Preskoči na vsebino
Zdravje Blog | Športni dodatki

7 Naravne oblike zdravljenja, da vam pomaga z vašo socialna anksiozna motnja

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
7 Naravne oblike zdravljenja, da vam pomaga z vašo socialna anksiozna motnja

Dejstvo, da večina ljudi z socialne fobije so neradi, da poiščejo pomoč za vaš anksioznost, naredi naravna sredstva in zeliščna zdravila, ki so potrebne. Kaj je naravna sredstva lahko pomaga, da se ukvarjajo z vašo socialna anksiozna motnja?

Socialne anksiozne motnje je značilno za globoko tesnobo, ki obkroža socialnih situacijah, še posebej v tistih, v katerih bolniki se bojijo, da bo sojeno, ponižan ali zavrnjena. Če ste trpijo zaradi socialne fobije, lahko skrbi, socialnih interakcij, da tednov, preden so dejansko potekajo, in iti v veliko dolžin, da bi se izognili se nahajajo v okoljih, ki povečujejo svojo tesnobo. Socialna anksiozna motnja pogosto spremlja fizični simptomi neprijetne, kot je potenje, glavobol in slabost, in pogosto je onemogočanje učinek hudih bolnikov.

Glede na to, da socialna anksiozna motnja se pogosto prevaja v določen strah pred organ osebnosti in razmer, v katerih žrtev je v središču pozornosti, zato ni presenetljivo, da je veliko ljudi z socialne fobije neprijetno govoriti s primarno oskrbo storitev ali duševno zdravje strokovni o vaši simptomi, a 80 odstotka ocenjeno v bolniki socialne anksioznosti ne poišče strokovno pomoč za vaš anksioznost.

Je preučila diagnostična merila za socialne anksiozne motnje in ve, da ste enake, da jih, so ljubil eno z socialne fobije ali je zahteva zdravljenja, vendar so ugotovila, da je premalo. Morda se sprašujete, če je naravna sredstva in zelišča lahko zdravljenje anksioznih motenj, tudi socialna fobija.

Lahko gama-aminobutyric kisline (GABA, za kratica v angleščini) pomaga zmanjšati socialne anksioznosti?

Gama-aminobutyric kisline ali GABA je aminokislina in zavira nevrotransmitor, ki zmanjšuje razdražljivost živčnega sistema. Pogosto prodajajo v trgovinah z zdravo hrano, da preprečuje učinke glutamat, drugo nevrotransmitor, ki ima nasprotni učinek.

Raziskave kažejo, da glutamat ravni so višje pri ljudeh z socialne anksiozne motnje in da so se ravni GABA.

Ljudje, ki so jedli čokolada z infuzijo GABA je bilo ugotovljeno, da zmanjša stopnjo anksioznosti, tako, da nevrotransmiter je zanimiv potencial orodje za samopomoč za socialno anksioznost. Ker GABA lahko medsebojno deluje z drugimi zdravili, se prepričajte, da se posvetujte z izvajalci zdravstvenih storitev, preden se odločite, da jo sprejmejo za zmanjšanje anksioznosti, če jemljete katero koli zdravilo.

Ali je rastlina šentjanževka dela za socialna fobija?

Šentjanževka pogosto se uporablja za zdravljenje blage do zmerne depresije, z obetavnimi učinki. Raziskave še niso pokazale, da je zdravilo zeliščni je učinkovita tudi pri zdravljenju socialne anksiozne motnje, Na žalost, z rezultati študije voljo nasprotujoče si rezultate. Nekatere študije kažejo, da šentjanževka ne zmanjšuje simptome anksioznosti pri ljudeh z socialne fobije, drugi pa kažejo, da obstaja šibek dokaz, da šentjanževka lahko deluje kot zdravilo za anksioznost pri osebah s socialno anksiozne motnje.

