Preskoči na vsebino
Zdravje Blog | Športni dodatki

Uživanje čokolade dnevno zmanjša tveganje za sladkorno bolezen in bolezni srca

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
Uživanje čokolade dnevno zmanjša tveganje za sladkorno bolezen in bolezni srca

Eden od hrane snovi, ki najbolj uživajo v svetu, čokolada je bilo ugotovljeno, da imajo drugi korist. V študijo pred kratkim, ugotovljeno je bilo, da uživanje čokolade na dan zmanjša tveganje za sladkorno bolezen in bolezni srca.

Uno de los últimos beneficios de comer chocolate que acaba de salir a la luz implica la prevención de la diabetes y los trastornos cardiovasculares. Študija je bila izvedena z raziskovalci z Inštituta za Zdravje Luksemburg, na Univerzi Warwick Medicinske Šole, na Univerzi v Južni Avstraliji in na University of Maine. Rezultati ankete so bili objavljeni kasneje v British Journal of Nutrition.

Tekom študija, podatki so bili zbrani 1.153 ljudi v starosti med 18 in 69 let. Ti posamezniki so bili vključeni v opazovanje kardiovaskularnega tveganja v Luksemburgu, za ta študija.

Različni elementi življenjskega sloga, kot so poraba kofeina in drugih prehranskih dejavnikov, ki so bili tudi študiral ob istem času, na temo, zaradi dejstva, da je kofein prisotna v čaj ali kavo, lahko postanejo vir polifenolov, kemikalije, ki je odgovoren tudi za ugodne učinke čokolado.

Malo čokolade je dobro za zdravje

Med temami študija, se encontró que más del ochenta por ciento consumía 24,8 gramos de chocolate sobre una base diaria. Presenetljivo, to je bilo opaziti, da so ljudje, ki so jedli čokolado vsak dan so bili bolj aktivni, bolj izobraženi in mlajši, v primerjavi z ljudmi, ki niso.

Raziskovalci so ugotovili, da ljudje, ki so jedli sto gramov čokolade na dan so imele nižje ravni za odpornost na insulin in jeter profil boljše. Esta cantidad es aproximadamente igual a una barra de chocolate. La sensibilidad a la insulina es uno de los factores de riesgo conocidos para los trastornos cardiovasculares, bilo je določeno, da se z izboljšanjem občutljivost za insulin, poraba čokolade pomaga zmanjšati možnosti za bolezni srca in kap.

Raziskovalci predlagajo, da uživate hrano, ki vsebuje phytochemicals, Črna čokolada, zlasti za preprečevanje bolezni srca. Eden od glavnih ukrepe, ki jih je treba izvajati, je razlikovati med čokolado in predelanega naravnega kakava, ker je čokolada je predelan je polna kalorij in lahko privede do telesne mase morbidne. To je mogoče izogniti z redno vadbo in nadzorovano prehrano.

Po mnenju Dr. Alaa Alkerwi, glavni raziskovalec študije, poraba čokolade, se lahko označevalec skupine socio-demografski profil, zdrav način življenja obetaven in za boljše zdravje, da lahko sami odgovorni za nasprotni odnos med odpornost na insulin in jetrnih encimov.

Potencial prihodnosti

Po profesor Saverio Čudno, Znanstveni Direktor Oddelka za Zdravje Prebivalstva v Luksemburgu, ta študija je lahko podlaga za uporabo izdelkov, ki vsebujejo kakav, še posebej čokolade, kot preventivni ukrep za bolezni srca. Vendar, dodatne raziskave, da podpira to priporočilo je, da je treba opraviti, preden se lahko izvaja.

Ta študija je utrl pot za nove študije, raziskave in spremljanje razumeti natančen mehanizem, s katerim se čokolada proizvaja izboljšanje občutljivost na inzulin in izboljšanje biomarkerje, jeter.

