Preskoči na vsebino
Zdravje Blog | Športni dodatki

Znanstveniki pravijo, golf podaljšuje življenje

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
Znanstveniki pravijo, golf podaljšuje življenje

Golf je lahko dobra naložba za zdravje. To je igra, ki se igra na veliko zunanjo področju, z predmeta za poganjanje majhno trdo žogo v serijo “luknje” z vsaj število udarcev, kot je mogoče, z uporabo različnih lesene palice, železa ali golf klub.

Golf je lahko dobra naložba za zdravje

Znanstveniki na Švedskem trdijo, da je umrljivost za golfiste je 40 odstotek nižje kot, da drugih ljudi istega spola, starost in socialno-ekonomski status, kar ustreza povečanju 5 let v pričakovano trajanje življenja. Golfisti z nizko hendikepa (tj, najboljši golfisti) so najbolj varne.

Golf in vpliv na zdravje

To je dobro znano dejstvo, da vadba je dobro za zdravje, vendar koristi za zdravje, ki se pričakuje zlasti dejavnosti, ki so še vedno precej neznana. Ekipa raziskovalcev iz Karolinska Institute je zdaj pod pogojem, študija vplivov na zdravje golf kot obliko nizke intenzivnosti vadbe. Študija kaže, da golf ima ugodne učinke na zdravje. Smrtnost med golfisti je 40 odstotka manj kot v preostalem prebivalstvu., kar je enako poveča življenjsko dobo petih let.
Obstaja več vidikov igre, ki so pokazale, da bi bilo dobro za zdravje. Po raziskovalec, golfa pomeni, da zunaj za štiri ali pet ur, hoja na hitro hitrost za šest do sedem kilometrov, in znano je, da je dobro za zdravje. Ljudje igrajo golf v starosti, in tam so tudi socialne in psihološke pozitivne vidike igre, ki lahko pomagajo. Študija, ne izključuje, da drugi dejavniki, kot dejanske igre, kot življenjski slog na splošno zdravi, ti so tudi za manjša umrljivost opazovanem med golfisti,. Vendar, raziskovalci menijo, da je verjetno, da se igra sama po sebi, ima velik vpliv na zdravje.

Prednosti golf

  • Golf in uresničevanje
    Golf je igra, ki opekline kalorij, zmanjšuje holesterol in lahko zmanjša stres. To je super za ohranjanje vas v trim. Vsakdo ve, da hoja je najbolj temeljnih vseh uresničevanje programov. Zato je smiselno, da hodiš na golf, kaj bi veljalo dobro za vas. Vsak krog, ki je igral naredi en sprehod med štiri in osem kilometrov, in gorijo okoli tisoč kalorij.
  • Kardio dela
    Znano je, da hoja na hitro hitrost poveča srca in ožilja,, izboljšuje pljučno zmogljivost in pretok krvi. Ko igra golf, srčni utrip med črpalna 90 in 120 utripov na minuto. Ta nizka intenzivnost vadbe je kot nalašč za kurjenje nežno maščobe. Incluso el simple acto de balanceo o doblar hacia abajo para colocar una pelota o recoger una bola ayuda a mantener las articulaciones flexibles y los grupos musculares en el recorte.
  • Duševno zdravje
    Igranje golfa je ne samo fizično dobro, sino que también libera poderosas y naturales endorfinov v krvni obtok. Ponuja mentalni izziv. Štetje strelov, neskončne, razvoj je rezultat Stableford ali preprosto izračun jard in klub izbor so vse duševne vaje.
  • Iskanje novih prijateljev
    Golf je socialna igra, priložnost, da spoznajo nekoga bolje, to je razlog, zakaj mnogi poslovneži igra golf. Una ronda de golf puede tomar alrededor de cuatro horas donde las diferencias individuales desaparecen y jugar el juego se convierte en el foco común. La mayoría de los golfistas juegan con la familia o amigos, ampak najbolj so srečni, da se pridružijo gor, z enim golfist, da bo skupina treh ali štirih kroglice. še več, na bonton in pravila golf spodbujati skrb in spoštovanje do drugih in seveda.
  • Spati bolje
    Študij po študijskih so pokazale, da redna vadba povečuje pozitivno, da prinaša sanje. Boste zaspite hitreje in ostane v globok spanec za daljše časovno obdobje, z redno vadbo, to vključuje dejavnosti, kot so golf. Spanje je pomemben zato, ker omogoča čas za mišice za popravilo. Igra golfa za dan, ki bo verjetno povečala kakovost vašega počitka noč.
  • Veliko ljudi enači.
    Golf je veliko ljudi enači., svoje invalidnosti sistem je zasnovan tako, da omogoča začetnik igrati po konkurenčnih proti visokokvalificiranih.
  • Dobro za tečaj
    Hoja na golf je dobra stvar za dobro tečaj, shrani obraba in poškodbe na občutljivih območjih, ki ustvarja boljše okolje golfist.

Predlogi za ljudi, ki še niso v obliki

  • Hoje luknje nadomestnih med krog, tako da na koncu njegov krog je hodil devet lukenj.
  • Hoja igra nines, montaža drugih.
  • Če ste v času, ki zahteva vozički, sprehod do vaše žogo, medtem ko vaš partner prinaša košarico.
  • Če igrate s partnerjem, ki s poniji, samo hodi pot avto in hoditi in iz voziček, da vaš žogo na vsako luknjo.

Nasveti za preprečitev poškodb:

  • Stretch vsaj tri krat na teden, posebna pozornost nazaj, ramena in roke.
  • Bodite prepričani, da toplote med 10-15 minut pred igranjem.
  • Vzeli lekcije. Dobro tehniko, je vaša najboljša obramba pred poškodbami.
  • Uporabite dobro opremo, vključno s čevlji, nogavice, rokavice in oblačila.
  • Zgodnje odkrivanje težav in z njimi agresivno. Hielo deshincha los tejidos adoloridos directamente después de jugar. Uporabite pristop CENA (varstvo, ostalo, LED, stiskanje in nadmorske višine) za zdravljenje več resne težave in dobijo pomoč od strokovnjaka, če ne boste takoj izboljšanje.

Zaključek

Golf zagotavlja spodbudno izziv v kombinaciji z zdravo hoditi v prijetnem okolju in se lahko igral z ljudmi vseh sposobnosti in starosti. Igranje golfa redno vam lahko pomaga ostati v formi, izboljšati tonov mišice in vzdržljivost, in izgubi teže in telesne maščobe. še več, je šport zelo socialne in lepo. Medtem ko tekmujejo z drugimi, prav tako lahko tekmujejo sami s seboj izboljšati svoj najboljši rezultat prejšnjih.

Delež
Tweet
+1
Delež
Pin
Posrnuti