Preskoči na vsebino
Zdravje Blog | Športni dodatki

Prevelik odmerek na vitamine in minerale, je zelo mogoče,

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
Prevelik odmerek na vitamine in minerale, je zelo mogoče,

Delal sem v panogi prehranskih dopolnil in zdravilna zelišča, ki jih 20 let. Jaz sem v korist vitamini. Vitamini so, navsezadnje, ključnega pomena. To ne pomeni, da je vsak vitamin v vsak obrok je koristno ali celo varno.

Eden od vitaminov najbolj presenetljivo (in bolj sem potisnite nazaj) je v Vitamin D. Ko sem delal v Nemčiji, nekateri dvajset let nazaj, tam je bil znan v primeru, da so ljudje, ki so jedli tartare govejega eksploziji v kožo, grozno in izpuščaji, ko so šli ven, na sonce. Izkazalo se je, da je nekdo imel sem pomotoma dal celo steklenico v prahu vitamina D v nekaj kilogramov mesa v hamburgues, da(doda surovo meso, da bi bilo več rdeče.) Žrtev presegla prevelikega odmerka, če vitamina D je končno zdrobljen v sisteme.

Inštitut, kjer sem delal tudi prejel poročila ljudi na Švedskem razvoj umazan. Kot verjetno veste, na umazan je bolezen, ki se pojavi, ko ljudje ne dobijo dovolj vitamina C. Ti ljudje so prejeli veliko vitamina C, tako njihovi zdravniki so bili zmeden. končno, zdravniki so odkrili, da je skupni imenovalec primerih je bila, da so bili na počitnicah na Floridi, a nekaj tednov pred. Je bilo pitje obilo sveže stisnjen pomarančni sok, več litrov na dan. Njihova telesa so postali navajeni, da visok vnos vitamina C, in kot vitamin C je v vodi topen vitamin, ki, svoje ledvice so začeli proizvajati hormone, da se znebite odvečne C. Ko sta se vrnila na Švedsko,, svoje ledvice še naprej proizvajajo enak hormonov v isti zneski, in razvili simptomi za pomanjkanje vitamina C.

Minerali so bolj problematične. Večina elementov v sledovih so strupene v prevelikega odmerka, še posebej, selen, krom in mangan. Ob preveč cinka, ki lahko škodljivo delujejo na telo, iz bakra. Približno 1 za 2 odstotek ljudi, ki imajo dedne bolezni, imenovane hemochromatosis, ki povzroča, da telo absorbira preveč železa. Lahko povzroči diabetes, poškodbe možganov in rak jeter. Kalcij brez magnezija lahko pospeši aterosklerozo, in kalcija ne bo pomagalo zdravje kosti brez vitamina K2 (ne K1) in (D). Ribje olje znižuje trigliceridov, vendar dokazov holesterola v tako vam, morda se zdi, da povečanje LDL holesterola. Folna kislina dopolnila lahko, Ironično, poslabša pomanjkanje folne kisline, ko telo ne more narediti encim za njihovo uporabo. (V tem primeru, kaj je potrebno methylfolate, ne folna kislina).

Nič od tega ne pomeni, da se vitamini ne res pomembno, ali so minerali, ki niso nujno. To preprosto pomeni, da več ni nujno bolje. Sprejeti, kaj vaše telo potrebuje, ampak ne jemljite vitaminov za zdravljenje bolezni, če veš točno, koliko časa, zakaj in če imate način merjenja če jemljete vitamine ali ne.

Če jemljete kalijeve za visok krvni tlak, na primer, sprejeti vaš krvni tlak, da veste, če je vaš krvni tlak znižal, ali ne. Če jemljete železa na anemijo, najprej se prepričajte, da ste dejansko imajo anemijo. Ki zahteva preiskave krvi,. Če jemljete kroma ali vanadij za sladkorno bolezen (ki običajno ne deluje, mimogrede), nato, preizkusite svoje ravni sladkorja v krvi, tako, da vedo, da ste dobili nazaj na normalno.

Obstajajo nekatere dodatke, ki jih preprosto ne delujejo sami po sebi.

  • Vitamin C potrebuje vitamin E.
  • Vitamina C ne bo delovalo, če ne boste dobili nekatere rastlinske hrane v njihovi prehrani. Sadje, paprika in jagode so najboljše.
  • Kalcij ne bo deloval brez magnezija, cink, vitamin D, vitamin K.
  • Cink, ki presegajo povzroči, da se telo za odstranjevanje bakra. Ne jemljite več kot 50 mg na dan, tudi če veste, da morate cink, in vzemite dodatek bakra (1 za 3 mg na dan) koli vzameš, cink.

Vitamini ne pozdravi vse. So samo nekatere od mnogih snovi, ki jih telo potrebuje za učinkovito delovanje. Da vitaminski dodatki del rednih zdravstvenih rutinsko, ampak samo del, in izkoristite vse ostalo, kot dobre hrane in zdravega načina življenja.

Delež
Tweet
+1
Delež
Pin
Posrnuti