Preskoči na vsebino
Zdravje Blog | Športni dodatki

Prehrana Swank In Multiplo Sklerozo

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
Prehrana Swank In Multiplo Sklerozo

Multipla skleroza je pogosta bolezen, ki vpliva na centralni živčni sistem. Prehrana Swank, ki se osredotoča na zmanjšanje količine nasičenih maščob v prehrani bolnika, ugotovljeno je bilo, da je zelo učinkovita pri nadzorovanju simptomov multiple sclerosis.

Multipla skleroza je obolenje osrednjega živčnega sistema značilno propadanje živcev, možganov in hrbtenjače. Živci v človeškem telesu imajo nanos izolacije znan kot mielin, ki izboljša prevajanje impulzov skozi živce in je tudi odgovoren za ohranjanje zdravja živce.

Multipla skleroza je značilno vnetje in postopno izginotje je mielin. Živci so tudi poškodovane in osebe, ki trpijo za multiplo sklerozo izkušnje poseg postopno s funkcijami, ki ureja centralni živčni sistem.

Multipla skleroza je pogostejša pri ženskah kot pri moških. To je najpogosteje diagnosticirana med letom starosti 20 in 40 let. Ljudje, ki imajo v družinski zgodovini multiplo sklerozo, ali tisti, ki živijo na območjih, kjer multiplo sklerozo, je zelo pogosta, so bolj verjetno, da trpijo za to boleznijo.

Glavni vzrok za multiplo sklerozo, je še vedno neznan, čeprav je verjel, da je aktivira virus, ki spremeni imunski sistem človeškega telesa. Imunski sistem zaznava mielin kot vsiljivec in se začne napad.

Simptomi Multiple Sclerosis

Simptomi multiplo sklerozo se lahko eno ali več, in intenzivnosti se lahko razlikujejo od blage do hude. V bližini 70% ljudje, ki trpijo za multiplo sklerozo, odpust skoraj popolna ali delna, simptomi se lahko pojavijo na začetku. Tipični simptomi multiplo sklerozo vključujejo:

  • Motnje vida: Eden prvih simptomov multiple sclerosis vključujejo motnje vida in osebe, ki lahko izkušnje, zamegljen vid, izkrivljanje barvo ali celo izgubo oko vizija.
  • Osebe se lahko počutijo mišični krči, odrevenelost, utrujenost in bolečine prebojna.
  • Še en simptom multiple sclerosis vključuje šibkost v člani povezani s težavo v koordinacijo in ravnotežje.
  • Drugi simptomi multiple sclerosis vključujejo govora zadržek, težave izražati besede, vrtoglavica, izgubo občutka in tresenje. Nekatere ljudi izkušnje postopne spremembe, kot so težave pri izvajanju zaporednih nalog, izguba spomina, zmanjšanje koncentracije in naglušne sodba.

Prehrana Swank in Multiplo Sklerozo

Veliko ljudi, ki trpi za multiplo sklerozo, so ugotovili, da omejevanje vaše prehrane, na nek način lahko daje boljši nadzor nad simptomi Multiplo Sklerozo. Dr. Roy Swank je začel svojo raziskav, da bi našli zdravilo za multiplo sklerozo v letu 1949. Poudaril je, da je pojavnost multiplo sklerozo, je bila povezana z uživanjem nasičenih maščob in mlečni izdelki. V posebnih primerih, kjer je poraba rib je bila visoka, ugotovljeno je bilo, da je pojavnost multiplo sklerozo, je bila nižja.

Vpisanih okoli 150 ljudje, ki so trpeli od multiplo sklerozo in doživel prehrana zelo malo nasičenih maščob. Natančno preučiti svojo porabo maščob med 34 let. Rezultati študije so bili pomembni. Bolniki, ki clung prehrane multiplo sklerozo predpiše Swank in porabo nasičenih maščob, manj kot 20 g / dan je uspelo, da so odličen nadzor nad njihovo simptomi. Njegovo stanje ni bilo bistveno poslabšalo.

