Preskoči na vsebino
Zdravje Blog | Športni dodatki

Kaj pa alge za hujšanje?

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
Kaj pa alge za hujšanje?

Obstaja nekaj študij, ki kažejo, da alge imajo določene koristi za zdravje, ko jemati kot prehransko dopolnilo. Obstaja veliko vrst alg, od mikro-organizmov mikroskopsko kot Chlorella, velike morske alge kelp in velikan kot rjave alge. Včasih so navedene tudi za njihove barve, azules-verdes (Cianofitas), rdeča (Rhodophyta), Brown (Phaeophyceae) in zelene alge (Chlorophyta).

Rjave alge so užitne rastline, ki jih najdemo v bližini obal Koreja, Japonska in Kitajska. So bili uporabljeni za več bolezni, kot so rak, Artritis, stres, na Fibromialgija, visok holesterol, bolezni srca in drugih razmere. Zato je menila, da rjave alge vsebujejo antioksidante, ali kemikalij, ki lahko pomaga zmanjšati vnetje in spodbuja delovanje imunskega sistema. Nekatere raziskave so tudi pokazale, da je uživanje prehranskih vlaknin najdemo v rjave alge (alginati) lahko pomaga zmanjšati težo s povečanjem sitosti in zmanjšuje lakoto.

po drugi strani, modro-zelene alge so bile uporabljene kot prehransko dopolnilo beljakovin, železa in vitaminov B kompleksa. Ti so tudi verjeli, da pomaga pri zdravljenju (primanjkljaj pozornosti motnje s hiperaktivnostjo) ADHD, seneni nahod, stres, utrujenost, sladkorna bolezen, anksioznost, depresija, v predmenstrualni sindrom in druge zdravstvene težave. Uporablja se tudi popularno spodbuditi delovanje imunskega sistema, izboljšanje spomina, in izboljšajo prebavo. Drugi, prav tako prepričani, da vam lahko pomaga Smršati.

Strokovnjaki opozarjajo, da obstaja le malo dokazov, prikazati koristi pripisujejo dopolnitev alge. po drugi strani, varnost njegove uporabe, je tudi vprašljivo, od onesnaževal, kot so bakterije v obliki pripravljene alg lahko povzroči povzročiteljih bolezni. Ljudje, ki imajo šibek imunski sistem lahko dovzetni za okužbo prehranskih dopolnil onesnažena. Alge, kot so spirulina lahko pomaga zmanjšati raven holesterola, lahko pa so tudi interakcijo z zdravili, kot so anticoagulants.

Priporočila

Kljub temu, da alge lahko vsebujejo vlaknin, beljakovine, vitamini, antioksidantov in drugih hranil, boste morali vzeti veliko tablete za doseganje velike količine teh hranil v prehrani. Zato, zdravstveni strokovnjaki priporočajo uživanje zdrave in uravnotežene prehrane za izboljšanje težo in splošno zdravje. Una dieta baja en calorías y saludable puede ayudar a perder peso, ti morajo vključevati različne hranili bogata živila, kot so sadje in zelenjava, oreščki in semena, cela zrna in kompleksnih ogljikovih hidratov, in viri visoko kakovostnih beljakovin.

Podjetja, ki na trgu dopolnila za hujšanje, čudež ali prehranskih izdelkov, ki obljubljajo hitro hujšanje, ponavadi nezanesljivi in goljufive. Na pričevanja, los blogs y los anuncios son a menudo fuentes de información poco fiables. Če ste radovedni, učinkovitost zdravje dopolnilo, ali vaše raziskave, tako na internetu kot tudi po posvetovanju s strani zdravstvenih strokovnjakov. Pridobiti mnenje potrošnikov in študije, objavljene zadnjih zanesljivih spletnih strani, ki so specializirani za zdravje in prehrana.

Zdravstveni strokovnjaki, vključno z zdravniki in strokovnjaki za prehrano svetujejo večina ljudi, da je najboljši način, da se doseže zdravo težo, je, če jemo uravnoteženo prehrano, ki vsebuje malo kalorij, maščob in sladkorja, ampak visoko v proteinov, vitamini in minerali. Razen teh so, ki vodijo aktiven življenjski slog in se izognili slabo zdravje navade, kot kajenje, uživanje nezdrave hrane in premalo spanja.

Ne pozabite, vsak izdelek, ki je besede “čudež”, “Hitro” o “” hitro hujšanje na etiketi, je varen in enostaven način, da izgubijo denar.

Oznake: ,
Delež
Tweet
+1
Delež
Pin
Posrnuti