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健康博客 | 体育副刊

7 事情你必须说不以任何方式的人焦虑

最后更新: 16 九月, 2017
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的 7 事情你必须说不以任何方式的人焦虑

当某人患有焦虑, 它可能很难知道该说什么. 在这种情况下, echemos un vistazo a siete cosas que definitivamente no debe decir, 和一对夫妇的替代品.

焦虑的是一种感觉的关注或不适. 我们所有人都感到焦虑在某一点在我们的生活, 也许之前的一个重要的工作面试或前医疗检查. 但焦虑的一些人是更为恒定, 的重要性,, 并且干扰了大部分的你的生活.

最常见的类型包括焦虑:

  • 惊恐障碍: 一个永久感到的恐慌和焦虑没有明显的刺激. 恐慌症发作的是定期的和经常性的. 破坏严重的是每日的生活
  • 恐惧症: 担心的一个特别的提升, 作为 幽闭恐惧症 (恐惧的小型密闭空间), 蜘蛛恐惧 (害怕蜘蛛), 或aviophobia (对飞行的恐惧). 受害者往往避免刺激. 取决于什么是在刺激, 这可以使生活更富于它可能是 (我记得一个女人走了几英里的雨水,因为他的幽闭恐怖症的意思,这是不可能采取一旅特别是完整的).
  • 创伤后应激障碍: 焦虑症引起的事件的高度紧张的, 可怕的或令人担忧的, 作为战争, 性侵犯, 谋杀未遂, 自然灾害, 或是绑架. 影响可能特别具有破坏性,在一个人的生活.
  • 社交焦虑障碍: 持久性, 压倒性焦虑发生在社会情况.

对于那些遭受这些条件, 生活是困难的一些症状,其中包括心悸, 恐慌, 关注, 失眠, 呼吸急促, 和焦虑.

朋友们下面, 复利问题与一连串的陈词滥调开朗, 笑话, 和评论意见在一般, 点点有用的,破坏了个人, 除去的信任已被削弱的疾病.

因此,让我们看看 7 事更多的无用的,你可以说一个人焦虑:

“冷静下来”

这是有害的, 因为这表明,人们焦虑可以简单地放松如果你愿意的话. 焦虑不是一个选项. 焦虑的是一种感觉,是加强, 和你不能总是知道原因.

如心理学家肖恩*史密斯放在一封公开信的心理,今天: “让我们认识到显而易见的: 如果我可以离开我的忧虑, 他会做它已经在它可能很难理解, 因为它很可能由我决定 [恐慌, 擦洗, 累积, 步伐, 隐藏, rumian, 检查, 清洁, 等。]. 不是我. 在我的世界, 做这些事情只是略少痛苦于没有做他们. 这是一个很难的事情来解释.

也许你可以试试: 做什么会使人感到更加平静,然后提供这样做与他们的. 观看一部电影, 冥想, 去散步, 或行使一起是一个很好的方法来帮助缓解症状. 该词可能不是他的朋友.

“只是做它”

还 “只是有什么了解”. 这是一个古老板栗受欢迎的,这是用在人们的恐惧. 这种类型的 “严厉的爱” 你可以受欢迎的, 但最终还是没什么用. 人恐惧不是故意避开的刺激因为他们认为这很有趣. Tratar de utilizar de amor duro sólo hace que su amigo o pariente tenga la sensación de no tener apoyo o sentirse inseguro. 忽略你的恐惧症, 患者是放在防御性和感觉他要争取的正确感受到你的刀片的有效的感情.

也许你可以试试: 迪: “必须是可怕这种感觉”. 展示同情, 帮助受害者仍然是平静的.

该短语不适用于那些患有焦虑

“不知道哪个更有可能被闪电击三次在一排比你的死于飞机失事?”

响应受害者的焦虑: “不错, 现在我必须要担心闪电 …

恐惧症都是不理智的. 人知道他们是不理智的恐惧症. 所以你可以报价的统计数据,直到你淡紫色, 但是它不会出差的大多数人焦虑. 你能举出的统计数据, 大量的印刷文本,以支持他们的要求, 但是,将是无效的,直至患者开始的漫长过程的心理治疗.

也许你可以试试: 说, “很好这种感觉。” 你是不是供应的条件. 条件是要留在这里直到患者接受专业治疗. 通过允许他们接受他们的条件, 而不是驱逐他, 你帮助个人感到焦虑对于你的焦虑. 这可以帮助.

“你应该不会出汗的小东西”

当你遭受的焦虑, todo son “大事情”. 这种尝试的乐观和性格开朗实际上是不屑一顾的问题,这是非常现实和非常严重的人焦虑.

也许你可以试试: 如果你想要说些什么乐观, 举个例子, “你已经处理了此前可以再做一次”. 临床心理学家斯科特Bea说,这种安慰你的朋友,你知道,你的苦难是真实和有助于克服自己的恐慌.

“如果你认为你有问题, espere hasta que escuche el mío …”

这并没有什么人焦虑. 它不会帮助他们听到关于你的瘾的队列, 他的问题与他的母亲, 或错误的脚下你的德国牧羊犬. 所有这并不会使你感觉更好, 它并因此而牺牲受害者的焦虑. 受害者的忧虑,他们感到脆弱和有罪具有说过你, 你会感觉更好地为具有 “把你的问题的角度” 并下载了他们自己负的感情对其他人.

而不是试试这个: 迪: “抱歉听到这个你想要谈论它。?” 我们不是治疗师, y no estamos cualificados para dar consejos bien intencionados. 另一方面, 表明你有兴趣; 你的朋友需要帮助, 不是一个审判.

“喝一口, y hacer que su mente se olvide de los problemas

酒精不是一个好主意的人焦虑. 许多焦虑的人可以自行用药与酒精, pero el alcohol puede tomar el “的边缘” 焦虑立即. 然而有的时间, 滥用酒精只增加的焦虑.

也许你可以试试: 迪: “怎么我可以帮你觉得不太急?” 这将显示你有, 和想减轻你的负担. 这, 至少, muestra su preocupación.

“你会感觉更好如果你是个素食主义者 / 上面筋 / 这是祈祷 …”

人们喜欢传福音, 你是否在你的新的饮食, 你的新理念, 或新的宗教. 如果它不是免费的乳, 素食主义者有机, 古食物 libres de gluten, que le dice estarían de maravilla si sigue el mismo método. 当你遭受的焦虑, 似乎所有的世界都知道要做什么.

也许你可以试试: 只是闭嘴听. 严重.

的 18% 世界各国人民患有焦虑症. 这使得它的最常见的种类型的障碍的精神健康.

如果你患有焦虑症, 跟你的家庭医生或初级保健医生, 谁可以参考你治疗你的信任. 作为一种替代, 接触一位心理学家专门从事焦虑症. 你可以找到一个合格的专家,在线目录的关联的心理学家,你的国家.

和, 对于那些知道的人患有慢性焦虑症: 支持, 而不审判他们.

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