. Verifica-se que o exercício pode ser tão eficaz quanto os antidepressivos.

Dieta e nutrição

A nutrição desempenha um papel muito importante na depressão.

Uma dieta orgânica de alimentos integrais (não processados) é altamente recomendável para manter a saúde. Nem sempre é fácil encontrar alimentos orgânicos frescos, um bom lugar para começar é encontrar mercado para os agricultores locais. Local significa mais fresco e ajudar a economia local também.

Evite a cafeína e o álcool, tanto quanto possível,. O alto consumo de qualquer um destes pode refletir um instinto de automedicação e a necessidade de um tratamento profissional.

Os níveis de açúcar no sangue devem ser mantidos a um nível uniforme. Se incentivam pequenas refeições ou lanches com carboidratos complexos ou ricos em proteínas. A depressão foi associada com altas taxas de consumo de açúcar processada. Em vez disso, você deve comer muitas verduras e frutas frescas, como você pode. Temos sido treinados para pensar que os legumes são “sosas” -Mas eles não são. Experimente com vapor de nozes trituradas ou mexa frito (no azeite de oliva) com especiarias e ervas frescas. Tente assar legumes com outras ervas e especiarias. pode-se comer comem cruas para ainda mais valor nutritivo.

Vitaminas, minerais e suplementos

Vitaminas do complexo B ajudam a reduzir a depressão, ansiedade, irritabilidade, nervosismo e fadiga. Muitas vezes, Recomenda-se, especialmente para os fumantes, já que o tabagismo esgota as vitaminas B. Em torno de 1/3 os pacientes deprimidos são deficientes em ácido fólico e vitamina B.

Minerais como magnésio, zinco, selênio e cromo devem manter-se particularmente. Geralmente, deve-se usar uma boa multi-vitaminas com minerais.

Os ácidos graxos ômega-3 nos óleos de peixe podem ser o suplemento mais importante que se pode tomar para a depressão e a ansiedade. Um objetivo razoável é 3-4000 mg / dia. Ácidos graxos ômega-3 são essenciais para a saúde em geral, também e a este nível, há muito pouca evidência de interação com os medicamentos prescritos. Tente comer 2-3 lotes de peixes de água fria como o arenque, cavala, o salmão e a sardinha, a cada semana.

Os aminoácidos

Os aminoácidos como suplementos podem funcionar como os precursores dos transmissores cerebrais essenciais. Clinicamente, frequentemente encontramos que complementar com precursores seguros e baratos se é extremamente eficaz. Deve-Se ter cuidado, se um paciente já está em depressão, já que poderia ter complemento de interações de drogas.

A S-adenosilmetionina (SAMe) também é deficiente em depressão, e deve ser suplementada. Vários estudos têm demonstrado que o SAMe é tão eficaz quanto os antidepressivos. 5HTP (5-hidroxitriptofano) também demonstrou ser tão eficaz quanto os antidepressivos. Enfim, foi demonstrado que o ácido gama-aminobutírico (GABA) é um suplemento eficaz para o seu uso em depressão.

Essencialmente, estes suplementos fornecem ao cérebro as moléculas essenciais de que precisa para produzir neurotransmissores, os mensageiros entre as células do cérebro.

Todos estes devem ser tomadas sob o cuidado de um profissional de saúde familiarizado com eles. SAMe não deve ser utilizado em pessoas com transtorno bipolar. 5HTP só deve ser tomado com ISRS (inibidores seletivos da recaptação da serotonina), um tipo de antidepressivo, sob os cuidados de alguém com experiência tanto com 5HTP como com ISRS devido ao risco de excesso de serotonina.

Há uma série de medicamentos botânicos, que funcionam como tratamentos contra a ansiedade.

  • HYPERICUM PERFORATUM (A FORMA DE SAN JUAN)
  • PIPER METHYSTICUM (KAVA KAVA)
  • PASSIFLORA INCARNATA (PASSIFLORA)
  • VALERIANA OFFICINALIS
  • MATRICARIA RECUTIA (CHAMOMILA).

Estas ervas devem ser tomadas sob o cuidado de um profissional de saúde familiarizado com eles. Há interações entre ervas e medicamentos de prescrição.

Hypericum / St Johns wort não deve ser tomado com ISRS, outros medicamentos anti-ansiedade ou depressão, inibidores de MAO e alguns medicamentos cardíacos.

Piper methysticum / Kava não deve ser tomado com l-Dopa, álcool, anticoagulantes, barbitúricos, benzodiazepínicos ou relaxante muscular.

Deve-se tomar cuidado ao usar qualquer grama com qualquer medicamento que afete o sistema nervoso.

Há uma série de outras abordagens que podem ter um benefício significativo para os pacientes. Estes incluem acupuntura, aromaterapia e homeopatia.

É muito importante que os pacientes com depressão começam a sentir-se capacitados para controlar a sua condição. Esta sensação de controle, você pode ir um longo caminho para a minimização e o tratamento da depressão. As terapias alternativas fornecem uma maneira de ganhar esse controle.

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