Preskoči na vsebino
Zdravje Blog | Športni dodatki

Zdravstvene koristi korenine baldrijana: nespečnost, anksioznost, stres in celo krče in vroče utripa

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
Zdravstvene koristi korenine baldrijana, nespečnost, anksioznost, stres in celo krče in vroče utripa

Korenine baldrijana je bil v službi medicini že na tisoče let, kot zdravilo za nespečnost, stres, anksioznost, vroče utripa in menstrualni krči. To je zelišče, ki vse ljubitelje naravne medicine, morajo imeti na strani, vendar pa jo je treba uporabiti pravilno.

Korenine baldrijana je bil eden od pripomočkov spanja naravno najbolj znana vsaj od rimskih časov. Rimljani imenovali presno zelišče phu, ki se nanašajo na njegov oster vonj. Velik odmerek valerian bi lahko zamudil v več kot enem pomenu. Če je vonj, ki se ne dajo vam blede, čaj vam bo dal spati. Kljub svoji vonj, valerian je eden od zelišč, najbolj znana in najbolj zanesljiv kot pomoč spanec.

V sodobnem času, čaji iz baldrijana, in izvlečki baldrijana (v kapsul) uporabljajo se tako za indukcijo spanja in pomagati svojim uporabnikom, da ostanejo spi. So klinično testirani, vendar zaradi različnih kliničnih preskušanjih uporabljajo zelo različnih odmerkih izvlečka (različno 225 za 1215 mg ekstrakta in / ali koren), rezultati se razlikujejo. Nekatere študije so znanstveniki preučili rezultate ljudi, ki uporabljajo kombinacijo valerijan in melise (melissa).

Kako deluje valerian?

Laboratorijskih študijah na miših, je sklenila, da je sestavni del korenine baldrijana, imenovano kisline valerénico spremeni način receptorjev v možganih odziva na spojino, imenovano GABA (γ - aminomaslena kislina). GABA aktivira zavira nevronov v možganih. Ti nevroni “off” v nevronskih vezij, ki ustvarjajo anksioznost in nespečnost.

Ker so zdravila benzodiazepini, kot so Ativan in Valium tudi prilagoditev na GABA receptorje v možganih in teh zdravil na recept povzroči resne neželene učinke, raziskovalci so prepričani, da potrdite, da je kislina valerénico ne povzroči zaspanost ali somnambulism, ali izguba koordinacije, zamude v reakcijski čas. Kljub dejstvu, da so zelišča in zdravila delujejo na iste receptorje v možganih, ne povzroča isti neželeni učinki.

Bottom line vsaj 167 študije valerijan in spanja, je, da je rastlina pomaga za lajšanje nespečnosti in ne povzroča stranskih učinkov. Valerian je izdelek, ki se lahko uporabljajo varno in učinkovito sam po sebi ali v kombinaciji z limono, hmelj in / ali passionflower za lajšanje njihove težave noč spanja.

Druge uporabe valerijan, ki vam lahko pomagajo spati

Valerian ni le zdravljenje nespečnosti. To je sredstvo priznan za tesnobo. Deluje tako, da pomaga, možgani, da ne le enega, ampak dva nevrotransmiterji, serotonina in noradrenalina. Njeno delovanje je podobno na recept venlafaxine (Effexor), vendar brez stranskih učinkov (še posebej, napenjanje). Kombinacija valerian, passionflower in Šentjanževka ugotovljeno je bilo, da lajšanje tesnobe pri otrocih. Zel, ki je bila uspešno testirana v kliničnem preskušanju, kot zdravilo za tesnobo v zobozdravniku je urad za ekstrakcijo zob.

Kombinacija valerijan in melisa se uporablja z uspeha za zdravljenje nespečnosti zaradi vroče utripa menopavzo. Zelišča niso povsem odpravljeni vroče utripa, vendar je pomagala bistveno v kliničnem preskušanju.

Valerian je, ki jih uporablja sam lajša bolečine menstrualne krče.

Kombinacija valerijan in melise je klinično dokazano za lajšanje spanja, težave in druge težave, povezane z ADHD pri otrocih. V študiji staršev otrok z motnjo pomanjkanja pozornosti hiperaktivnost so imeli dnevni odmerek 640 mg izvleček korenine baldrijana več 320 mg ekstrakt melise, in informarón, da je njihov otrok spala bolje. Vendar, raziskovalci tudi opozoriti, da “delež otrok s simptomi močno / zelo močni, nizka koncentracija nižja od 75 odstotkov za 14 odstotkov, hiperaktivnost od 61 odstotkov za 13 odstotkov in impulzivnosti 59 odstotkov za 22 odstotkov”. Obstaja niz dokazov, ki podpirajo uporabo valerian za zdravljenje sindrom nemirnih nog. Vendar pa, to ni tako uporaben za nemirne noge sindrom, kot kateri koli zdravil ali stiskanje nogavice.

Kako uporabljati valerian?

To je vedno možno, da pripravite čaj z valerian. Boste morali oceniti znesek aktivnih sestavin, ki jih prejemate, vendar bi morali biti sposobni povedati, kaj dela za vas. Uporaba vroče vode, ne vrelo vodo in uporabite čaj pot (ali pokrov vaš čaj skodelica z krožnik, medtem ko čaj je v pripravi), za aktivne sestavine ne izhlapi.

To je lažje, da se valerijan v kapsul. Vsak odmerek 500 za 1200 mg obliki ekstrakta zelišč, vzeti eno uro pred spanjem je primerno.

Kako varen je valerian?

Valerian je nestrupeno in varna tudi v času nosečnosti. Laboratorijski testi so potrdili, da baldrijana ne vključite ali izključite vse jetrnih encimov, ki telo uporablja za obdelavo zdravila skupno predpisanih. To pomeni, da je varen za uporabo z zdravili, boste morali vzeti za drugi pogoji, čeprav je vedno dobra ideja, da obvestite svojega zdravnika o vseh dopolnila in zeliščni recept, zdravila, ki jih jemljete.

Traja do 1600 mg ekstrakt baldrijana na enkratni odmerek ne vplivajo na njegove vozne sposobnosti. Kitajski vrst valerijan, ki je najbolj znan kot zhizhuxiang (njegovo botanično ime je Valeriana jatamansi Jones) to je že stoletja uporablja za zdravljenje nespečnosti in tudi za utrujenost, otekanje in bolečine v sklepih. Da bi si lahko odmerek veliko trave in nimajo škodljivih učinkov,, vendar uporabo ga vedno tako, kot je navedeno.

Ni veliko, ki lahko gredo narobe z valerian. Vendar, izogibajte se zelišč, če so vam postavili diagnozo z nizko vsebnost natrija (hiponatremija), in se izogibati zelišče z licorice (ki se nahaja v drog patent kitajski) kot kronično zdravljenje nespečnosti, za več kot štiri tedne naenkrat.

Delež
Tweet
+1
Delež
Pin
Posrnuti