Preskoči na vsebino
Zdravje Blog | Športni dodatki

Pomoč za depresijo

Zadnja posodobitev: 14 Septembra, 2017
Z:
Kje dobiti pomoč za depresijo

Če ne veste, kje dobiti pomoč za depresijo, glej rumene strani pod “duševno zdravje”, “na zdravje”, “socialnih storitev”, “preprečevanje samomora”, “krizno posredovanje storitev”, “neposrednih vodov”, “bolnišnice” o “medicinske” para conseguir los números de teléfono y direcciones.

V času krize, v bolnišnici urgenci zdravnik lahko zagotovi začasna pomoč za čustvene težave, in lahko povem, kje in kako dobiš pomoč.

A continuación se enumeran los tipos de personas y lugares que le ayudarán a proporcionarle servicios de diagnóstico y tratamiento.

  • Družinski zdravniki
  • Strokovnjakov za duševno zdravje, kot so psihiatri, psihologi, socialni delavci in svetovalci za duševno zdravje
  • Organizacije za vzdrževanje zdravja
  • Duševne zdravstvene domove
  • Oddelki za bolnišnično in izvenbolnišnično psihiatrijo
  • Programov ali povezan z Medicinska fakulteta Univerze
  • Država hospital ambulantno
  • Storitve / socialne agencije
  • Klinike in zasebne šole
  • Zaposlenih programe pomoči
  • Zdravstveni zavodi in / ali psihiatrične prostorov

Kako pomagati sami, če ste depresivni

Depresivne motnje se en občutek izčrpana, neuporabna, nemočno in brezupno. Estos pensamientos y sentimientos negativos hacen de algunas personas el deseo de rendirse. Pomembno je, da zavedaš, da te negativne poglede so del depresije in na splošno ne odražajo natančno stanje. Los pensamientos negativos desaparecen cuando el tratamiento empieza a hacer efecto. Medtem:

  • Establezca metas realistas y asuma una cantidad razonable de responsabilidad.
  • Razdeli velikih v mala opravila naloge, prednostne, in ne, kaj lahko, ko lahko.
  • Poskusite z drugim in se zanašati na nekoga, To je bolje biti sam in v skrivnost.
  • Sodelovanje v dejavnostih, ki se počutite bolje.
  • Zmerne telesne dejavnosti, Pojdi na film, igra z žogo, ali sodelujejo v verske dejavnosti, socialno ali drugače lahko pomagate.
  • Čakati na vaše razpoloženje, postopoma izboljšali, ne takoj. Občutek boljše potreben čas.
  • Priporočljivo je, da odloži glavne odločitve, dokler depresija izboljša. Antes de decidirse a hacer algunas importantes como cambiar de trabajo, casarse o divorciarse-discutirlo con otras personas que lo conozcan bien y que tengan una visión más objetiva de su situación.
  • Ljudje redko “sale de” depresijo. Vendar se lahko počutijo malo bolje vsak dan.
  • Ne pozabite, los pensamientos positivos reemplazarán a los pensamientos negativos que forman parte de la depresión y desaparecerá cuando su depresión responda al tratamiento.
  • Naj vaša družina in prijatelji vam pomaga.

¿Cómo la familia y los amigos pueden ayudar a la persona deprimida?

Najbolj pomembna stvar, lahko nekdo lahko depresivni osebi je, da vam pomaga, da prejmejo ustrezne diagnoze in zdravljenja. To lahko vključuje spodbujanje osebo, da ostanejo z zdravljenjem, dokler simptomi začnejo upadati (nekaj tednov), o para obtener un tratamiento diferente si no presenta mejoría. Včasih, puede ser necesario concertar una cita y acompañar a la persona deprimida al médico. También puede ser importante controlar si la persona deprimida está tomando medicación.

La persona deprimida debe consentir a obedecer las órdenes del médico sobre el uso de los productos alcohólicos, mientras que se está tomando la medicación. Druga najbolj pomembna stvar je, da nudijo čustveno podporo. To vključuje razumevanje, potrpljenje, naklonjenost in spodbude.

Sodelujejo lahko depresivni osebi v pogovor in poslušaj skrbno. Ne Omalovažiti čustva izražena, pokažite na realnost pa ponujajo upanje. Ne prezrite pripombe o samomoru. Obvestiti terapevt lahko depresivni osebi. Povabite lahko depresivni osebi hoditi, pojdite na sprehod, film in druge dejavnosti. Tenga cuidado e insista si su invitación es rechazada. Spodbujanje udeležbe v nekatere dejavnosti, ki je prej dal užitek, kot Hobiji, šport, verske ali kulturne dejavnosti, pero no empuje a la persona deprimida a realizar multiples cosas demasiado pronto. Depresivno oseba potrebuje zabavno in družba, vendar preveč zahteve lahko povečajo občutke neuspeha.

Ne obtožujejo lahko depresivni osebi, ki simulirajo bolezen ali lenobe, ali on ali ona lahko počaka “da se od njega.” Si con el tiempo y el tratamiento, depresivni ljudje ne izboljšajo. Vztrajati to v mislih, y consiga tranquilizar a la persona deprimida que con tiempo y ayuda, él o ella se sentirá mejor.*

Delež
Tweet
+1
Delež
Pin
Posrnuti