Študija je pokazala ugodne učinke uživanja čokolade, to kaže, da jedo malo čokolade dnevno lahko preprečevanje sladkorne bolezni. To so lahko tudi koristne učinke na zdravje diabetiki, izogibanje tveganja za bolezni srca in ožilja pri bolnikih z dolgotrajno sladkorno boleznijo.

Koristi jedo čokolado

Kljub temu, da je čokolada je natovorjen s kalorij in lahko privede do telesne mase, številne študije kažejo, zdravstvene koristi indulging v tem navdušili temno. Glede na raziskavo, okoli 4,5 kilogramov čokolade, ki se porabijo za osebo, ki na letni osnovi.

Teh koristi za zdravje so potrdili naslednje odkritje dragocene polifenoli iz kakava, znotraj. V fenolnih spojin v čokolado, ki imajo antioksidativne dejanje močan, kaj idealen agente za boj proti oksidacijski stres in razne zdravstvene pogoje, ki so povezani z njim, tudi prezgodnje staranje kože in ateroskleroze (kopičenje plaka v krvnih žilah povzroča svojo luč, da bi zmanjšali).

Nekatere ugodnosti, ki so znanstveno dokazano uživanje zmernih količin čokolade vsak dan vključujejo:

Zmanjšanje ravni holesterola

Uživanje čokolade je bila povezana z zmanjšanjem ravni colesteroles škodljivih, zlasti, zelo nizke gostote, da je znano, da povečajo tveganje za bolezni srca in ožilja.

V eni od zadnje študije, katere rezultati so bili objavljeni v Journal of Nutrition, ugotovljeno je bilo, da je uživanje čokolade, ki vsebujejo rastlinskih sterolov in flavonoidi v kakavu, pomembno vpliva na kroženje ravni holesterola v telesu.

Zato, poraba čokolade lahko delajo čudeže za zmanjšanje tveganja za srce in ožilje, s preprečevanjem bolezni odlaganja holesterola, v steni krvnih žil,.

Preprečiti spomin primanjkljajev

Čokolado lahko preprečite okvaro spomina s povečanjem pretoka krvi v predelih možganov, ki so vključeni v spomin funkcija, zlasti hipokampusu. To je ustanovljen ta dejstva v času študija, izvedena z raziskovalci iz Harvard Medical School, da je bila usmerjena Na. Farzaneh Sorond.

Raziskovalci so poročali, da skozi proces, znan kot neurovascular spojka, spojine v čokolada povzroča povečanje količine krvi, potepuške v predelih možganov, ki so bolj aktivni. Na ta način, boste lahko preprečite spomin primanjkljajev, povezane z alzheimerjevo boleznijo.

Še ena študija poroča, da je eden izvlečki iz kakava lahko zmanjša poškodbe živcev, da je našel pri bolnikih, ki trpijo zaradi Alzheimerjeve bolezni tako, da so ohranili spomin in druge kognitivne funkcije, ki upada s starostjo.

Nizko tveganje za bolezni srca in ožilja

Preprečiti zožitev krvnih žil z inhibicijo odlaganje ploščo, čokolada pomaga za zmanjšanje možnosti za razvoj bolezni srca in ožilja, kot so srčni napad.

V eni od študij izvedenih, naredili smo spremljanje 25.000 moški in ženske, in je pokazala, da ljudje, ki porabijo povprečno 100 gramos de chocolate todos los días tenían menos probabilidades de tener problemas cardíacos.

Zmanjšal tveganje za možgansko kap

V eni od študij, izvedenih na 44,489 ljudje kanadski, ugotovljeno je bilo, da ljudje, ki so jedli čokolado daily je 22 krat manj verjetno, da razvijejo kap. Med študijskih predmetov z zgodovino stroke, ki uživajo čokolado na dnevni osnovi, našli smo 46% manjše tveganje za možgansko kap ponovitev.

S široko paleto koristi za zdravje, poraba čokolade v majhnih količinah, je sedaj šteje kot pomemben preventivni ukrep za bolezni srca in ožilja, sladkorno boleznijo in možgansko kap.

Delež
Tweet
+1
Delež
Pin
Posrnuti