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El Blog de la Salud | Suplementos Deportivos

Tendencias de la salud que son realmente malas para usted

Última actualización: 16 septiembre, 2017
Por:
Tendencias de la salud que son realmente malas para usted

Mira antes de hacerlo. No todos los consejos y tendencias de salud son buenos o incluso correctos.

La búsqueda de las nuevas tendencias de la salud y las mejores maneras de perder unas pocas libras y estar más en forma en el proceso nos encuentra en las miradas aquí, allí y en todas partes para el secreto oculto de una mejor vida. Y como esta búsqueda ha venido de la mano con el aumento de la venta al por menor en línea y un estilo de vida a gran escala de Internet, hemos encontrado que nuestra búsqueda tiene menos calificaciones que sus contemporáneos sin conexión. Hay muchas cosas que Internet ha mejorado a medida que nos acercamos a un valiente mundo nuevo, pero las tendencias de la salud no es una de estas cosas.

¿Qué hay de malo con algunas de estas tendencias?

No todas las cosas que se ponen en línea son verdad, al igual que tampoco son falsas, pero la información fácilmente disponible en el clic de un botón anima a la gente a probar cualquier información disponible, incluso si esta información no es estrictamente correcta.

El efecto blogging es realmente emocionante y ha dado a todos voz, pero al mismo tiempo, ha dado a la gente la capacidad de decir lo que quieren, independientemente de si es verdadera. Al igual que esto, los equipos de marketing y las empresas de todo el mundo les encanta comprender cualquier tipo de tendencia que puede vender cosas o que pueden convertirse en hitos culturales prominentes y una vida saludable es una de las tendencias más destacadas dentro de sí mismo.

El problema con las tendencias en sí es la precisión dentro de ellas. La gente pregonará regularmente sobre lo que funcionó para ellos con respecto a las mejores maneras de perder peso, olvidando mencionar que todo el mundo es diferente biológicamente y que habrá una combinación de factores que resultan para su pérdida de peso, que no significa necesariamente que son saludables. Salud y peso son primos, pero no hermanos. Están relacionados pero no siempre directamente. Puede ser delgado, esbelto y parecer bien, pero en realidad podría ser inadecuado. Hay una irregularidad en este mensaje que se ofrece en blogs y tendencias de salud.

¿Qué debe hacer?

Encontrar recursos fiables en línea siempre es importante. La investigación personal siempre es la mejor forma de educarse apropiadamente.

Saber lo que quieres lograr con tu salud también es importante. Hay diferentes modas de la salud que le ofrecen diferentes cosas, la salud, los nutrientes y las vitaminas o incluso la mejora del músculo, todos estos son necesarios para la ingesta de diferentes alimentos con el fin de dar lo que quieras. También necesitarán siempre que usted haga ejercicio además de cambiar la comida que come, algo como se sugirió anteriormente.

¿Cuáles son las tendencias que se utilizan con mayor frecuencia y que a menudo no son correctas? No quiero empañar la reputación del sector de la salud, ya que hay algunos grandes lugares para ir a buscar información y ayudar a cambiar su estilo de vida para lograr lo que quiere, pero hay algunas cosas que usted necesita saber en primer lugar. Vamos a ver.

Las tendencias que no son verdad

La grasa es mala

Uno de los mayores errores es pensar que tener grasa en su dieta es algo malo. Tener demasiada grasa es algo malo, por supuesto. Pero el elemento de moderación es la clave de casi cualquier dieta. La tendencia a demonizar la grasa es peligrosa, principalmente porque es una parte importante de una dieta moderada y saludable. Se supone que usted tiene alrededor de 20-35% de grasa en su dieta cada día, así que evite seriamente cualquier cosa que le diga algo de otra manera. Reducir la grasa por debajo de este nivel puede afectarle de un par de maneras, incluyendo fatiga, problemas de la piel e incluso pérdida de memoria.

Mega multi-vitaminas

Llenarse de vitaminas en forma de tabletas y suplementos nunca ha sido tan popular como lo es ahora y aunque son una parte importante de una vida saludable, usted puede suscribirse demasiado con demasiados aditivos y esto realmente no reemplaza lo que debe obtener de los alimentos de forma natural. Junto con las vitaminas y los minerales de reemplazo, la gente tomará a menudo éstos en vez de comer el alimento, que de nuevo en sí mismo es contraproducente a la vida sana. También puede tener una serie de otras cuestiones, como el etiquetado erróneo y los ingredientes pobres que se obtienen para aumentar los ingresos de una empresa, no su salud.

Sin gluten

Podría decirse que una de las mayores modas en salud y nutrición en los últimos dos años es la introducción de una dieta libre de gluten, para ayudar a recortar algunos de los bordes de su cuerpo y añadir una ventaja adicional al hacer deportes y trabajar. Hay un problema con cambiar su dieta a gluten libre, sin embargo, porque puesto simplemente, no hay menos calorías en los productos sin gluten que las que hay en sus contrapartes con gluten. Todo lo que está haciendo es sustituir el gluten, que en sí mismo no es una ayuda.

Jugos para siempre

Los jugos de su comida podrían ser útiles para usted, pero en realidad no va a ayudarle a perder peso. Tomar la comida como una forma sólida le ayudará a sentirse más lleno por más tiempo y eso es un hecho probado. El jugo es bueno para obtener su ingesta de frutas y verduras de forma rápida y sencilla, pero en términos de pérdida de peso realmente no va a obtener grandes pérdidas. Esto, junto con el hecho de que usted va a comer mucho más azúcar en un vaso lleno de jugo (se necesita un infierno de una gran cantidad de fruta para hacer zumo de fruta) mucho más de una o dos piezas, lo que significa que en realidad es menos saludable que comer fruta normalmente.

Lo principal de esto es saber lo que está comiendo (o no) y saber cómo está afectando su salud, porque lo que se comunica no siempre es en el verdadero sentido, correcto. Las tendencias son a menudo simplemente eso, porque no duran mucho después de que se descubran. Comer de forma moderada, mezclado con ejercicio es la mejor manera de perder peso y ha sido una tendencia durante mucho más tiempo que cualquier otra cosa porque funciona.

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