Preskoči na vsebino
Zdravje Blog | Športni dodatki

Ingver: okusno in malo začimb z veliko koristi za zdravje

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
Ingver: okusno malo začimb z veliko koristi za zdravje

Ingver je začimba, ki dodaja, da kick, da ničesar v kuhinji, vendar ima tudi prednosti boljše zdravje. Klinične raziskave so pokazale, da lahko pomaga pri preprečevanju raka, zmanjšanje sladkorja v krvi in zmanjšanje vnetja. Več o tem si preberite superfood.

Ingver lahko velja za enega od najbolj pogosto uporabljenih začimb počitnic. Vse, iz domače piškote iz babica, koktajli na dopust, celo stran jedi, ki dopolnjujejo vaše počitnice praznik lahko vsebujejo ingver. To je dobra stvar, ker med sezono daje, ingver zagotavlja dar zdravje.

Tukaj je nekaj koristi za zdravje znanstveno dokazano tega superaliemnto in okusne načine, ki jih lahko uporabite v vaši kuhinji.

Zakaj je ingver začimba tako močna,?

Ingver je bil v preteklosti šteje zdravilnih rastlin. Njen koren je bil uporabljen za več kot 5000 let v medicini, kot poslastica,, in kot začimba. Danes je bolj priljubljen kot začimba, ki se uporabljajo v živilih in pijače, še vedno pa je zadel zdravo za tiste, ki ga uporabljajo pogosto. Njegovo uporablja za boj proti bolezni, ki so še vedno v fazi preiskave, nenehno.

Po WebMD (2016), ingver ima kemikalije, ki lahko zmanjšajo slabost in vnetje. Kemikalije, ki so verjeli, da funkcijo predvsem v želodcu in črevesju, in lahko delujejo tudi v možganih in živčnem sistemu za pomoč pri nadzoru različnih vrst slabost. WebMD tudi potrjujejo, da lahko pomaga z razdražen želodec, SII, kolike, driska, plin in druge želodčne težave.

Tukaj so nekateri bolj presenetljivo zdravstvenih težav, ki so ingver lahko pomaga na naslov:

Ingver ima lastnosti proti raku

Človeštvo je iskal zdravilo za raka desetletja. To je ena izmed bolezni, najbolj grozljivo tega stoletja. National Cancer Institute navedeno: “V 2016, za diagnozo 1.685.210 novih primerov raka v zda in 595.690 ljudje bodo umrli bolezni“.

Raziskovalci so prav tako iskali, ingver kot naravni način obljubil, da bo boj proti raku. Katero koli sredstvo, ki pomaga pri preprečevanju, zatiranje ali obratno razvoj raka, se imenuje chemopreventive. 6-Gingerol, se pripozna kot chemopreventive v skladu s pregledom raziskav. Raziskovalci pravijo, da je glavna sestavina farmakološko aktivne ingver, 6-Gingerol, to je dejavnost proti raku (Poltronieri et al., 2014).

Ingver zmanjša krvnega sladkorja za diabetike tip 2

Ste bili borijo, da bi dobili svoje A1C ravneh, na katerih je treba, da še ob predpisovanju zdravil? Študija, ki jo Mozaffari-Khosravi et al,. (2014) je pokazala, da ingver lahko zmanjševanje ravni sladkorja v krvi v diabetiki tipa 2.

Glede na povpraševanje., bolnikov, ki je prišel z uspehom svoje ravni sladkorja v krvi ob 1 gram ingver trikrat na dan za obdobje 8 tednov. Pogovorite se s svojim zdravnikom o dodajanju ingver, da vaše dnevne prehrane, če ste še vedno borijo z sladkorja v krvi, visoko. Če vaš zdravnik odobri, morda boste morali prilagoditi svoje predpisano zdravilo, ker ingver lahko medsebojno deluje z nekaterimi zdravili,.

Zmanjša bolečine v mišicah in bolečine

So šele začetek, da se poravnajo enkrat? Delate dva več ur na dan? Ne glede na vrsto bolečine v mišicah, ki se pojavijo, lahko umiril s pomočjo ingverja.

Raziskovalci iz University of Georgia je ugotovila, da ob dnevni odmerek ingverja zmanjšuje bolečine v mišicah posledica vadbe. Di Leonardo (2010) obvešča, da je študija tudi pokazala, da za ogrevanje ingver lahko objavi dodatnih ugodnosti.