Kave

Kave je koren iz Južne Pacifiških otokov, ki je študiral precej obsežna in je dokazano, da je dobro prenaša, ki jih bolniki in učinkovit pri zmanjševanju simptomov anksioznosti, motnje niso psihotične. Raziskave o učinkovitosti kave v zdravljenje socialne anksiozne motnje je posebej omejeno, ampak obstoječe literature kaže, da je koren, imenuje se tudi kave kave, bi lahko imela pozitiven učinek.

Korenine baldrijana za zmanjšanje subjektivnih občutkih tesnobe

Medtem ko študije so bili sposobni pokazati, da Valerijan root, drugi zeliščni sredstvo, ki se pogosto uporabljajo za anksioznost in depresija, koristi za ljudi, ki trpijo zaradi socialne anksiozne motnje, obstaja več zgodbe. Raziskave kažejo, da ljudje brez anksiozne motnje, ki se uporabljajo korenine baldrijana, da gredo skozi stresnih situacijah, socialnega izkušeni subjektivno lajšanje stresa. Trenutno ni jasno, če je to posledica, da je placebo učinek, ampak kot korenina baldrijana je dobro prenaša, ljudje z socialne fobije morda želeli, da vidim, če ste tudi izkušnje, valerian kot orodje za sprostitev, za tesnobo.

Druge tehnike naravnih sprostitev za socialno anksioznost

Ko si misliš o naravnih metod za zdravljenje anksioznosti, v zeliščna zdravila in prehranska dopolnila, ki so v prvih stvari, ki pojavila v vaših mislih. Fizične dejavnosti, ki lahko zmanjša anksioznost je treba upoštevati zelo veliko tehnik za obvladovanje tesnobe naravne sprostitvene tehnike za tesnobo.

Kakšne so vaše možnosti v to sfero?

Raziskave kažejo, da tako redno aerobno vadbo in pozornosti, ki temelji zmanjšanje stresa (Meditacija) lahko zmanjša simptome socialne anksiozne motnje.

Izpostavljenost terapijo, metode, v katerih se ljudje z socialne fobije so uvedeni postopno v razmerah, ki so bolj stresno, dokler strah reakcije se zmanjšajo ali popolnoma zmanjšala, to se običajno uporablja v profesionalnih okoljih. Vendar, uporabite lahko tudi tehnike izpostavljenosti terapije, kot orodje za samopomoč za socialna anksiozna motnja za potiskanje sebe, da sodelujejo v situacijah, ki bi si v skrbeh. Začnite z besedami: pozdravljeni, s sodelavci,, bivanje v socialnih razmerah stresnih naenkrat ali tujec, ki prosi za navodila, na primer, in povečali stopnjo socialne interakcije, ki je v času.

Bi se izognili mehanizmov za obvladovanje nezdravega

Kljub temu, da je socialna anksiozna motnja lahko močno onemogočanje, mnoge žrtve niso naklonjeni, da se pritoži terapevti, psihiater ali je njihov glavni izvajalci zdravstvene oskrbe, da bi jim pomagali, pustijo, da se ukvarjajo s svojimi simptomi anksioznosti, ki jih sami. Smo že videli, da je več zeliščna zdravila in anksioznost naravnih, v bistvu, imajo potencial za zmanjšanje simptomov socialne anksioznosti, Vendar pa, mnoge žrtve socialna fobija se zateka k mehanizme samozdravljenja, ki so lažje na voljo: na konoplje in alkohol.

Imejte v mislih, da ljudje z socialne fobije, ki trpijo zaradi alkohola in odvisnosti od konoplje precej višji stopnji kot v splošni populaciji. Ne samo, da ni jasno, ali alkohola in konoplje se dejansko zmanjša simptome anksioznosti,, tako imajo tudi velike in dokazljivi negativne učinke na zdravje, vključno s bolezni jeter in dihal. Zato je pomembno, da se zavedajo tveganja pri uporabi plevela socialne fobije in tveganja, zloraba alkohola.

Delež
Tweet
+1
Delež
Pin
Posrnuti