Preskoči na vsebino
Zdravje Blog | Športni dodatki

Makrobiotični dieti je dobro za vas?

Zadnja posodobitev: 5 Oktobra, 2017
Z:
Makrobiotični dieti

Hipokrat, očeta zahodne medicine, nekoč dejal, “Da hrana zdravilo in zdravilo je hrana”.

Antični grški zdravnik je bil najprej registrirati makrobiotični izraz. To je bilo ugotovljeno v svojih spisih, v 4. stoletju pred našim Štetjem in je bila uporabljena za opis tistih, ki so bili zdravi in imajo dolgo življenjsko dobo..

Grški prevod makrobiotiki pomeni dobesedno “dolgo življenjsko dobo”. Glavni cilj makrobiotični dieti ne je izgubiti težo ali zdraviti določene bolezni, ampak je preprosto živeti srečno in zdravo življenje. To je predvsem vegetarijanska prehrana z malo ribe, in zelo spodbuja zdravo zdrave hrane, uresničevanje in “ne škodi” duhovno filozofije.

Makrobiotični dieti je znana po ob zacelila različni pogoji kot depresija, težave s težo, in rak. Kaj se zgodi z makrobiotični dieti, vam omogoča, da živijo dlje? Prehrana je sedem temeljnih načel.

1. Državni ekologija: Zavedajte se svojega okolja, in jedo živila pridelujejo na naraven način in lokalne kulture.

2. Ekonomija življenja: Jesti polnozrnati živila in se izognili izpopolnjena in predelana živila. Pšenični kalčki tablete, otrobi in vitamin, ki niso vključeni v makrobiotično prehrano.

3. Načelo Yin-Yang: Uživate hrano, ki so uravnotežena. Dober primer je rjavi riž.

4. Umetnost življenja: Prožnost je ključnega pomena in prilagoditev letnih časih je pomembno. Spremenite svojo prehrano po štirih sezonah.

5. hvala: Usmili, hvaležen in optimistični življenje.

6. Vera: Imajo zaupanje v modrost narave. Jejte hrano iz narave in nimajo narave v vašem življenju. Vključujejo rastlin v vaši hiši in odpre okno za svež zrak.

7. Storiti-O - Raku, ali Tao: Poskusite slediti bi narave. To vključuje jesti, ko ste lačni, ne, ko ste depresivni. Končali jeste, ko ste zadovoljni, in ne takrat, ko je poln. Ne jedo med gledanjem televizije ali med vožnjo.

Razčlenitev Makrobiotično prehrano

Makrobiotični dieti je sestavljen iz 50 za 60% od Cela zrna in pet do 10% zrna, kot velike beljakovine. O 25-30% prehrana je pet odstotkov sadja in zelenjave v sezoni. To omogoča dva do štiri odstotkov morskih zelenjavo, oreški in semena. Priporočamo le občasno uživanje zelenjave, kot so kumare in zelena, zelišča in začimbe. Prav tako lahko jedo sojini izdelki so fermentirane, kot so tempeh, tofu in miso. Včasih, ribe in jajca so jedli. Včasih tudi porabi sladila, kot so medu.

V makrobiotični prehrani, Prav tako je dopustno žreti, omake in začimbe, kot so riž kisu, morska sol, shoyu (sojina omaka), fermentirane kumarice in umeboshi kisa.

V tej dieti, predpostavlja se, da se morate izogibati zelenjave solanaceous, kot so paradižnik, krompir, Jajčevec, Papriko in tobak, Vendar, sladki krompir in jam so dovoljeni

To je tudi domneva, da bi se izognili mesa, perutnine, mlečni izdelki, Tropsko sadje, sokovi, brezalkoholne pijače, kava, komercialne čaji, sladkor, trgovski soli, belega kisa, začimbe in pločevinkah ali zamrznjenih živil, kot tudi umetno.

Prednosti Makrobiotično prehrano

Makrobiotični dieti je precej uravnotežen in je visoko v fiber z veliko celih zrn, fižol in zelenjava. Prehrana je tudi nizko vsebnost nasičenih maščob, meso, sladkor in mlečnih izdelkov.

Prav tako je obič v Phytoestrogens, Lahko bilance ženski hormoni. To lahko pomaga, da nadzor menopavze in predmenstrualnega sindroma.

Ljudje lahko tudi obvestilo, da je vaše celotno vidika sprememb s porabo makrobiotično prehrano, zaradi poudarka na praksi, ki zdravijo telo in duha iz celosten pogled (kot ceniti naravo, živeti pozitivno, in jesti pravo mero, namesto prenajedanje ).

Skrbi za makrobiotični prehrani

Nekateri ljudje mislijo, da je preveč stroga prehrane zaradi svojih načel in izključno lokalni poudarek. Priporočila za uživanje določenih živil orientalski lahko tudi spodbudi ljudi, da se iz prehrane.

Lahko znatno neravnovesje hranil, Če so preveč živila bogata z ogljikovimi hidrati, porabljene, kot prekomerno porabo naravnih sladil v serijah celotnega blaga pšenice. Odvisno od tega, kaj jeste, prehrani lahko primanjkuje beljakovin, železa, Vitamin B12, Magnezij in kalcij, ki lahko odpravi morebitnih pomanjkljivosti.

Lahko je delo makrobiotični dieti za vas? Vsebuje veliko zdravih živil in veliko hranilnih snovi,. Če postane del vašega življenja, in če verjamete v zahvalo in imajo vero, z makrobiotično dieto lahko dejansko pomaga.

Delati vi pretehtati? pustite nam vaš komentar.

Glej tudi: Makrohranil za nadaljnje povečanje mišične mase

 

 

Delež
Tweet
+1
Delež
Pin
Posrnuti