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健康博客 | 体育副刊

什么关于藻类的重量损失?

最后更新: 16 九月, 2017
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什么关于藻类的重量损失?

有一些研究表明,藻类具有某些健康效益, 当作为一种营养补充剂. 有许多类型藻类, 从微生物的微观,例如绿藻, 大型海藻海带和巨大的褐藻. 他们有时也被称为自己的颜色, azules-verdes (Cianofitas), 红色的 (Rhodophyta), 布朗 (褐藻纲) 和绿藻 (绿藻门).

褐藻类食用的植物中发现的近海地区的韩国, 日本和中国. 已经被用于几种疾病,例如癌症, 关节炎, 应力, 的 纤维肌痛, 高胆固醇, 心脏病和其他条件. 据认为,褐藻含抗氧化剂或化学物质,可以有助于降低炎症和刺激对免疫系统功能. 一些研究还显示,消费的食物纤维中发现的褐藻 (藻酸盐) 可以帮助减少的体重增加饱和减少饥饿.

另一方面, 蓝绿藻类被用来作为一个膳食补充剂的蛋白质, 铁和维生素 B 复合体. 这些也被认为有助于治疗 (注意缺陷障碍多动症) 注意力缺陷多动症, 花粉症, 应力, 疲劳, 糖尿病, 焦虑, 抑郁症, 经前综合症和其他健康问题. 它也是使用普遍,以提高对免疫系统的功能, 提高记忆力, 和改善消化. 其他人也相信你可以帮助 减肥.

专家警告说,鲜有证据证明的好处归因于补充的藻. 另一方面, 安全它的使用也值得商榷, 由于污染物,例如细菌的形式编写的藻类可能会导致经食物传播的疾病. 谁有薄弱的免疫系统可容易受到感染的膳食补充剂污染. 藻类螺旋藻像可以帮助降低胆固醇的, 但他们还可以用药物,如抗凝血剂.

建议

尽管事实上的藻类可以包含的纤维, 蛋白质, 维生素, 抗氧化剂和其他营养物质, 你将不得不采取许多药丸实现重大的金额,这些营养的饮食. 因此, 保健专家的建议吃健康和平衡饮食,以提高重量和总体健康. Una dieta baja en calorías y saludable puede ayudar a perder peso, 你必须包含各种营养丰富的食物,如水果和蔬菜, 坚果和种子, 全谷物和复杂的碳水化合物, 和来源的高质量的蛋白质.

该公司的市场补充剂的重量损失的奇迹或营养品的承诺,迅速重量损失往往是不可靠的和欺骗性. 的证词, los blogs y los anuncios son a menudo fuentes de información poco fiables. 如果你是好奇,约有效性的一个健康的补充, 做你的研究,在网上以及通过协商与保健专业人员. 寻求意见的消费者和研究报告发表的最近的可靠的网站专门从事健康和营养.

健康专家, 其中包括医师和营养师提供咨询的多数人民的最佳方式实现一个健康的体重是均衡饮食,是低卡路里的热量, 脂肪和糖, 但在蛋白质, 维生素和矿物质. 除了这些还有那个领导一个积极的生活方式并避免不良卫生习惯, 作为吸烟, 消费量的垃圾食品和太少睡眠.

记得, 任何产品,它具有的话 “奇迹”, “快速” o “” 快速重量损失的标签上是一个安全和轻松的方式丢失的钱.

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