Preskoči na vsebino
Zdravje Blog | Športni dodatki

Hemoroide, dviganje uteži in druge fizične aktivnosti

Zadnja posodobitev: 14 Septembra, 2017
Z:
Hemoroide, dviganje uteži in druge fizične aktivnosti

Hemoroidi so zelo pogosti zdravstveno stanje, ki prizadene ljudi vseh starosti in obeh spolov. Vendar, to je bilo opaziti povečano dovzetnost pri starejših osebah, nosečnice, debelih ljudi in nekatere druge skupine ljudi,.

Bolniki s cirozo jeter imajo lahko tudi resne težave z hemoroidi. Povečanje pritiska venske trebušne žile je vzrok za vzajemno za hemoroide v vseh teh skupinah bolnikov. Zato, pričakovati je, da dvigovanje uteži se bo povečalo tveganje za razvoj hemoroide, ker je veliko vaje lahko bistveno poveča pritisk v trebuhu.

Kaj so hemoroide?

Anus je vaš venske sistem je organiziran v obliki dveh obročev med seboj povezani: notranji (ki se nahaja v zgornjem delu anus) in zunanje (nahaja se v spodnjem delu anus). Te žile so najnižji del venske sistem v trebuhu, tako, da je vaš krvni tlak je seveda višja kot v drugih žile zaradi gravitacijske sile. Genetski dejavniki lahko povzroči, da se žile analni je distiendan in rastejo v velikosti, zaradi slabe odpornosti vensko steno, toda slog življenja, se zdi, da je bolj pomembno. Nekateri življenjski slog, dejavniki, ki povečujejo tveganje za hemoroide vključujejo hitre hrane, Debelost, sedečega življenjskega sloga, in kronično zaprtje ali driska.

Zdravljenje hemoroide, je odvisno od resnosti. Včasih lahko postanejo vnete in povzroči bolečino in celo poči in povzroči krvavitev. V teh primerih, kirurg se mora odločiti, ali želite uporabljati nekatere tehnike za odstranitev vene ali nadaljevati konzervativni pristop.

V primeru blage in zmerne, kreme in mazila, ki se uporabljajo v kombinaciji s spremembami v načinu življenja.

Hemoroide in telesne dejavnosti

Za telesno dejavnost je super za preprečevanje hemoroide, daje sedečega življenja in debelosti, so med najpomembnejšimi vzroki. Vendar, vaje, ki zahtevajo izometrične kontrakcije trebušne mišice lahko povzroči hemoroide zaradi povečanega hude bolečine v trebuhu. To ne pomeni, da oseba, ki mora zapustiti Bodybuilding zaradi hemoroide, ker obstajajo načini, kako se spopasti s to težavo in voditi vadbe.

Tukaj je nekaj koristnih nasvetov:

Pravilnega dihanja med dviganje uteži se bo zmanjšalo tveganje za razvoj hemoroide. Moral bi poskusiti, da izdihom med fazo maksimalno odpornost, tako pridobljeni za pritisk v trebuhu povečala, ki omogoča trebušnih organov, da razširite malo v prsni votlini.

Ustrezna prehrana je zelo pomembna,. Prepričajte se, da jeste hrano, bogato z vlakna, za čiščenje črevesja in preprečuje zaprtje, težave. Prav tako morate se izognili jedo velike količine hrane, pred vadbo, ker se s tem poveča pritisk v trebuhu. Prenehati jesti junk hrano bogato z prazne kalorije in sol. Če ste debeli, potem je morda glavni vzrok za hemoroide v vašem primeru.

Na gibanje črevesja je treba spontanih toliko, kot je mogoče. Z drugimi besedami, ne držite preveč, ko jih potrebujete, da gredo in ne push, ko je ne potrebujete.

Dobra higiena je potrebno tako za preprečevanje in zdravljenje za hemoroide obstoječih. Uporabite nevtralna mila v kraj močnejši izdelkov in sprejme kopel bolj pogosto, še posebej po vadbi.

Če hemoroide še naprej mu bug po ob tem korakom, obvestite svojega zdravnika za več nasvetov.

Delež
Tweet
+1
Delež
Pin
Posrnuti