Preskoči na vsebino
Zdravje Blog | Športni dodatki

Vaja inovativnih notranje zadeve, da morate poskusiti, da bi to jesen

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
Vaja inovativnih notranje zadeve, da morate poskusiti, da bi to jesen

Dejstvo, da je zunaj hladno, ne pomeni, da ne morete imeti telo, 10. To jesen, spremenite rutine. Pruebe algunos de los entrenamientos más innovadores y estimulantes que este año tiene que ofrecer. Vemo, da še nikoli niste storili vse vrste notranji usposabljanja kot ti pred …

Jeseni, čas, da se znotraj in zunaj vaše rutine telovadnice normalno. Ali ste pripravljeni, da odkrijete nekaj, inovativne nove načine za noro, da se vaš srčni utrip gor, mientras está en el interior? Boste imeli nobenih težav, da bi prekinil znoj notri, medtem ko je sneg zunaj. Ne samo, da je to pametno, da se odvrne svoj redni redni, nikoli ne veš,, lahko eksplozijo vse, kar je mogoče, da gredo v telovadnici.

Preverite, če ti telovadnic in studii, ki so pristali v vašem mestu ali pa lahko posredujejo nove usposabljanja v vašem domu telovadnici.

Vadbo plesa in koreografije, slog

Daybreaker

Če moto je “dobro počutje, skupnost, glasba, je potegavščina

Daybreaker lahko povzel kot potovanje v disco, pred delom brez alkohola, ampak z vsemi zabavno, ples, potenje, in kurjenje kalorij. To je, kako vam bo za začetek dneva … ples kot rock zvezda. Ples samo za vaše glavne vaja, ker čeprav Daybreaker koplje tako veliko globlje. To je jutro urnik in izgleda takole:

  • Joga – Le estira y prepara para el evento principal (ples stranka)
  • Ples – Usted está bailando estilo club a hora de la mañana antes de llegar al trabajo
  • Calmarse Un artista que emerge de su área da un rendimiento motivador
  • Cilji – Se fijan metas positivas para el día antes de ir a las duchas y dirigirse al trabajo
  • Dodano – V baru, bodite zdrave pijače

Ne vem o tebi, vendar pa obstaja način, da bom lahko zapustijo Daybreaker v slabo voljo. Kakšen način za začetek dneva.

BollyX

Stik s strani njena močna kulturna.

Če vam je všeč, sodobni ples, boste ljubezen BollyX. To je usposabljanje ples, ki temelji vaja v ljudski ples Bollywood slog. Znoj, ples, in izboljšajo svoje sile skozi neko koreografijo, ki daje moč, da se skladbe bolj vroče.

Vsak razred je 45-50 minut gibanja brez ustavljanja. Va a girar entre la alta intensidad a menor intensidad, kaj je idealen za topljenja kilogramov. Videz in občutek privlačna še nikoli ni bilo tako zabavno.

InMotion AKT

Filozofija AKT je gibanje z namenom.

Ana Kaiser briljantno ustvarili InMotion AKT. Vaš interval vadbe združujejo gibanja, kardio, prilagodljivost usposabljanje in moč, da so spodbuden. Če ne morete priti v studio, da znoj z nekaj sošolci, naročite se lahko na najboljši AKT mesečno ali letno, in so na zahtevo. Nova vaja je dodal vsak mesec.

Treninge ne zahtevajo oprema, torej, lahko to storite od doma, potovanja ali med kosilo. Obstaja toliko različnih vrst vadbe, da izberejo:

  • Kardiovaskularne vaje
  • 10-20 zapisnik praksi
  • 60 zapisnik praksi
  • 10 Izzivi Dan
  • Telo vadbo zgornjega
  • Vadbo za celotno telo
  • Usposabljanje osnove
  • In še več...

To je res, plesne zvezde. Las celebridades están enganchadas. Kelly Ripa naredi AKT štiri dni na teden, po People magazine. Shakira in Sarah Jessica Parker so bili tudi znano, da je zasvojen, da AKT skladu z obliko.