Prehrana klasičnih EM Swank

Ključne točke o prehrani Swank MS, so navedene v nadaljevanju:

  • Količino nasičenih maščob v prehrani bolnika ne sme presegati 15 gramov na dan.
  • Količino maščob in nenasičenih olj morajo biti med 20 in 50 gramov na dan.
  • Bolnik se mora izogibati uživanje rdečega mesa v prvem letu. Po prvem letu, okoli 3 oz enkrat na teden.
  • Mlečnih izdelkih, porabo, ki jih bolnik mora vsebovati 1% ali manj masla maščobe.
  • Bolnik ne sme uživati predelanih živil, ki vsebujejo nasičene maščobe.
  • Približno 1 žličko ribjega olja, multivitamins in mineralna dopolnila morajo biti porabljeni dnevno.

Spodaj je nekaj podrobnosti o vrsti proizvodov, ki se lahko porabijo za ljudi, ki trpijo za multiplo sklerozo.

Mlečni izdelki

Treba je paziti, da se zagotovi, da se poraba mlečnih izdelkov, ki vsebujejo nič maščobe, ali ne več kot 1 gram nasičenih maščob na porcijo (Pokal). Mlečni izdelki, ki se lahko porabijo v kateri koli znesek, ki so brez maščob mleka, posneto mleko, non-topljeni sir ali skuta, brez maščobe kislo smetano in fat-free krema. Izdelki, ki mora biti v celoti izogniti, so margarine, maslo, maslo, kokosovo olje, palmovo olje, hidrogenirana olja in masti.

Jajca

Na jajčni beljak vsebuje nobenih maščob, medtem ko je jajčni rumenjak vsebuje 5 gramov nasičenih maščob. Oseba, ki trpi za multiplo sklerozo ste dovoljeno jesti tri jajca na teden.

Žita in izdelki iz žit

Prehrana Swank MS spodbuja uporabo izdelkov celih zrn. Vse krušni izdelki so dovoljeni, vendar pa morate biti previdni, da izogibajte se izdelkov, ki vsebujejo olja nezaželene, margarina, mast in kokosovo olje.

Testenine in riž

Testenine in riž se lahko porabijo v kateri koli znesek, odvisno od prehrane Swank Em, pa je treba dati prednost celih zrn testenine.

Pijače

Kofeinske pijače, bi morala biti omejena na največ 3 skodelice na dan, kot ponavadi povzroči živčnost in nujnost uriniranje. Alkoholne pijače se je treba izogibati pri bolnikih z multiplo sklerozo, še posebej, če ste nagnjeni biti občutljive na alkohol. Vendar, lahko pijete kozarec vina ali koktajl z vašo večerjo.

Oreščki in semena

Oreški in semena so zelo dober vir naravnih olj in esencialne maščobne kisline. Priporočljivo je, da bolniki z multiplo sklerozo, ki so prigrizki na dan, oreščkov in semen, da se ohranijo dobre energijske vrednosti.

Sadje

Priporočljivo je, da bolniki z multiplo sklerozo, ki jedo dve sadja na dan. Vse vrste sadja se lahko porabijo v poljuben znesek. Vendar, sveže sadje je treba raje zamrznjeno sadje ali konzervirane.

Zelenjavo

Prehrana Swank MS priporoča uživanje 2 skodelice zelenjave na dan. Zelenjavo so dober vir vitaminov in mineralov in so prav tako bogato z esencialnimi maščobnimi kislinami.

Perutnina

Prehrana Swank omogoča porabo meso, piščančje in puranje meso. Vendar, predelanih mesnih izdelkov, ki vsebujejo temno meso, kože in maščobe se je treba izogibati.

Ribe

Vse vrste bele ribe lahko biti porabljeni kot del prehrane Swank. Sort rib, je dovoljeno vključevati cod, hlastač, abalone, iverka, edini, tuna, mahi mahi in ostriž. Morskimi sadeži so dovoljene tudi, odvisno od prehrane, čeprav bolniki z visoke ravni holesterola naj ne jedo zelo pogosto.

Delež
Tweet
+1
Delež
Pin
Posrnuti