Preskoči na vsebino
Zdravje Blog | Športni dodatki

Nogomet močno izboljša zdravje mladih

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
Nogomet močno izboljša zdravje mladih

Nogomet, odlična igra za mlade. Otroci in mladi danes niso dovolj aktivna, saj imajo tako veliko možnosti, (vključno z računalnika, TV) tekmujejo za pozornost in lahko privede do stilov življenja otrpel.

Nogomet – čudovita igra za mlade

Otroci in mladi danes niso dovolj aktivna, saj imajo tako veliko možnosti, (vključno z računalnika, TV) tekmujejo za pozornost in lahko privede do stilov življenja otrpel.

Nogomet je priljubljena igra, igra na milijone deklic in dečkov (6 za 18) skozi veliko celin. Fizično, je obdavčevanja šport, ker vključuje hitrost, počasi navzdol, skok, zmanjšanje, turn, vodi in kick žogo. Nogomet mestih veliko zahteve glede tehnične in fizične sposobnosti igralca. To je lahko odličen trening in veliko zabave. To je dober šport za ohranjanje zdravja, agregatno stanje, moč in odpornost. Obstaja več koristi za zdravje, ki jih lahko dobite iz te igre.

Koristi za zdravje nogomet

Nogomet koristi splošno telesno stanje in bistveno zmanjšuje tveganje za zdravje. Mladinski nogomet 6 za 11 let je ponavadi zabavno, igranje manjše stranke, kot 4 v 4 brez nosači, spodbujanje številne podrobnosti žogo in igralca interakcije na področju. Spodbuja mlade, da se izvaja redno in zmanjšuje dejavnike tveganja, povezane z boleznimi srca. Ta igra izboljšuje aerobne zmogljivosti in zdravje srca in ožilja igralcev. Srce deluje maksimalno sposobnost v tej igri. Prav tako se prevede v boljše zdravje zaradi spremembe med hoje in prost dostop.

Nogomet je splošna oblika prakse, saj to ohranja utrip gor in ima veliko ukrepov visoke intenzivnosti. Ko ste sprint, skok v in obraz svoje nasprotnike, uporabite vse vlaken v mišicah. Redna vadba skozi to igro znižuje telesne maščobe in izboljša tonus mišic. Ta šport gradi moč, prožnost in odpornost. Poveča mišično moč in kosti.

Moč nogomet za izboljšanje zdravja profil

V študiji, ki je objavila American College of Sports Medicine, raziskovalci, ki so se zaposlili velika skupina španski otrok prepubescent in je trajala več kot tri leta. Tisti, ki redno igral nogomet vsaj tri ure na teden so bile v primerjavi s tistimi, ki so le sodelovali v redne športne vzgoje v šoli, v dveh sekcijah 45 minut na teden. Več meritev zmogljivosti zdravje in atletske sposobnosti, so bili zbrani v začetku proučevanega obdobja in ob zaključku. Ti so bili anaerobne zmogljivosti, na hitrost teka, sile, ki v navpični skok, maksimalno aerobno moč, in kostno in mišično maso.

Med fante, katerih dejavnost ravni ostala konstantna po treh letih, igralci pokazala, povečuje na več pozitivnih anaerobnih zmogljivosti (7 odstotkov več), puste telesne mase skupaj (6 odstotkov več) in mineralno gostoto kosti skupaj (kot 33 odstotkov več) kontrolne skupine. po drugi strani, tiste, v skupini manj aktivna je bistveno višji odstotek telesne maščobe na koncu študija.

Študija je ugotovila, da kostno tkivo je bolj odziven na telesno med rast izbruh prepubertal. Rezultati študije so pokazali, da je skupina, nogomet, ne samo povečala mineralno gostoto kosti celega telesa, vendar je imel tudi višje deželno ukrepe na področjih, kot so ledvene hrbtenice (13 odstotkov) in vratu femoralne v kolku (10 odstotkov). Ta povečanja se povezuje statistično povečanje drugih dejavnikov, fitnes, kot anaerobne zmogljivosti in moč, ki nastanejo med skok.

Družbene koristi nogomet

Mladi potrebujejo priložnost, da se naučijo spretnosti, da gradijo svojo prihodnost. Sodelovanje v šoli ali klub organiziral nogometni lahko prinese veliko koristi za otroke in mlade. Nogomet lahko pomaga povečanje samozavesti igralci, ki hrani njihovo samozaupanje govorili, da vodi tudi njihova učinkovitost. Spodbuja zdrav odnos do igre in ta odnos se nadaljuje z mladimi v svoje odraslo življenje.

Mešanje z drugimi, deluje kot član tima, investicije po posameznih prizadevanja za skupni cilj, doživlja vzponih in padcih, pobrani, konkurenco, poskušajo biti najboljši, z namenom zmago, podpira in pomaga drugim, da so vsi proizvodi, ki igranja nogometa.

Fantje in dekleta, ki igrajo nogomet lahko uživajo tudi gledal nogomet. Ne samo, da bodo lahko izvedeli več o igri, vendar pa lahko najdete odlično modeli slediti. Ti mladi ljudje so bolj verjetno, da se naučijo, prehranjevalne navade primerna in pomislite, kaj hrane bo to, kar je najboljše za njih,.

Druge prednosti vključujejo:

  • Izboljšati učni uspeh otroka
  • Uči, usklajevanje in razmišljanje o letenje
  • Uči discipline
  • Pomaga povečati sposobnosti koncentracije, obstojnost in samodisciplino
  • To je odličen način, da se družijo s prijatelji
  • Zmanjšuje anksioznost
  • Več o enakosti med spoloma, ko dekleta in fantje igrajo skupaj kot enakopravne
  • To je relativno enostaven za učenje,, tako, da začetniki lahko pridružijo enostavno in igrajo nogomet, basic rekreacija
  • To je mednarodni šport

Nogomet je igra spretnosti in ima veliko prednosti, še posebej za tiste, ki igrajo igro. Igral nogomet ne le izboljšuje zdravje otroka, vendar ima tudi številne družbene koristi in drugi, ki so uporabni za prihodnje življenje. Zdravstvene koristi so izboljšanje stanja kardio-respiratorni, povečana mišična moč in vzdržljivost, in holesterol-ugodno in drugi profili, da bi preprečili še več bolezni srca.

Delež
Tweet
+1
Delež
Pin
Posrnuti