Slog vadbo brez ples

Vod

Zakaj iti v razred, kolesarski, ko lahko vlak z najboljšimi kolesarji in najboljših trenerjev v narod od vaša dnevna soba? Peloton ofrece un sistema adecuado para su hogar. Ob nakupu sistema, ancle su bicicleta delante de un monitor de ordenador. Ko se ugotovi,, samo je treba, da začnete sejo in se odloči, da bi v živo razred ali sprehod na povpraševanje.

  • Na Povpraševanje – To je potovanje že prej načrtovano, da se lahko naredi kadarkoli
  • Razredi v živo – Que serán dirigidas por un instructor en vivo on line.

Lahko tekmujejo s svojimi sošolci v realnem času s tabelo razred voditelji, ali ga izklopite samo, da uživajo na vadbi. Lahko bi scensko sprehodi po eksotičnih lokacijah skozi potovanja v povpraševanje. Izberite težavnostno stopnjo, escoja a su instructor, vse možnosti za potovanje so na dosegu vaših prstov.

Z Orangetheory

Correa un monitor de frecuencia cardíaca y pongase en marcha

Postaje high-intensity interval so tisti, ki so naročeni na srčni utrip monitorjev stalno, da bi račun za kako težko je delo, in prikaže se za celotno razred. Ste, dobesedno, delo in znoj off my ass pri nastajanju slog vezje med 45-60 minut.

Vse tri postaje, ki so sestavljeni iz:

  • Uteži in oprema
  • Tekalna
  • Remo

Med vadbo, vaš srčni utrip, bo prikazan v eno od štirih območjih srčnega utripa, ki ga imenuje barve: Modra, Zelena, Orange, Rdeča. Cilj je, da delo v “oranžni pas” med največ 20 minut na razred ali več. Vsak razred bo zaslužili eno točko za vsak trenutek, ki ga preživite v orange. Zato, to je izziv, vsaka čas, da razred, ki je ustavil, da bi videli, kdo osvoji največ točk. Traiga su ventaja competitiva a clase cada día, in pripravite se angeli znoj.

Usposabljanje PHA (Obrobnih delovanja srca)

Če ste že praksi HIIT, PHA, je nov krog usposabljanja bodybuilding, pravkar preselil nazaj.

PHA podría reemplazar HIIT como la nueva manera de hacer ganancias, izgubi maščobe, in dobite kardio hkrati. Začnimo z za čiščenje zraka. To ni nekaj novega. Študije, opravljene v desetletju 1940 pokazala PHA, da je zelo učinkovita vadba. Zdaj je na povratek.

Kako to deluje?

Vozite vaše telo skozi intenzivno serije, časovno vezje dvigovanje uteži, ki so naročene posebej. Cilj je, da kri kroži po telesu, za celotno vadbo. To se začne z usmerjanjem jedro mišice manjša. Da se da s trdim delom, in potem sledite z delom večje mišične skupine, kot orožje, noge in abs.

Kako rastejo mišice? Samo vprašati, Bob Gajda, nekdanji G.. Vesolje in eden od treh moških, ki so kdaj premagal Schwarzenegger v scenarij. Gajda živel z PHA in je bil odprt, o njegov genij je v letih 60.

Vprašajte katerega koli bodybuilder, naj delajo za dobiček. Če ste pripravljeni, da bi dobili ripped, start PHA. Če se ne bo ubil, se boste močnejši.

Ni potrebno, da si za fitnes center PHA. Vaš lokalni telovadnici ima vse, kar potrebujete, da ustvarite ta vaja.

Zaključek

Vsako leto, vreme postane hladneje, toda svoje telo lahko ostala visoka. Ne bojte se poskusiti novo fitnes rutino. Ven iz svoje cone udobja. Teh usposabljanj v notranjosti so le nekatere od inovativnih idej v fitnes industriji letos. Lahko iščete v Google novih telovadnic in studios v vašem območju, in okoliških krajev. Nikoli ne veš, kaj boste odkrili.

Delež
Tweet
+1
Delež
Pin
Posrnuti