Uporaba ingverja kot sestavina v vaš naslednji obrok ali traja eno do dve kapljici ingverja olja v usta, da pomaga razbremeniti bolečine v mišicah in bolečine.

Dodatne načine ingverja: pomoč, uporablja in previdnostni ukrepi

Načini, na katere lahko ženske poiskati pomoč z ingverjem

Ženske res želite obdržati, ingver na strani. Ima načine, da bi nam po določenem času v naših življenjih, ki so neizogibne. Vendar, ti časi ne bilo neprijetno, če pogledaš na ingver za lajšanje.

Zdravljenje zjutraj bolezen

Nacionalni inštituti za Zdravje terjatev, “Študije kažejo, da na kratki rok uporabe ingverja lahko lajšanje slabosti, povezane z nosečnostjo in bruhanje“.

Če ste trpijo zaradi blage do hude zjutraj bolezen, zdravljenje po naravni poti, se boste lahko počutili varne, o vas in vašega nerojenega otroka. Ingver lahko sprejeti v obliki kapsul, obliki olja, ali pa si privoščite toplo skodelico domače ingver čaj.

Da bi čaj:

  • Rešetko svež ingver v skodelico
  • Pour vrelo vodo, nad ingver
  • Pustite, da vpijejo za vsaj 15 minut (možno je, da si želite dodati medu, da endulzarla)
  • Uživajte

Zmanjšajo menstrualne bolečine

V Tytus. Tori Hudson, medicinski naturopata, poročal o študiji o uporabi ingver v 105 iranske ženske za menstrualne krče. Hudson pravi, da ima velik vpliv, ko se uporablja dosledno od nekaj dni pred menstruacijo. Anti-vnetnih lastnosti ingver vsebuje pomaga telesu.

Beleži cikel; Začetek ob nekaterih obliki ingver v tednu pred pričakujete, da začnete. Na ta način boste izognili krči, grozne bolečine, ki je povezana z njim. To bi bilo enostavno vzeti eno kapsulo zjutraj, medtem ko ste ob vašem multi-vitamina dnevno, da bi to navado, preden začnete svoj dan.

Druge študije poročajo, da če ste vzeli 500 mg ingverja trikrat na dan, med cikla dela, kot tudi ibuprofen, ali druga zdravila brez recepta (WebMD, 2016). Če ste eden od mnogih ljudi, ki ne marajo jemati zdravila, lahko uporabite ingver kot naravni način za lajšanje bolečin.

Načinov, da uživajo ingver

V tem članku, obstajajo predlogi o tem, kako jesti ingver, vključno z: vzemite olje ingverja, zaužijte kapsule in si naredite čaj iz ingverja, vendar pa obstajajo številne druge oblike ingver, ki se uporabljajo, in jedel, vključno z:

  • Piklane ingver
  • Pijače – ginger ale, in alkoholne pijače
  • Ingver sladkarije – Poskusite žvečenje bombonov z ingverjem.
  • Vino, ingver
  • V nekaterih kulturah, sok se uporablja za kuhanje ali za zdravljenje opeklin
  • Prah ingverja je na voljo tudi za kuhanje

Varnostni ukrepi

Pred spreminjanjem vašo dnevno rutino prehrana, to je vedno dobra ideja, da se posvetuje z zdravnikom,. Nikoli ne veš, kdaj je nekaj tako navidez neškodljive kot začimbo lahko imela škodljive posledice, če se pomeša s katerokoli zdravilo jemljete.

Vsako telo je drugačno. Nekateri ljudje imajo kožne reakcije, da ingver; Drugi pa morda potrebujejo, da imajo zdravila prilagoditi zaradi tega, ingverja, in če ste noseči ali dojenjem, vedno je najbolje, da se posvetujte s svojim zdravnikom.

Je bolje preprečevati kot zdraviti!

Zaključek

Ingver se uporablja veliko med prazniki, in morda je to razlog, zakaj smo v takem dobro razpoloženje. Naše telo se počutijo dobro, ko jedo. Vendar, vam ni treba, če želite omejiti uporabo teh začimb za nekaj mesecev na leto. To je klinično dokazano, da je dobro za uporabo kot del vašega vnosa redno.

Condimenta tu vida y comprobarás como el jengibre le ayuda.

Delež
Tweet
+1
Delež
Pin
Posrnuti