Preskoči na vsebino
Zdravje Blog | Športni dodatki

Poskuša zanositi: Kaj bi morali pojesti živil?

Zadnja posodobitev: 16 Septembra, 2017
Z:
Poskuša zanositi: Kaj bi morali pojesti živil?

Njihove zdravstvene težave, kot še nikoli prej, ko poskušate zanositi,. Ste, navsezadnje, poskuša ustvariti novo življenje in nato vzdrževati med 38-40 tednov.
Vaša prehrana je neposredno vpliva na vaše plodnosti in vašo sposobnost, da uživajo nosečnosti, da je zdravo za vas in vašega otroka. Kaj hrana naj jedo?

Se trata de realizar la evaluación de su dieta y hacer cambios

Preden začnete poskuša zanositi, vi in vaš partner želi prevzeti kritičen pogled na svojih načina življenja in prehranjevalne navade. La mayoría de las parejas están familiarizadas con algunos pasos recomendados como el hábito de fumar y beber y saben que tienen que dejar de hacerlo por el bien de ellos y el de su futuro bebé, además tienen una influencia negativa en su fertilidad y su salud, in v zasnovana zarodka v primeru matere. Nato, začeti je treba ob folne kisline dodatki, vaja redno, in Smršati Če je treba.

Ena stvar, ki jo lahko ne bi mislil je, kako jih narediti preiskave krvi,, če želite preveriti, ali ste vi in vaš partner se zgodi, da imajo vse prehranske pomanjkljivosti. To ima več prednosti samostojnega. Boste lahko oceni vaše splošno zdravstveno stanje prehrana, in videti, kje morate narediti spremembe. Las mujeres embarazadas están casi siempre a prueba de las deficiencias, ko ste noseči, pero ¿Por qué no lograr que se detecte “zgodnje” para que tenga la mejor salud posible antes de tener que sostener la nueva vida también? Ne pozabite, da pomanjkljivosti, ki so prav tako zmanjša v veliki meri kakovosti človeka sperme, torej, krvne preiskave, preden poskušate zamisliti, da bi je ne samo za ženske.

Ljudje, ki so zboleli za s pomanjkljivosti vitaminov in mineralov, ki so običajno predpisana prehranski dodatki. Ti dodatki zagotavljajo dobre most. Niso, Vendar, tako zlahka se absorbira v telesu kot enak mineralov in vitaminov najdemo v hrani so pravi. Če imate pomanjkljivosti, boste lahko za iskanje hrane virov hranilnih snovi, ki vam manjkajo, in prilagoditi svojo prehrano ustrezno.

Boste dobili, dobili to, in, da so krvne preiskave kot del bolj splošnega pregleda pred spočetjem. še enkrat, to je nekaj, da mnogi pari ne mislim. Prav tako se zdi zdravo, torej, zakaj mislite, da morate storiti nič več kot opustil svojo metodo kontracepcije, ob le folna kislina, in sledenje ovulacijo? Zdravstvene preglede pred spočetjem, so odličen način, da bi našli majhne stvari, ki jih morda še ne veste,, vključno z visokim krvnim tlakom in (oh!) spolno prenosljive bolezni.

Piramide moči idealen za poskušajo zanositi

Pari, ki poskuša zanositi, so posebej koristi v skladu z prehranskih priporočil, ki za pomoč tudi vsem drugim. Vaše možnosti za zanositvijo, lahko izboljšajo svoje prehrane, navsezadnje. Potem, Kaj je treba storiti,? Jasno, odstranitev slabe odločitve, (vsi ne) vaša prehrana bo velika. Tako imenovane trans maščobe najdemo v mastnih živil, kot so večerje mikrovalovna, pice in ostale hitre hrane možnosti, ki povzročajo veliko škodo,.

Cut predelanih živil iz vaše prehrane je najlažji način, da se zavežejo, da zdrava prehrana. So družinske večerje, zdravo, domov-kuhane, vse noči. Uporabite oljčno olje, namesto sončničnega olja. Izdelki, kot so kruh in testenine, ki tvorijo velik del prehrane mnogih ljudi. Poskusite, da si prizadeva za prehrano, ki je bolj rastlinski osnovi, in vsebujejo zdrave maščobe. Ribe, kot so skuše, losos in cod vsebujejo Omega maščobne kisline 3 ki povečujejo njihovo aktivno plodnost. Poskusite omejiti porabo predelano meso in se odločijo za različice z ekološko namesto.

Sadje in zelenjava so podlagi vsaka zdrava prehrana. Listnata zelena zelenjava, ki vsebuje veliko količino železa so še posebej koristno, in vsebujejo veliko folne (folna kislina je naravna) tudi. Če v analizo krvi najdete prehranske pomanjkljivosti, še posebej osredotočiti na zelenjava, ki vsebujejo minerale in vitamine, morate. Živila, ki vsebujejo cink in vitamin K, ki so še posebej koristno za kakovost človek je sperme, tako se prepričajte, da so tudi tisti, ter.

Delež
Tweet
+1
Delež
Pin
Posrnuti