Preskoči na vsebino
Zdravje Blog | Športni dodatki

Zasoplost pri izvajanju: kaj je vadba povzroča astmo?

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
Zasoplost, ko se rešuje: kaj je vadba povzroča astmo?

Če naletite na težave z dihanjem pri izvajanju, ne, problem je le to, da ste v formi, ali je vadba povzroča astmo?

V zasoplost pri delu je pogosto velja, da je dobra stvar. Ko delate dovolj trda, da se počutijo “opekline” v mišicah, vaše telo uporablja sladkor, ki kot gorivo anaerobically (brez kisika) namesto aerobically (s kisikom). Anaerobna vadba gori okoli 30 krat več glukoze, sprostitev enako količino energije, ki je aerobna vadba, zato je veliko detoxifier sladkorja. Prav tako stimulira mišice, da sprejme sladkorja in vode, ki je potrebna, da bi glikogena “črpalka” hasta recuperar. Za nekaj minut bolečine, izkušnje več ravni dobiček. Vendar ne vse vrste pomanjkanja zraka pri delu je zaradi anaerobno dihanje.

Včasih zasoplost, ko delajo, je zaradi vadba povzroča astmo. Ni netočne primerjati exercise-induced astme z “alergija na uresničevanje”. Za razliko od dela, da bi dobili opekline, vadba povzroča astmo ne zahteva največ napora. To ni nekaj, kar se po navadi začne bonusna igra za dviganje uteži ali tek, kolesarjenje ali plavanje, pri maksimalni hitrosti. Pogoj je, da pride do bolj pogosto pri ljudeh, ki imajo astmo, itak, samo vaja, sproži napad, v kraju v prahu, cvetni prah, hlapi ali tokovi.

Kakšni so simptomi vadba povzroča astmo?

Astma, ki se začne z vajo (ki se lahko pojavijo med ali kmalu po vadbi), ki zahteva zdravljenje pomanjkanja zraka, proizvaja simptome pečat:

  • Težko dihanje, kašelj in piskanje.
  • Tensura v prsih, včasih boleče dihanje.
  • Želodčne težave: Slabost, driska, bruhanje in/ali refluks kisline.
  • Pod-delovanje na področju igre.
  • Čas okrevanja je nenavadno dolgo.

Vadba povzroča astmo pride na hladnih temperaturah in suhih razmerah. To je bolj verjetno, če že imate hladno ali obstaja visoka count cvetni prah (tudi če niste alergični na vrste cvetnega prahu, ki povzročajo visoko cvetni prah štetje). Težko delo, lahko sproži napad, vendar pa lahko storite tudi aerobna vadba pri zmerni hitrosti med 10 minut ali več.

Najstniki pogosto si prizadevajo, da bi zakrili exercise-induced astma, da ne bi razočaral svoje ekipe. In ta vrsta astme je včasih napačno določenih preprosto, utrujenost.

Kako lahko vam povem, da je razlika med vadbo povzročene astme in utrujenost preprosta?

Exercise-induced astma ni nekaj, kar lahko ponaredek, vsaj ne takrat, ko trener ali zdravnika, ki ima pulz meter (merilnik prsti) strani. Vse, kar trener mora storiti, je, da izmeriti ravni O2. Če ste nizko, to lahko astmo. Če ne boste navzdol, to je verjetno ne astmo. Namesto, lahko preprosto utrujenost. Manj verjetno je,, lahko krč grla. (V bolnišničnem okolju, v pulmonologist bi si prizadevali za povečanje vsebnosti CO2 v exercise-induced astmo).

Kako lahko vam povem, da je razlika med vadbo povzročene astme in hiperventilacijo?

Zasoplost pri delu je pogosto tudi psihološki problem. Včasih športniki dihati nenadzorovano trdo in hitro, ker so zaskrbljeni. Ko se hitrost dihanja je spremenila zaradi “živci”, količina zraka, ki ga dihamo v spremembe na ravni O2 ostajajo bolj ali manj stalno. Si un niño o un adolescente en el campo de juego sufre hiperventilación, ampak ravni O2 so 95 odstotkov ali več, verjetno nimajo vadba povzroča astmo.

In vadba povzroča astmo pojavi med ali po vadbi, ne pred.

Vadba povzroča astmo je obvladljiv

Celo športniki elite, lahko pride vadba povzroča astmo. Okolici je 10 odstotek ljudi, ki trpi zaradi pogoja nimajo druge zdravstvene težave. Skoraj vsaka oseba, ki ima vadba povzroča astmo lahko sprejmejo ukrepe za zmanjševanje pogostnosti in resnosti napadov.

Kaj so nekaj naravnih načinov za nadzor zasoplost v exercise-induced astmo?

  • Ostanejo hidrirani, tudi v hladnem vremenu. Pijte vodo tudi, če niste potenje. Hipotezo osmolar vadbe povzroča astmo ugotavlja, da je raven tekočine v pljučih pade tako, da so koncentracije nekaterih elektrolitov za povečanje. So tako visoke, da sproži sproščanje histamina, kot v alergijo. Bivanje hidrirani vam pomaga dihati lažje, medtem ko se uveljavljajo.
  • Dihajte skozi nos, ne za usta. Vaš nosni prehodi topli zrak, preden se doseže svoje grlo. Hipoteze segrevanja pojasnjuje vadba povzroča astmo, kot pojav, ki nastane, ko krvnih žil bronhialne cevi so razširjene po treningu. Ko delate, te krvne žile obkladek za ohranjanje toplote. Ko prenehate z vadbo, niste vdihavanja tako veliko hladnega zraka, širjenje, polnjenje bronhijih.

Ta pravila pomagajo za preprečevanje astme, sprožene z vajo v vseh športih, razen enega, plavanje. Plavanje v topli vodi, non-kloriranih je koristna vaja za astmo. Plavanje v klorirane vode kaže, da bi bilo slabše, in več stik z klora boste dobili, več težav z astmo boste imeli. Izpostavljenost klora, preden sedem let je kumulativni učinek in škodljivo na astme pri otrocih, da postane trend v exercise-induced astmo kasneje v življenju.

Delež
Tweet
+1
Delež
Pin
Posrnuti