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健康博客 | 体育副刊

食品,以避免在怀孕期间: 什么证据为基础或多一点妄想症?

最后更新: 16 九月, 2017
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食品,以避免在怀孕期间: 什么证据为基础或多一点妄想症?

列表中的 “被禁止的食物” 在怀孕期间,它已发展到你开始不知道如果有什么是安全的吃的. ¿Están realmente los temores justificados, 或者我们已经走得太远?
因此, 你刚怀孕? 祝贺!

Mi partera me decía que el embarazo se trataba de mucho más que la gestación físicamente, o “厨师” 那个婴儿. 怀孕, 说 ︰, “这是一个仪式,母亲们将有独特的机会的情绪准备自己的路, 逐渐发生的事情 “我不知道我在做什么”, “如果, 已经” estoy lista para tener a ese bebé“.

她是对的. 的性质为人父母已经改变,因为我的助产士, 现在一个祖母, 她有她的第一个宝宝. 更多和更多, 为人父母已经成为一个运动巨大的风险评估, 管理或者微观管理的安全你的孩子通过消除任何事情可以提出一个危险是最高的优先权. 世界今天是不是世界其他长大了, 和怀孕绝对会给你一个 “风味” 那, 一个完全准备将剩余的 18 多年的生命你的未出生的孩子.

当你的母亲怀孕了, 和我太, sabían que no deberían estar recibiendo bebidas alcohólicas y deberían estar comiendo alimentos saludables, pero sus embarazos no venían con listas descomunales de alimentos prohibidos como la que ahora tenemos.

什么你认为的人,应出现在, y hemos ido un poco más lejos con restricciones de alimentos durante el embarazo como sociedad?

欢迎来到怀孕和8216;法律学校和8217;: 这里是他们的规则的食物

首先, 病原体. 李斯特氏菌和弓形虫 最重要的, 因为他们可以, 一共, 导致流产, 早产, 失明, 损失, 智力残疾, e incluso a la sordera de su bebé. 孕妇, 食品和药物管理局发出警告, 应该避免原材料或半熟的肉, 家禽和海鲜, pâtés和熏肉, 随着未经消毒牛奶和奶酪. 由于许多其他的病原体, 还可以非常肯定, 洗净的新鲜蔬菜有很多的照顾, 不要让食物在室温下为任何一段时间, 避免未经消毒的水果汁, 生鸡蛋, 甚至, 根据一些, 任何购买新鲜食品储存, 作为三明治.

以下, 好, 我们要深入研究这个复杂的世界鱼. 消费的鱼类在怀孕期间是非常健康,甚至可以, 最近的研究表明, 减少风险的孩子有你的 自闭症. 然而, 你知道所有有关的风险的鱼类完全的汞, 所以远离鲨鱼, 箭鱼, 或者锤子, 并限制其消费的金枪鱼和方头鱼, 除其他外, 仅一周两次. 一些脂肪鱼, 作为鲭鱼, 含有较高水平的维生素A, 太多的可能是有害的还. 再来一次, 准则说, 坚持只有一周两次. 有些孕妇, 具有听说过的鱼可能会带来风险, sólo lo evitan por completo.

还有更多, 答案是肯定的. 我们可以写一本书完全致力于食物远离在怀孕期间和建议, 但是因为林业发展局已经这么做了, 基本上, 你不需要它.

咖啡可以增加流产的风险, 没有酒量已被认为是安全的消费在怀孕期间和孩子只能得到胎儿酒精综合症从一杯酒,我曾经, 吃花生可以 (或不) aumentar el riesgo de su hijo tenga alergias alimentarias graves, 顺便, 这是最好吃完全有机如果你真的想要你的婴儿有最好的生活开端. 多余的糖是坏的, 太多盐是坏的, 太多的处理食物是坏的.

坏坏坏.

然而, 这是你真正需要觉得如果你走在地雷领域,在怀孕期间的食物?

什么是成本‘只要在安全方面的’?

一直有故事的旧关于营养,在怀孕. 人们告诉孕妇吃什么很久以前的人甚至知道它们是什么营养物质. 一个民间故事中出现的各种文化, 举个例子, 是其中的消耗辛辣食物会给你一个男孩一个强大的气质.

正如我们已经了解到更多关于营养, 细菌, 和胎儿的发育和研究的影响进食和饮水的各种不同的东西出现在怀孕期间, 开始进入该领土中已经描述的最后一页 – 突然, 它似乎是大多数食物都是危险的安全采取怀孕期间.

Mientras que el embarazo fue una vez una experiencia durante el cual se espera que las madres puedan aplicar el sentido común, ahora se ha convertido en algo en el que las mujeres embarazadas podrían ser castigadas por comer sushi (不在日本, 答案是肯定的, 那里的原鱼是不是认为作为一部分的饮食健康的怀孕 ).

如果你怀孕或最近已, 你知道它是多么讨厌这个 “政治的食物” 它已成为. 事实上, las mujeres embarazadas son tratadas cada vez más como si fuesen incubadoras sin cerebro, que no pueden poner nada en su boca sin consultar a sus médicos o en Internet, 因为显而易见的是,他们知道他们在做什么.

即便如此 … 值得, 难道不是吗, 它保持你的宝宝的安全? 也许不.

让我们来看看:

  1. 西班牙的研究发表在 2016 表明消费的鱼每周是良好的健康的婴儿的大脑和甚至可能降低风险的结束了自闭症. 吃三到四份鱼每个星期给你的宝贝一个高智商, 根据研究, 他说他有不在事实的迹象表明,各级的汞没有不利的影响.
  2. 最大的爆发李斯特菌只有在EE。UU. 发生在 2011, 当受感染的 147 个人, 造成 33 死亡和流产 28 国家. 感染追溯到一个单一农场和联系仅仅消耗哈密瓜.
  3. 它是真实的,没有酒量已经显示 “安全” 在怀孕期间. 然而, 一项研究发表在英国日报的产科和妇科在 2006 它还表示,没有令人信服的证据表明,低的酒精摄入 (温和气被定义为 10,5 unidades en una semana, 不是在一个单一的一天) no tenga ningún efecto adverso.

不同的研究可以做, 看, 得出不同的结论. 这是多个危言耸听的比我们倾向于阅读的新闻. 是啊, 风险的耗费目的 “禁止” 在怀孕期间都是真实的, 但是远远低于我们被引导相信. 是啊, 这是必须要应用共同的感觉 – 但是什么比这更有必要? 也许不, 毕竟. 你不会失去思考的能力为自己当你怀孕了, 什么,一些领域的社会将做好承认.

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