Preskoči na vsebino
Zdravje Blog | Športni dodatki

Kaj je zdrava alkalne vode za vas? Kaj je res alkalne?

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
Kaj je zdrava alkalne vode za vas? Kaj je res alkalne?

Ste že slišali o ionized alkalne vode? Se sprašujete, kaj lahko stori za vas? Pravi odgovor je, da ni veliko. To je tisto, kar morate vedeti o alkalne vode.

V Združenih državah Amerike, Essentia Vode napoveduje, da vsaka steklenica je “degustacija čiste in nežne” ker je voda v njem je obdelan z dikalijev fosfat (uporablja se v gnojil in kruh pečen v pečici) in natrijev bikarbonat (bikarbonata) za doseganje pH jasno alkalne 9.5. Če vas skrbi za vaše vode, ki daje zdravje bi dejansko lahko več alkalne kot nekateri odstranjevalci zlepi možganov, Vendar, ni sreče, ker podjetje svetuje, da je vaša voda “preveč čiste, da se merijo s testnimi trakovi. “Resnica je, da je soda bikarbona dodaja bazičnost vode in dikalijev fosfat odstrani”. toda, zakaj bi si morali alkalne vode?

  • Proizvajalcev ustekleničene vode so vedno nam pove, da smo, da ostanete hidrirani. In to je popolnoma res. Vendar, povprečna odrasla oseba potrebuje le približno 1200 ml (pet skodelic, ne pet očala) vode na dan, in to je v redu, če dela je sok ali pijače s kofeinom.
  • Proizvajalcev ustekleničene vode tudi povedal nam je, da svoje izdelke, ki smo hidrat bolje kot čisto vodo. Da je to res, preveč. Vaše telo ureja skrbno koncentracije natrija, kalija in drugih ionov v krvi, plazme. To ne bo absorbirajo vodo, če to pomeni, da znižuje koncentracije kalij in natrija pod ravni, potrebni za živce, da ogenj in celice absorbirajo hranilne snovi. Vendar, ni vam nujno potrebno, da se pridobi njihovo elektrolitov z vodo. Dobro je, da se vaš elektrolitov iz hrane.
  • Proizvajalci alkalne vode povejte nam, da je njihov vodni ekstrakti kislih toksinov. Da trditev lažna. Vaše telo ne potrebuje alkalne vode za uravnavanje pH. Vaše ledvice ne bo naredil, da s kalcijem, ali amino kisline, imenovane glutaminska kislina, nihče, ki je na voljo v večini blagovnih znamk alkalne vode.
  • Na alkalne vode se običajno ne zagotavljajo dve elektrolitov kritično. Večina blagovnih znamk alkalne vode, ki vključujejo natrijev in kalijev. Vsaka celica v vaše telo odziva na inzulin ima gorivo glukoze v uvoz natrijevega in izvoz kalij. Brez natrija in kalija, insulina, preprosto ne deluje. Vendar, vaše telo potrebuje magnezij za živčne funkcije in mišično ton, in klorid (Sol) razčleniti beljakovin, absorpcijo vitamina B12 in redno sprostitev in krčenje mišic,. To je bolj verjetno, da imajo pomanjkanje Magnezij da pomanjkanje treh drugih elektrolitov. Nekaj pomladi voda, Vendar, ti viri so še posebej dobro magnezij.
  • Proizvajalci alkalne vode pogosto trdijo, da povečajo pH vašega urina zmanjša simptome metabolični sindrom (pre-diabetes, visok holesterol, visok krvni tlak in težave s težo). v bistvu, zmanjšanje simptomov metabolični sindrom poveča pH urina, preprosto jedo manj beljakovin.
  • Na alkalne vode pa ne, kot trdijo, nekatera podjetja, dvig pH vrednosti krvi v “40 za 70 odstotkov”. PH zdrave krvne plazme, ki se giblje med 7,35 in 7,45. Za povečanje pH krvi nad 8, le 8 odstotkov višje kot normalno, običajno za posledico smrt.
  • Proizvajalci alkalne vode tudi veliko drugih lažne trditve. Na alkalne vode ne poveča moč vitamina C. Ne zmanjšuje krvni tlak, razen če imate pomanjkljivost je relativno redka natrija in / ali kalijevega. In presežek natrija v alkalne vode, ki lahko vplivajo na zdravje kosti,, ni boljše.

Kaj morate storiti za zdravo hidratacija?

Naj koristi alkalne vode, ki v resničnosti ne obstaja, tako vam ni treba alkalne ustekleničene vode ali vode pralni alkalne. Vam ni treba “ionized vode”, čeprav boste zagotovo potrebovali elektrolitov, ne nujno z vodo. Vendar, boste lahko dobili vse prednosti predpostavke, alkalne vode s kar nekaj preprostimi spremembami v prehrani, vzorci potrošnje in slog življenja.

  • Če želite, da bo vaše telo “alkalne”, jesti več sadja in zelenjave, še posebej zeleni listnati in manj mesa. Vaše ledvice ne bo zapusti svoje telo, da postane kisline. Vendar, imajo več dela, mesa in drugih živil beljakovine, ki jo jedo. To je zato, ker telo razgrajuje presežek amino kisline, okolici je 30 odstotkov vseh beljakovin, ki jo jedo, v glukozo in sečnine. Ledvice imajo za alkalize sečnine pred excreten. Ne pustite, da vaše telo postane kisline (razen če ste zelo slabo), vendar bodo imeli manj potrebujejo kalcij in ironično, amino kisline, ki jih nevtralizirajo, če ste preprosto jedo manj mesa in manj beljakovin živila. Ne zahteva alkalno dodano.
  • Je alkalna voda, lahko zmanjšajo učinke gastroezofagealno refluksno bolezen (gerb (GORD), ampak na račun dobro prebavo. Kisline v želodcu nevtralizira alkalne v alkalne vode, vendar alkalnih v alkalni vodi tudi nevtralizira kisline v želodcu. Morda boste počutili bolje po pitje alkalne vode, če imate težave z zgago ali GERD. Vendar, da želodčne kisline ima namen. Vaša naloga je za prebavo hrane. Če ste nevtralizacijo kisline v želodcu, vaš želodec ne naredite dobro delo za začetek minerale in aminokisline, nekaj, kar vaše telo potrebuje, da pH pravilno.
  • Medtem ko vam ni treba “alkalne vode”, vode se zgodi, da se alkalne lahko točno tisto, kar vaše telo potrebuje. Vam ni treba vodo pri določenem pH (vedno in ko je ne kot alkalne ali preveč kisline, kar škodo, usta, grlo in prebavnega trakta). Potrebujete elektrolitov, vendar ni nujno, elektrolitov, ki jih najdete v alkalne vode. Voda pomlad, ki vsebujejo magnezij in drugi minerali, ki so lahko še posebej koristne.
  • Vode, ki vam pomaga videti mlajša najbolj velja za vas:, ne na vas. Voda je odličen vlažilec. v bistvu, voda je najboljši vlažilec za kožo. Njeni učinki ne traja dolgo. Curek mineralno vodo s vaš vlažilec, preden si dal na ličila lahko naravni toni kože, da ostane ves dan. In če ne nosite ličila, uporabljajte samo vodo, da odstranite siva kože in zmehča gube.
  • Vam nikoli ni treba piti toliko vode. Če živite v vročem podnebju ali sušnih, morda boste morali tri ali štiri litre vode na dan. Prav tako boste potrebovali bolj elektrolitov. Vendar, sol v svojih živila in rastlinske hrane, vsak dan bo elektrolitov, da vaše telo potrebuje.

Delež
Tweet
+1
Delež
Pin
Posrnuti